玉米地瓜搭豆漿咖啡粉領族早餐吃新潮

地瓜防癌效果第一　早上吃最好

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰，執行地瓜排毒餐的人也越...

地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處，除了蒸烤之後直接食用，也可以搭配牛奶，一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示，地瓜有助於降低體內的膽固醇...

吃地瓜、黑芝麻助排便？先搞懂便祕6型態才有效

滿肚子大便，坐在馬桶上20分鐘卻還解不出來，感覺快抓狂，吃地瓜、黑芝麻或蜂蜜真的有幫助嗎？中醫師表示，每個人的便祕型態都不一樣，建議從體質調理著手，搭配正確的飲食，才能啟動腸胃能量，終結「排便卡卡」...

地瓜、柿子一起吃　增結石風險

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜雖然營養豐富，又有保健養生的功效，但在食用時也不是毫無顧忌，還是要遵守部分注意事項。食用地瓜6點注意1）地瓜不宜生吃／地瓜中的細胞膜如果沒有經過高溫破...

消腫助代謝　地瓜早上吃最好！

photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰，執行地瓜排毒餐的人也越...

不吃麩質更健康！專注力、反應力變差？營養師點名「麩質」恐是隱患 這樣挑食就對了

現在外面許多餐廳、麵包都主打「無麩質」，到底什麼是麩質？本身對麩質沒有過敏，吃不吃麩質有什麼差異？若吃無麩質真的有比較健康嗎？營養師指出，其實不吃麩質對身體反而更健康，日常生活中麩質食物幾乎無所不...

9成學童點心不健康！營養師憂埋「罹癌隱憂」 最推營養點心「地瓜+無糖豆漿」"

你家小孩點心吃得健康嗎？當心從小吃太多不健康零食、飲料，不但容易肥胖，更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。看更多：孩子為什麼一直想吃零食？孩童怎麼吃才健康？營養師曝「10大生活建議」當心壞習慣腸胃消...

地瓜「1吃法」防肺癌，早上吃最好！中醫提醒：地瓜跟它一起吃會長結石

你喜歡吃地瓜嗎？地瓜也稱番薯，它曾被世界衛生組織評選為10大最佳蔬菜冠軍。中醫指出，若胃腸衰弱、氣力衰退時，吃烤地瓜最有功效；另外，地瓜在早上吃，吸收效果比較好。 把地瓜當零食，排毒健康不過敏中醫師...

減肥｜節食隨時只瘦胸/面？減肥3原則不復胖首要增肌補蛋白番薯魚

「完美體態」造成許多人有著身形焦慮問題，也使得減重成為一生課題。隨著健康意識抬頭，紙片人時代已成為過去式，現代人不再把「瘦即是美」奉為圭臬，專家提醒，擺脫被體重數字所綁架的惡性循環這樣做！台灣醫師...

減肥｜節食隨時只瘦胸/面？減肥3原則不復胖首要增肌補蛋白番薯魚

「完美體態」造成許多人有著身形焦慮問題，也使得減重成為一生課題。隨著健康意識抬頭，紙片人時代已成為過去式，現代人不再把「瘦即是美」奉為圭臬，專家提醒，擺脫被體重數字所綁架的惡性循環這樣做！台灣醫師...

不吃炸物膽固醇過高怎麼辦？3招降膽固醇早餐吃地瓜加它有效排壞膽固醇

不吃肉、油炸物、雞蛋，為什麼膽固醇卻還是過高？營養師表示，膽固醇是三高當中最難調整的，而且有4種NG飲食才是真正導致高膽固醇食物地雷，建議民眾一定要注意。至於膽固醇過高怎麼改善？不妨參考最有效的降低...

降膽固醇3招！專家推早餐吃地瓜搭1物- 養生健體 - 中時新聞網

降膽固醇3招！專家大推早餐吃地瓜搭1物- 健康