每天都該做的八個瑜伽動作
越來越...
越來越多人開始練瑜伽,如果你也有興趣的話,可以學習一下這25式。陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。, 熱瑜伽除了能改善脊椎柔軟度以外,還能刺激淋巴系統將毒素排出使身心靈更有朝氣。熱瑜伽是由26個姿勢所組成,依造順序執行。會如此安排是 ..., 做瑜伽不難,這裡有10個每天都該做的日常瑜伽;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週 ..., 這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前,先講講幾個重點,讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個corner, point 3 ..., 平常工作忙碌,沒時間做運動嗎?其實在家裡也有很多運動可以做!以下我們要介紹在家就可以做的瑜珈26., 瑜伽入門注意事項:1、不要空腹做瑜珈2、不必追求極...
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越來越多人開始練瑜伽,如果你也有興趣的話,可以學習一下這25式。陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。, 熱瑜伽除了能改善脊椎柔軟度以外,還能刺激淋巴系統將毒素排出使身心靈更有朝氣。熱瑜伽是由26個姿勢所組成,依造順序執行。會如此安排是 ..., 做瑜伽不難,這裡有10個每天都該做的日常瑜伽;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週 ..., 這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前,先講講幾個重點,讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個corner, point 3 ..., 平常工作忙碌,沒時間做運動嗎?其實在家裡也有很多運動可以做!以下我們要介紹在家就可以做的瑜珈26., 瑜伽入門注意事項:1、不要空腹做瑜珈2、不必追求極...
#1 初學者一定要知道的「全套入門瑜珈25式」都在這裡了,每天練一次就能 ...
越來越多人開始練瑜伽,如果你也有興趣的話,可以學習一下這25式。陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。
越來越多人開始練瑜伽,如果你也有興趣的話,可以學習一下這25式。陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。
#3 日常瑜伽》這幾個動作每天都該做– Yoga Asia 亞洲瑜伽
做瑜伽不難,這裡有10個每天都該做的日常瑜伽;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週 ...
做瑜伽不難,這裡有10個每天都該做的日常瑜伽;動作簡單,費得時間不多,卻可讓你身心舒暢。 不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週 ...
![只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要扭轉身體就能瘦!每天深度扭轉3分鐘,消便祕、讓肚子不堆油
photos放大顯示腸胃不好、便祕,讓人煩躁又沉沉的,身體常常感到不舒服!只要每日3分鐘「坐姿扭轉式」不僅可促進消化、解決便秘、改善呼吸,還可放鬆脊椎和身體,穩定身體下輪的能量,對於調整腹部及伸展大腿也...
![護腰這樣穿當心肌無力!醫曝4時機正確穿護腰 2運動改善腰痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
護腰這樣穿當心肌無力!醫曝4時機正確穿護腰 2運動改善腰痛
一名85歲長期腰部痠痛病患,長時間習慣穿硬式背架、護腰,結果背架一拿掉,因肌肉萎縮無法抬頭挺胸,反而走路困難。看更多:2個常見動作,小心你腰椎變形!醫師教你這樣做保護腰椎 長期穿護腰當心核心肌群無力彰...
![宿便撐大小腹?瑜伽「扭轉式」有助按摩腹部器官 消腹脹、清腸毒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
宿便撐大小腹?瑜伽「扭轉式」有助按摩腹部器官 消腹脹、清腸毒
有便祕困擾或是吃完飯後經常感覺腸胃不適?總覺得肚子擠擠脹脹的?瑜伽老師推薦一招「扭轉式」,想像自己的身體就像擰毛巾一樣,只需要3個動作,就能促進腸胃蠕動,讓你跟肥胖的小腹說掰掰。看更多:謝金燕一天...
![「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
臥姿扭轉式能伸展脊椎兩側肌肉,讓能量流過左右脈,使之恢復活力。此體位能幫助我們進入心靈平靜的深層狀態,並活絡生殖輪、臍輪與喉輪。看更多:早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力! 臥姿扭轉式有效放鬆臥姿扭轉...
![「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
![椅子瑜伽03:強化下半身核心的弓箭步](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![貓式伸展操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![搖籃寶寶入夢鄉 床邊音樂盒鄉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![強過青蛙趴,7天,讓你雙腿細直](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽幫助你放鬆身心- 腹部扭轉式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)