排球甜心夠「殺」 齊婕愛泡湯拉筋|三立財經台CH88
許多打...
許多打排球的女生總是會擔心自己會變成蘿蔔腿,或是在一天的激烈練習後 ... 拉筋操一趟大概在10~15分鐘是比較適當的,主要是讓肌肉放鬆並保持 ...,防護小教室】別再執著於拉筋,動態暖身更重要! 很多球隊都習慣於學長姊傳下來的暖身操,大多注重於拉筋,但你知道如果只側重於拉筋,其實很容易受傷嗎? ,... 肩膀痠痛根本是噩耗,加上打著打著病痛也越來越多,最後我發現真的「不能再以為自己是年輕人」不乖乖的熱身和收操,以下就來分享一些打球前後常做的拉筋操。 , 每個動作不須硬拉到身體狂抖,有適度痠痛感就好了,別讓自己那麼痛苦阿 ... 嫻嫻也是跑步、拉筋和飲食控制讓我在3個多月雙腿減了10公分~ ...,拉筋膜沒事,沒事拉筋膜~~~~ 除了可以讓肌肉維持Q彈的狀態,保護自己在運動中不容易受傷之外,一方面也能夠讓運動表現大突破...
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#1 【保健】打球前後好好做操,預防蘿蔔腿外也避免運動傷害
許多打排球的女生總是會擔心自己會變成蘿蔔腿,或是在一天的激烈練習後 ... 拉筋操一趟大概在10~15分鐘是比較適當的,主要是讓肌肉放鬆並保持 ...
許多打排球的女生總是會擔心自己會變成蘿蔔腿,或是在一天的激烈練習後 ... 拉筋操一趟大概在10~15分鐘是比較適當的,主要是讓肌肉放鬆並保持 ...
#4 【簡單收操、伸展】運動後靜態伸展,避免肌肉痠痛和運動傷害
每個動作不須硬拉到身體狂抖,有適度痠痛感就好了,別讓自己那麼痛苦阿 ... 嫻嫻也是跑步、拉筋和飲食控制讓我在3個多月雙腿減了10公分~ ...
每個動作不須硬拉到身體狂抖,有適度痠痛感就好了,別讓自己那麼痛苦阿 ... 嫻嫻也是跑步、拉筋和飲食控制讓我在3個多月雙腿減了10公分~ ...
#6 拉筋的每個動作拉到哪塊肌肉! 確實的熱身和拉筋可以讓 ...
拉筋的每個動作拉到哪塊肌肉! 確實的熱身和拉筋可以讓大家活到老打到老唷~ ... 台灣排球運動協會Taiwan Volleyball Association 分享了1 張相片。 2012年6月18 ...
拉筋的每個動作拉到哪塊肌肉! 確實的熱身和拉筋可以讓大家活到老打到老唷~ ... 台灣排球運動協會Taiwan Volleyball Association 分享了1 張相片。 2012年6月18 ...
#7 拯救爛肩膀~伸展篇@ Ping的運動傷害防護筆記
牆角拉筋運動:如果是平常在室內做伸展運動的話,可以找一個牆角、 ... 稱為關節囊,其作用之一是穩定關節,常需要抬手過肩的運動(排球、棒球等) ...
牆角拉筋運動:如果是平常在室內做伸展運動的話,可以找一個牆角、 ... 稱為關節囊,其作用之一是穩定關節,常需要抬手過肩的運動(排球、棒球等) ...
![只有伸展還不夠!打籃球、練深蹲...運動前該做的「熱身」其實不一樣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只有伸展還不夠!打籃球、練深蹲...運動前該做的「熱身」其實不一樣
photos放大顯示安安,今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要,熱身揪竟是什麼,熱身又要做些什麼呢?今天聊的內容為花花去肌力及體能研習會的上課心得,僅供參考~ 熱身的流程如下 phot...
![吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吳宗憲、王永慶最愛這運動!打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦
高爾夫球運動兼具社交功能,一向給人「富豪運動」的印象,許多企業家、名人及藝人,也都愛打高爾夫球,像是前總統李登輝、台灣經營之神王永慶、王永慶之子王文祥、富邦集團萬明忠、蔡明興,還有綜藝天王吳宗憲,...
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洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少
TVBS全新8點檔《加油喜事》將於12/14重磅登場,在劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯、馬國賢,日前為戲走進健身房重訓,笑說雖然平常有鍛鍊,但很害怕會拉傷,讓50多歲的3位演員直呼「真是中年男子的另類挑戰」。 ...
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![[DV籃球誌訓練講座1] 熱身訓練-馬克操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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