45歲中年大叔決定要減肥3個月後來居然...
熬夜使人胖,對新陳代謝下降的中年人來說更是如此。李姿儀說,40歲以後想減重得每天睡滿7.7個小時。因此,就算自認體力跟年輕人一樣,如果要減 ..., 將介紹給正在煩惱的妳,適合的減肥方法。 目錄40、50歲的 ... 由此可知,減肥中不排除飲食,正常吃3餐是最理想的。3餐以外,要徹底遠離零食喔!, 中年發胖指人過了中年,自然就會胖起來,有人說:「連喝水都會胖」, ... 在眾多的減肥方法中,基本上分為藥物和非藥物方法(飲食調整加上運動)。,然而據《Independent》報導,其實透過一些聰明的方法,在中年時期減肥不僅可以變有效,還可以帶來更長壽和更健康的生活。 年輕時的飲食攸關老年健康. 報導指出, ... ,逆轉「中年發福」只要三招!35歲婦人三餐照吃、不愛運動怒甩20公斤,代謝力不輸 ... 地自問自答幾百遍之後,終於下定決心要改變,於是...
將介紹給正在煩惱的妳,適合的減肥方法。 目錄40、50歲的 ... 由此可知,減肥中不排除飲食,正常吃3餐是最理想的。3餐以外,要徹底遠離零食喔!
中年發胖指人過了中年,自然就會胖起來,有人說:「連喝水都會胖」, ... 在眾多的減肥方法中,基本上分為藥物和非藥物方法(飲食調整加上運動)。
然而據《Independent》報導,其實透過一些聰明的方法,在中年時期減肥不僅可以變有效,還可以帶來更長壽和更健康的生活。 年輕時的飲食攸關老年健康. 報導指出, ...
逆轉「中年發福」只要三招!35歲婦人三餐照吃、不愛運動怒甩20公斤,代謝力不輸 ... 地自問自答幾百遍之後,終於下定決心要改變,於是我開始尋求各種減肥的方法。
中廣身材是許多中年婦女難以擺脫的夢魘,這跟基礎代謝率降低有關,明明吃得跟 ... 中年後的瘦身重點在於如何維持,飲食別超過基礎代謝率可消耗的數量,加上從 ... 閨蜜公開消滅肚子贅肉的正確方法,2周從75公斤減到46公斤!
... 的好皮膚,回頭率爆高,現在基本沒有了,就是路人甲乙丙丁,發福的中年婦女) ... 第一、根據個人體質安排減肥方法 ... 因為相信,我在不惑之年,遇見了最好的自己。
減肥這事兒,不管是對年輕人還是中年人來說,都是件不容易的事!即使做 .... 那麼發福肯定是前期預防的,接下來一起來看看有哪些方法預防發福?
來一趟輕旅行 緩慢釋放身心負擔
工作壓力大、心事跨不過去的時候,身體會自然衍生出"想去旅行"的念頭。沒時間、沒經費出國旅行,那就起身到鄰近的郊區,為自己安排一趟輕旅行吧!這一次,小編跟著薰衣草森林主人慧君的腳步,走到了金瓜石...
減重健康無負擔 控制熱量為優先
夏日減重要減得健康無負擔!營養師提醒,熱量要減少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700大卡的熱量等為原則,不過目前利用進步生技方法,強調低卡減重的替代方式,也能讓減重變得健康又...
女大生體重破百 多囊性卵巢症作祟
夏季氣溫飆高,不少女性朋友的穿著更顯清涼,為了展現曼妙身材,也帶動了減肥計畫。日前台中一名體重破百的肥胖女大生,多年來力行了無數次減肥計畫卻未見成效,後來為了檢查經期問題到婦產科看診時,才意外...
待業逾3個月 身心及人際關係易變差
「社會新鮮人如果暑假前未找到工作,恐會待業到過年!」許多人都擔心畢業即失業,為了找工作,承受極大壓力。調查發現,只要待業超過3個月,心理健康及人際關係都會變差。 台北市政府衛生局委託104人力銀...
