失眠表示身體虛!喝這杯中醫「補氣茶飲」讓你一覺好眠!健康2.0
失眠問題☀食療☀失眠的原因雖然很多,有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因,提供人高品質的睡眠。推薦紅棗、核桃、杏仁等乾果,以及 ..., 【sundaymore】香港人工作忙碌,壓力大,日做夜做,辛苦忙碌完當然希望回家可以好好休息,補充體力。然而不少人在上床之際發現怎樣都難以 ..., 來源:家庭醫生在線原標題:睡眠不好推薦七款安眠湯助你好夢睡眠不好,老是失眠多夢怎麼辦?很多人第一反應是去尋找安眠藥,除了必須要醫生 ..., 這個安神蘋果湯有清肺潤燥、寧心安神、滋陰養顏等功效,特別針對壓力過大、操勞過度而引起的心煩氣燥而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有 ..., 翻來覆去睡不著,真的好難過,有失眠問題的人不在少數,經常猶豫在要不要吃安眠藥之間,中醫師提供幫助睡眠的3道茶飲,大家不妨試試! 採用可 ....
【sundaymore】香港人工作忙碌,壓力大,日做夜做,辛苦忙碌完當然希望回家可以好好休息,補充體力。然而不少人在上床之際發現怎樣都難以 ...
休息的時間非常寶貴,如果失眠真的非常困擾。 ... 失眠中醫稱之為「不寐」,中醫學認為人體的健康與充足、優質的睡眠是密不可分的,而引起失眠的 ...
打倒惡「視」力 把「eye」找回來
近視是台灣地區年輕學子一項嚴重的健康問題,不僅盛行率不斷攀高,近視發生的年齡亦有年幼化的現象。 根據統計,年紀愈小就已罹患近視的話,將來長大後演變為惡性高度近視的機率就愈大,所以國人高度近視...
失眠嗎?試試食療小偏方
「我昨天幾乎沒睡!因為...」週遭同事總常這般抱怨,或許讀者目前也因此困擾。其實,地球上有1/2的人有過失眠的經驗,且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。 現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。調查發...
妨礙睡眠的食物少吃!
不想「一肚子氣」或血壓上升干擾睡眠, 飲食是關鍵,想要身心舒暢可不能隨意亂吃 你老是覺得睡得不好嗎?醫學研究發現,有些食物確實會干擾睡眠,例如容易產氣的食物,太辛辣太鹹的食物都會讓你睡不好...
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
fiogf49gjkf0d 晚上睡不好嗎?食藥署成立「睡睡平安」臉書粉絲團,提供許多改善睡眠問題的妙招,並針對老年人、兒童、輪班工作者,提供許多改善睡眠問題的解決之道,不定期轉載睡眠新知及睡眠趣事,民眾反應...
睡覺拳打腳踢像演戲 小心是神經退化疾病前兆
你是否有被枕邊人睡夢中說夢話吵醒,甚至是被他打醒的經驗呢?台北市立聯合醫院陽明院區神經內科主任廖岐禮提醒,小心這樣的行為是某些神經退化疾病,如(路易氏體)失智症、巴金森氏症、進行性上眼神經核麻...
喝這茶抗失眠!吳明珠:百合安神茶飲安定心神
失眠真痛苦,但若因「休假症候群」引起失眠困擾,更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出,造成失眠原因很多,但都須「辯證治療」,其中最重要影響因子是脾胃功能,建議平日可多按摩安眠穴,或是飲用百合安神茶飲...
疫情讓人心慌焦慮?中醫推這三穴 多吃百合蓮子去心火
新冠肺炎疫情來勢洶洶,每天看確診和死亡人數越看越心驚,甚至感到心慌焦慮嗎?中醫師建議,情緒容易波動者這段期間應減少看電視頻率,平常可多喝百合蓮子甜湯、金針排骨湯或桔梗石斛雞湯來緩解焦慮情緒,勤按內...
肌膚每秒都在變老!延緩衰老靠4招、6大抗老食物吃起來"
隨著年齡增長,老化是必然現象,不過如何延緩老化或是讓自己看起來不顯老,還是有些方法!醫師表示,皮膚不能只靠保養,關鍵更在於飲食,吃對食物能延緩衰老,還有助提升肌膚防禦力,富含鐵質、維生素B群和維生...
吃出一覺好眠,避免高血壓!這幾種助眠食物幫助入睡、減少夜間起床"
睡眠與健康息息相關,長期睡眠不足或睡眠品質不好,會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險,也會使人易怒煩躁,恐影響人際關係;營養師建議,有睡眠困擾者可以多吃含鈣、鎂、鉀、維生素B、色胺...
想吃宵夜怎麼辦?營養師推5種不易胖的宵夜 吃「這個」還能助眠、助排便"
深夜最怕肚子餓,想吃宵夜又怕胖或難消化,到底該怎麼辦?營養師建議,可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔,用這5種食物當宵夜,只要不過量,就能避免變胖而且還吃進營養素,有助排便和睡眠。...
腸胃不好會讓你失眠睡不著!中醫曝「3飲食3穴位」養胃安神 色胺酸食物助好眠
睡眠對健康的影響甚鉅,但你知道你的失眠有可能是腸胃差造成的嗎?中醫師賴信甫表示,人體90%血清素都是從腸胃細胞生成,而血清素正好是幫助入睡的重要荷爾蒙褪黑激素的主要原料,當血清素濃度不足,褪黑激素自...
夢到自己在飛不是神明指示!多夢愈睡愈累當心健康危機 1款茶飲助養心安神一覺好眠
現代人作息不定、情緒起伏壓力大,加上日常環境聲光刺激多、喜歡睡前滑手機等,容易讓大腦停不下來,難入睡。長期睡眠不足或處於緊張狀態,會讓神經內分泌的調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂。那究竟什麼...
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...