掌握正確的姿勢原則、放鬆身體：莊子的養生之道

【早安...
【早安健康／仲野孝明（姿勢治療家）】. 當我們的身體在拉背時，就能呈現「正姿」。 正姿即為「最能有效支撐身體活動的狀態」，同時也是「最不會造成 ..., 骨盆☀腰痛☀預防下背痛，4簡單動作放鬆腰椎，不再下背痛！ ... 脊椎、椎間盤及骨盆形成的支撐結構；旁邊有數個肌肉群附著讓身體與肢體可以協調 ... 提供幾點預防下背痛的方法與大家分享，原則上就是避免錯誤姿勢、維持正確動作、 ..., 瑜伽「大休息」這個簡單姿勢，能讓我們的身體進入百分之百的放鬆狀態，不僅能消除一天的疲勞，幫助體內排毒，也有助於進入熟睡狀態、增進睡眠 ..., 「嬰兒式」模擬胎兒在子宮中的姿態，能對身體和大腦進行最溫和的安撫，常見於瑜伽中的 ending pose，有助於放鬆全身( ´◡` ), 動作不要急，慢慢來。頸部放鬆後，頭也會跟著放鬆。鼻塞可以因此舒緩，頭...