少運動外食多 國內半數男員工體型過胖
不愛運動,又常吃外食,國內職場男性員工半數過重、超胖!國民健康局調查發現,近5成男性員工有過重或肥胖的情況。如以一週運動需達150分鐘標準來看,近8成員工運動不足,其中多達35.6%的員工表示完全沒有運...
候選人美醜關係選票?!先搶救眼神
年底五都選舉即將到來,而市議員選舉也進入緊鑼密鼓階段,近來各路候選人無不卯足全勁衝刺,不過也因為過度勞累、睡眠不足,以致螢光幕前,可看到不少候選人眼睛下掛著厚厚的眼袋。根據國外學者曾經針對芬...
上課前就想上廁所 女教師患焦慮症
一名女士擔任國中老師多年,教學認真,曾被選為優良教師,直到一年前在學術研討會上擔任講師,當天因緊張過度而造成表現失常,自此之後,她發現每次上課前都會感到緊張、坐立不安,以及最讓她困擾的頻尿;...
中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康
愛美是女人的天性,大約每10名女性當中,就有8到9位不滿意自己的身材,總認為身形消瘦才是美,也因為這樣的觀念,使得任何年齡層的女性,總是經常在進行節食、灌腸,或由於某些原因,甚至暴飲暴食。 美...
起士、蔬果當零食 胖小妞成功甩肉大變身
由於現代飲食西化與精緻化,再加上很多小孩都有偏食的不良習慣,喜愛吃蛋糕、糖果等高熱量食物,而不吃吃蔬菜、水果,以至於小胖子越來越多。根據國外研究顯示,把起士和蔬菜拿來當零嘴吃,可以幫助體重過...
連日高溫猛灌冰飲 小心肥胖又水腫
這個夏天熱浪一波波來襲,中央氣象局破天荒以紅色警語發佈高溫警報,面對連續多天都是超過36度的炎熱高溫,讓許多立志減肥的人忍不住猛吃冰品灌冷飲,忽略一時暢快的背後要付出多高的代價。醫師表示,常喝...
減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
一般人都知道,要預防骨質疏鬆症,可以藉由曬太陽,透過吸收陽光中的紫外線,於人體內合成所需的維生素D,提升骨密度。但你知道嗎?根據新的研究顯示,陽光可能對於減重有一定程度的幫助,而早上的太陽又比...
預測中年是否發福?! 外食族輕盈關鍵
25歲,正是人生年輕燦爛之時,但是,美國有個研究表示,若你在25歲時候的體重超重的話,不但10年後的肥胖機率較高,到了中年也更容易發胖、甚至晚年時,有「病態性肥胖」(即是指BMI超過40)的機會也都比較...
辣椒素抗氧化 研究:愛吃辣的人較長壽
fiogf49gjkf0d 不管是寒冷的冬天,還是像現在艷陽高照的夏天,麻辣火鍋店的生意總是特別好,不提前幾周預約,可能還吃不到呢!有人視辣椒如命,餐餐都要佐辣椒才能下飯,有人則是一點點小辣都不能接受,現在...
放暑假易憂鬱? 恐過度依賴3C產品所致
手機、平板已經成為青少年生活的一部分;不過,2016年7月英國《獨立報》刊登的一項研究卻發現,小朋友整日掛在網上,容易陷入孤獨與憂鬱。每4個學生,就有1人覺得暑假是一年中最孤單的時期;每20名青少年中...
老年人孤單缺乏社交 70歲前死亡機率達五成
很多人上了年紀,從職場退休之後,好像才清閒沒幾年,就罹患疾病或是因病死亡了,為什麼會這樣呢?根據美國一項最新的研究表示,孤單和沒有社交活動,長期下來,會提高死亡風險,甚至比肥胖還多,此研究由美...