時間管理:3個步驟,計劃最美好的一週- 100 DAY CHALLENGE VIDEO12
很多人認為時間是固定的、靜態的,但我常說,時間是活的,當你有去規劃你的時間,時間就會活絡起來,「時間」也會變為你最好的學習夥伴。當你的時間有效的運用,我 ... , 時間不夠用嗎?看看這些偉人如何規劃時間. 你有沒有因為工作效率特別好,而感到異常滿足?反過來說,是否因為進度拖拖拉拉,而充滿無力感?, 後天是許多大學生的開學日,新學期如何管理規劃自己的時間?這13個技巧或許可以幫到你!,要做好時間管理,與其花時間煩惱如何擬定規劃,把最多的工作塞進有限的時間表裡,還不如徹底檢討、修正你的工作習慣或方式,減少時間的浪費。 , 我用了一年的時間,閱讀各種時間管理書籍,以及嘗試去實踐。 目前到了2018過了一年,從工作到個人的規劃我做了一些減法, 成果還算不錯,, 試試養成規劃時間的習慣,製作一張表,在上面寫上每...
時間不夠用嗎?看看這些偉人如何規劃時間. 你有沒有因為工作效率特別好,而感到異常滿足?反過來說,是否因為進度拖拖拉拉,而充滿無力感?
試試養成規劃時間的習慣,製作一張表,在上面寫上每一天及每一週該做什麼事情。不做計劃容易降低工作效率、偏離重要任務,不自覺在不重要的 ...
![台灣上班族工時長 拼經濟更要顧元氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣上班族工時長 拼經濟更要顧元氣
據統計,在台灣平均每名勞工工作時數高達2,140小時,位居全球第三高,普遍操累過度、壓力大、睡眠不足。尤其年底到了,上班族為了年終考績,熬夜加班在所難免,約有四成上班族幾乎每天睡不到六小時。所幸現...
![工作、生活壓力大?精神科醫師教你:6個方法,趕走壞情緒!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
工作、生活壓力大?精神科醫師教你:6個方法,趕走壞情緒!
photos放大顯示「醫師,你說的我都知道,可是就是做不到!」「壓力那麼大,我乾脆死死算了!」現代人的壓力如影隨形,無論工作、家庭、感情、人際關係或其他生活上的事件,都可能造成壓力。雖然適度的壓力,可以...
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獻給意志不堅的你》60秒高效能肌力訓練,時間再少都能做!
「你喜歡跑步嗎?」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到,「你喜歡作肌力訓練嗎?」不少網友就開始遲疑了。的確,有氧慢跑運動和肌力訓練的目的並不相同,曾不只一次聽朋友表示:「我超愛跑步,但是非常討...
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不得不熬夜的人必看:這5個時間點「小睡10分鐘」,工作更有效率
photos放大顯示經調查,全台每5個人就有一個人有失眠問題,超過200萬的人口,一年就吞掉3.2億顆安眠藥!近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加,一般認為治療慢性疲勞,需要相當的努力,因此把失眠當成短暫的問...
![美國心臟病學會證實:「喝咖啡」真的可護心又延壽,但喝「這種」沒用!喝多少?什麼時間喝?一篇解析](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美國心臟病學會證實:「喝咖啡」真的可護心又延壽,但喝「這種」沒用!喝多少?什麼時間喝?一篇解析
photos放大顯示●每天喝2-3杯咖啡,可護心●醫師提醒心悸者別嘗試●盡量以黑咖啡為主許多人早上起床睡眼惺忪時,喜歡來杯黑咖啡提神。國外研究指出,每天喝2到3杯咖啡,可以保護心臟,降低罹患心臟病、心臟衰竭或心...
![全民健身明廚亮灶這些為民辦實事項目提前完成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
全民健身明廚亮灶這些為民辦實事項目提前完成
原標題:全民健身、健康服務、明廚亮灶……這些為民辦實事項目提前完成市住建委、市重大辦介紹,今年2月,上海發布了2023年為民辦實事項目,共十方面、32項,主要聚焦老小舊遠、幫困扶弱、完善公共服務等方面。截...
![健康網》孩子經常尿床? 醫:規律排尿、做好液體管理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》孩子經常尿床? 醫:規律排尿、做好液體管理
戴槐青提醒,如果孩子一直不停尿床,或伴隨其他尿尿的症狀,則應尋求醫療專業協助;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕孩子經常尿床該如何處理?好幸福泌尿科診所總院長戴槐青...
![清除口腔細菌不蛀牙!博士揭健齒秘訣:牙齒每天這時間靠「它」修復 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清除口腔細菌不蛀牙!博士揭健齒秘訣:牙齒每天這時間靠「它」修復 - 早安健康
如果你有好好刷牙,但還是會有蛀牙,請檢視自己的「咀嚼與唾液」。為什麼不是牙刷與牙膏?有蛀牙的你也覺得很奇怪嗎?其實我們的牙齒比最新款的手機還厲害,因為它天生有「自動修復」的功能。【氣血導引線上課程...
![手帳入門小騙術? 如何不被人發現自己不太會拼貼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![能把工作效率提高至90%的“1 3 5”法則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![103U-START宣傳影片-一天的上班族](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)