40歲女性和50歲男性的減肥瘦身處方
45歲以後,你可能會需要花更多的時間來維持體重。根據疾病控制和預防中心的數據顯示,45歲以上的婦女會比20多歲時期的體重重20至25磅。, 45歲以後,你可能會需要花更多的時間來維持體重。根據疾病控制和預防中心的數據顯示,45歲以上的婦女會比20多歲時期的體重重20至25磅。,年過45歲,熟女們偶會自我調侃,「活得愈來愈像男人婆了。」的確,即將踏入更年期,女性荷爾蒙逐漸減少,熟女們將愈活愈中性,原本中年婦女常見的下半身肥胖、 ... , 減肥前明明只有45歲,但是經常被叫成奶奶,只因為胖所以特別顯老。想想我的發胖史還得從多年前生孩子算起,生完孩子就一直沒有能恢復,自己也 ..., 45歲進入更年期後該如何正確減肥? 更年期不僅是停經,包括停經前一直持續到完全停經的整個過程,而期間所表現出來的症狀稱為更年期綜合症, ..., 修...
減肥前明明只有45歲,但是經常被叫成奶奶,只因為胖所以特別顯老。想想我的發胖史還得從多年前生孩子算起,生完孩子就一直沒有能恢復,自己也 ...
修長美腿加上保養得宜的肌膚狀態,根本不會有人相信她已經45歲了,編輯彙整了下列幾個李冰冰的重點保養瘦身法,激勵一下正在努力減肥的自己 ...
沒想到168公分的她竟一度爆瘦到43公斤,如今45歲的她多年來堅持「10粒米減肥法」,在鏡頭前卻變得宛如「骷髏」,許多觀眾看了都表示她瘦的樣子十分駭人、甚至有 ...
女人其實在22歲以後,身體就有發胖趨勢,只是表現還不明顯,到了30歲以後,直到絕經之前(45-55歲絕經),體重會明顯增加,這主要是因為隨著 ...
夏天到了,我經常被人追問該如何減肥塑身。 不要以為我很會答這類問題。 這很複雜的,不是一般廣告詞講的那樣誇張。 我身邊的朋友年齡大約45~55(我年紀最小)
![打「肪」3妙招 減脂輕鬆瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打「肪」3妙招 減脂輕鬆瘦!
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)許多媽咪常苦惱於產後瘦身,由於產後女性體脂肪比例通常會上升,女性的體脂肪落在21%到24%,醫師推薦打「肪」3絕招,讓媽咪們輕鬆甩掉體脂肪,開心迎接夏日。1) ...
![胖子瘦子都要注意代謝症候群~3大飲食地雷別誤踩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖子瘦子都要注意代謝症候群~3大飲食地雷別誤踩
「代謝症候群」5個字幾乎人人會唸,且許多人知道腹部肥胖超過「腰圍八九十」的標準,可能是代謝症候群的警訊,但其實,腰圍不是唯一的指標,瘦子若缺乏運動或飲食失當,也都很容易淪為代謝症候群的候選人。對此...
![Ella戒糖戒冰,瘦身靠「綠拿鐵」!營養師推這比例超好喝,營養可取代一餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
Ella戒糖戒冰,瘦身靠「綠拿鐵」!營養師推這比例超好喝,營養可取代一餐
從女子團體SHE出道的Ella,雖然已經41歲,身材卻從未走樣,她表示,一輩子都在控制飲食,對身材管理很嚴格,不但每週固定進行健身課程,飲食也以原型食物和蛋白質為主,而且想積極瘦身時則會喝綠拿鐵。營養師表...
![不會餓的瘦身法:吃「白飯」!日本減肥專家傳授吃法,只要再加上「4大白色食材」就夠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不會餓的瘦身法:吃「白飯」!日本減肥專家傳授吃法,只要再加上「4大白色食材」就夠
photos放大顯示只要將半碗白飯摻進豆腐、蒟蒻絲、白蘿蔔及蕈菇類,低醣且低卡的白色食材增加份量,保證能讓你身心大滿足又不會有罪惡感。正確搭配碳水化合物,讓你吃飯也能瘦!白飯、麵條、義大利麵及麵包等食物...
![糖尿病前期還有救!不必終身吃藥,別讓器官被「糖漬」 風險預測、控糖、預防一次看](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病前期還有救!不必終身吃藥,別讓器官被「糖漬」 風險預測、控糖、預防一次看
11/14是世界糖尿病日,台灣每年新增的糖尿病患約16萬人,已經超過新生兒數量,國人糖尿病「病得早、病得久、病得重」,引發的心血管疾病、洗腎、失明、截肢等健保花費,每年超過百億元。糖尿病也連續8年高居國人...
![吃鍋易水腫,10大消水腫食材快收下!利尿通便還能控糖 改善水腫型肥胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃鍋易水腫,10大消水腫食材快收下!利尿通便還能控糖 改善水腫型肥胖
最近因為天氣變冷,喝熱湯和吃鍋物的頻率變高,你是不是也水腫了?營養師推薦十大消水腫食材,一起來看看。 芹菜、空心菜加強排鈉運動提高排水能力營養師蔡粲羽Hane表示,要預防身體水腫,就要避免高鈉,口味上...
![MAMAMOO華莎火辣回歸做自己!養成性感身材曲線瘦身菜單、保養秘訣公開 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
MAMAMOO華莎火辣回歸做自己!養成性感身材曲線瘦身菜單、保養秘訣公開 - ELLE
華莎(HWASA)在節目上透露,在前陣子爭議時期其實心情非常低落,甚至獨自一人蹲坐在街頭大哭,還引來路人關心,而就在這個時候江南大叔「PSY」突然丟給華莎一首歌,那時在低潮狀態華莎聽完立刻感到溫暖,也正是...
![6個月減走12公斤!2孩媽從XL變M碼3大減肥秘訣:蛋白質+1分鐘運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
6個月減走12公斤!2孩媽從XL變M碼3大減肥秘訣:蛋白質+1分鐘運動
在日本,太胖是犯法的,這句話不是開玩笑的喔!日本早從2008年起,法律強制地方政府和企業,要定期為40歲至74歲的民眾量腰圍,假設超過標準且減肥不成功,就必須接受健康教育,甚至預計推動減肥不利的地方政府或...
![提醒:想成功降低體內脂肪,這5個妙招少不了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![30分鐘全身消脂增肌運動(一個月內見效)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![兩個月減10%體脂是怎麼辦到的?|詳細課表分享](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)