才一個月就降5%體脂肪!! 間歇斷食+運動減肥心得分享
前言我...
前言我是一個男生,職業是大學兼任老師,一開始體重約84~85間,體脂約24~25間因某些理由必須在一個月內減脂5%。由於搜尋過...有位一休(出過 ...,看板FITNESS. 標題[心得] 一年減脂心得. 時間Tue Jul 31 17:30:51 2018. 女/年齡30/151cm 體重62.6kg->51.5kg 體脂25.5kg->14.5kg 骨骼肌19.8kg->19.9kg 體脂肪 ... ,標題[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%. 時間Tue Oct 16 21:18:33 2018. 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久,前前後後在 ... ,標題[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4%. 時間Tue Dec 12 00:10:37 2017. 減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖開場: ... ,標題[心得] 減脂心得29.5%>25% 附圖. 時間Sat Feb 3 18:32:19 2018. 會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查醫生都說要我多運動,才開始慢慢培養運動習慣先說說 ... ,標題[...
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前言我是一個男生,職業是大學兼任老師,一開始體重約84~85間,體脂約24~25間因某些理由必須在一個月內減脂5%。由於搜尋過...有位一休(出過 ...,看板FITNESS. 標題[心得] 一年減脂心得. 時間Tue Jul 31 17:30:51 2018. 女/年齡30/151cm 體重62.6kg->51.5kg 體脂25.5kg->14.5kg 骨骼肌19.8kg->19.9kg 體脂肪 ... ,標題[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%. 時間Tue Oct 16 21:18:33 2018. 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久,前前後後在 ... ,標題[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4%. 時間Tue Dec 12 00:10:37 2017. 減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖開場: ... ,標題[心得] 減脂心得29.5%>25% 附圖. 時間Sat Feb 3 18:32:19 2018. 會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查醫生都說要我多運動,才開始慢慢培養運動習慣先說說 ... ,標題[...
#1 這次減脂心得(一個月體重-7公斤、體脂-5%) @ 恰恰的部落格
前言我是一個男生,職業是大學兼任老師,一開始體重約84~85間,體脂約24~25間因某些理由必須在一個月內減脂5%。由於搜尋過...有位一休(出過 ...
前言我是一個男生,職業是大學兼任老師,一開始體重約84~85間,體脂約24~25間因某些理由必須在一個月內減脂5%。由於搜尋過...有位一休(出過 ...
#2 [心得] 一年減脂心得
看板FITNESS. 標題[心得] 一年減脂心得. 時間Tue Jul 31 17:30:51 2018. 女/年齡30/151cm 體重62.6kg->51.5kg 體脂25.5kg->14.5kg 骨骼肌19.8kg->19.9kg 體脂肪 ...
看板FITNESS. 標題[心得] 一年減脂心得. 時間Tue Jul 31 17:30:51 2018. 女/年齡30/151cm 體重62.6kg->51.5kg 體脂25.5kg->14.5kg 骨骼肌19.8kg->19.9kg 體脂肪 ...
#3 [心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%
標題[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%. 時間Tue Oct 16 21:18:33 2018. 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久,前前後後在 ...
標題[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13%. 時間Tue Oct 16 21:18:33 2018. 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久,前前後後在 ...
#4 [心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4%
標題[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4%. 時間Tue Dec 12 00:10:37 2017. 減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖開場: ...
標題[心得] 3個月減脂心得30.3%→24.4%. 時間Tue Dec 12 00:10:37 2017. 減肥期間受板上恩惠良多,希望能以小小心得跟大家分享~~~ 先以對照圖開場: ...
#5 [心得] 減脂心得29.5%>25% 附圖
標題[心得] 減脂心得29.5%>25% 附圖. 時間Sat Feb 3 18:32:19 2018. 會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查醫生都說要我多運動,才開始慢慢培養運動習慣先說說 ...
標題[心得] 減脂心得29.5%>25% 附圖. 時間Sat Feb 3 18:32:19 2018. 會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查醫生都說要我多運動,才開始慢慢培養運動習慣先說說 ...
#6 [心得] 增肌減脂心得分享
標題[心得] 增肌減脂心得分享. 時間Sun Dec 31 11:33:53 2017. 本身重訓年齡為一年加八個月四年前被朋友推進這坑練了一年後有事暫時耍廢了兩年後又被人推進來 ...
標題[心得] 增肌減脂心得分享. 時間Sun Dec 31 11:33:53 2017. 本身重訓年齡為一年加八個月四年前被朋友推進這坑練了一年後有事暫時耍廢了兩年後又被人推進來 ...
#7 [心得] 給減肥新手的一些建議正確減肥觀念! @ 森林小屋
作者chungg (杜若) 看板FITNESS標題[心得] 給新手的一些建議給新手的一些建議: 1. 要減肥不要減重: 體重只是一個數字,BMI也只能當作參考,真正重要的是體脂率 ...
作者chungg (杜若) 看板FITNESS標題[心得] 給新手的一些建議給新手的一些建議: 1. 要減肥不要減重: 體重只是一個數字,BMI也只能當作參考,真正重要的是體脂率 ...
#8 #分享八週減脂計畫心得分享
分享八週減脂計畫心得分享. 健身6月3日12:50. 首先. 先説說成果吧~. 這八週,我的體重下降了四公斤左右. 上一次測量inbody 是三月七日. 我176.5 cm. 測出來數據 ...
分享八週減脂計畫心得分享. 健身6月3日12:50. 首先. 先説說成果吧~. 這八週,我的體重下降了四公斤左右. 上一次測量inbody 是三月七日. 我176.5 cm. 測出來數據 ...
#9 怎樣減脂才有效率-八週減脂心得&技巧– Bii Personal Trainer 私人教練 ...
先說一般人減肥最常遇到的情況剛開始減肥,短短七天就靠著節食和運動減了4kg,照照鏡子,肚子好像小了一圈,原本…
先說一般人減肥最常遇到的情況剛開始減肥,短短七天就靠著節食和運動減了4kg,照照鏡子,肚子好像小了一圈,原本…
女性飲用過多低卡飲品 恐增心臟病風險
冰涼的汽水,大家都很愛喝,女性朋友當然也不例外,但是,愛喝又擔心熱量高,因此,紛紛改喝低卡汽水、低卡果汁,不但可以滿足口腹之慾,又不會讓熱量上身。但是,根據美國新的研究顯示,常喝低卡飲品,發...
打「肪」3妙招 減脂輕鬆瘦!
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)許多媽咪常苦惱於產後瘦身,由於產後女性體脂肪比例通常會上升,女性的體脂肪落在21%到24%,醫師推薦打「肪」3絕招,讓媽咪們輕鬆甩掉體脂肪,開心迎接夏日。1) ...
瘦身消脂茶爆紅!低卡零熱量隱藏肥胖風險
瘦身消脂茶能幫助減重嗎?營養師指出,市售飲料琳瑯滿目,許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品,雖然強調人工添加劑對人體有益,但不見得能與瘦身畫上等號,唯有多喝水、提高身體代謝,並搭配熱量控制,才是健康...
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