『翊起Talk』克服緊張的3個小撇步!
人們在...
人們在面試、上台演講甚至打電話的時候常常會感到緊張。如果經常性的容易緊張要怎麼辦呢?小編給你支幾招。心理學家認為,緊張是一種有效的 ...,在國內,選手幾乎都是從事外在訓練,對於心理技巧的訓練可說是少之又少,如果能有效擬定訓練計畫並運用降低緊張感的心理技巧,在比賽... ,能快速克服緊張,建立說話自信。 5. 心跳加快、呼吸急促. → 提醒自己深呼吸. 最好消除緊張的辦法就是深呼吸,. 「慢慢 ... , 要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒, ..., 報名說話課程、在會議上主動發言等,都是不錯的訓練。我們務必有意識的「增加」自己說話的時間,反覆練習。 錯誤3:一廂情願地認為「別人一定能聽懂 ..., 日常之中進行心理...
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人們在面試、上台演講甚至打電話的時候常常會感到緊張。如果經常性的容易緊張要怎麼辦呢?小編給你支幾招。心理學家認為,緊張是一種有效的 ...,在國內,選手幾乎都是從事外在訓練,對於心理技巧的訓練可說是少之又少,如果能有效擬定訓練計畫並運用降低緊張感的心理技巧,在比賽... ,能快速克服緊張,建立說話自信。 5. 心跳加快、呼吸急促. → 提醒自己深呼吸. 最好消除緊張的辦法就是深呼吸,. 「慢慢 ... , 要說服別人,一定要先說服自己;找回自己最初的感動,懷抱渴望傳達、分享的熱情,上台的恐懼就會降低職場工作者對「上台說話」感到緊張與抗拒, ..., 報名說話課程、在會議上主動發言等,都是不錯的訓練。我們務必有意識的「增加」自己說話的時間,反覆練習。 錯誤3:一廂情願地認為「別人一定能聽懂 ..., 日常之中進行心理...
![輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊
你相信嗎?音樂可以幫助運動員有更好的表現。美國田徑部曾以保證安全與避免部分運動員更具競爭優勢為由,一度規定禁止運動員在比賽時聆聽音樂,雖然這項規定最後修正為「牽涉到爭奪獎項及獎金的比賽時,禁...
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photos放大顯示10月,原本應該是火熱的棒球月,隨著美、日、台、韓職棒季後賽的陸續登場,觀眾的焦點聚集於世界大賽、各國的總冠軍戰,以及最後勝出的冠軍隊伍。然而,今年在台灣卻因為賽場外的因素,使得大家關...
![品品香:助力2023中網賽事倡導運動健康美好生活方式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
品品香:助力2023中網賽事倡導運動健康美好生活方式
原標題:品品香助力2023中網賽事“歪果仁”球員體驗中國茶道文化10月1日,作為2023中國網球公開賽獨家茶葉合作伙伴的品品香白茶迎來了中網賽期裡品牌專屬的球員見面會。中國網壇金花袁悅現身活動現場,與福鼎白茶...
![別讓選舉壓力影響健康!專家建議:改去追劇或看場運動比賽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別讓選舉壓力影響健康!專家建議:改去追劇或看場運動比賽
歲末年終,選舉進入最後倒數,候選人把握緊要關頭進行造勢活動,各家媒體也不斷報導。根據2023年3月發布於《心理報告(PsychologicalReports)》期刊的研究指出,僅僅預測與政治選舉相關的壓力,就會對身體健康...
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幾乎天天吃!最糟糕零食前5名出爐「冠軍是它」 專家:恐影響一生健康
心血管疾病等等。肉乾也會增加癌症、心血管疾病、糖尿病的風險,程涵宇說,主要是因為鈉含量過高,還有這類以煙燻、鹽漬、加入防腐劑或化學物質處理過的
![學習鐵人冠軍6 個微小卻影響巨大的習慣 - Don1Don](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學習鐵人冠軍6 個微小卻影響巨大的習慣 - Don1Don
美好的一天從「前一天晚上」開始,有什麼習慣可以幫助你睡得更好且從中得到良好恢復呢?Laura:我每天都盡量在同樣的時間上床睡覺,保持規律的睡眠節奏,可以
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