減肥必備APP Calorie Mama : 一影即知卡路里
,MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 減重就用MyFitnessPal，這是iPhone 最快、也最易用的熱量計算工具。我們擁有不論對於哪種iPhone 熱量計算工具而 ... ,卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 卡路里計算器可連接 ... , 減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。我們擁有不論對於哪種Android 熱量計算工具而言都是最大的食品資料庫( ...,卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。FatSecret是免費的。 ,控制每天飲食的卡路里總數，是健康瘦身的好方法之一。國外有一款非常知名的減肥App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每...
MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 減重就用MyFitnessPal，這是iPhone 最快、也最易用的熱量計算工具。我們擁有不論對於哪種iPhone 熱量計算工具而 ...
卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 卡路里計算器可連接 ...
減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。我們擁有不論對於哪種Android 熱量計算工具而言都是最大的食品資料庫( ...
控制每天飲食的卡路里總數，是健康瘦身的好方法之一。國外有一款非常知名的減肥App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態， ...
之前有介紹過訓練肌肉App和運動紀錄App外，推薦這款MyFitnessPal則是可以幫助記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗，計算出每日所需要的卡路里的App， ...
我從懷孕中期開始就會使用Runtastic Balance 卡路里計算與紀錄APP. 用它來記錄每餐吃下肚的食物幫助自己體重不要上升的太快. 而他不止是單單 ...
黑豆炸醬
材料：胡蘿蔔1/2條、毛豆1兩(約38公克)、玉米粒1兩(約38公克)、黑豆40克。 調味料：味噌1/2湯匙、醬油膏1湯匙、糖1/2茶匙、辣椒少許。 作法： 1.黑豆洗淨，用電鍋煮熟(與煮飯一樣等量的水)。 2....
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎，最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招，越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例，雖然又香又油又好吃，是許多人抗...
選對運動好工具 健康美麗逗陣行
根據體委會的調查，有運動習慣的女性上班族，一周平均花10個小時在下班時間或假日運動，女性運動的主要目的，除了追求健康，美麗瘦身亦是前三名的熱門需求！若以運動項目分類，根據衛生署所提供的運動消耗...
節食就能瘦？ 醫師：不運動反成瘦胖子
現代人的生活飲食無虞，但因為生活作息較為靜態，或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關，因此，減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言，但是多數人只靠節食，卻不運...
減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油
50吋的牛仔褲，布料大概可以製作兩個人穿的褲子。兩年前，45歲小學特教老師鄔長祐，體重足足有126公斤，必須穿上超大尺寸的褲子。歷經兩年六百多則日記紀錄卡路里及運動狀況，他居然減了50公斤，腰圍減至33...
體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期
新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹，在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉，但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒，減重過程中多半都會遇到停滯狀況，但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏，一定要先檢視...
9成國中生天天喝糖飲 僅5.4%喝白開水
孩子放暑假天天喝含糖飲料，當心1個月胖1公斤！國民健康署公布最新調查顯示，9成以上國中學生每天喝可樂、珍奶、手搖杯等含糖飲料，而且超過半數的人每天喝上2杯，若以可樂每瓶252大卡計算，只要每天一瓶連...
享瘦也能安心吃 小分量就有大滿足
子曰：「食色性也。」滿足口腹之慾乃是人之常情，然而，美國康乃爾大學（CornellUniversity）發表一項研究，當腦中浮現出想吃東西時，其實只要吃一點、不用大吃大喝，便能滿足生理需求，也不至攝取過多熱量...
專家精算 減重方式CP值大解析
不論景氣好壞，國人的減重熱度都不會受到影響，對精打細算的小資族而言，減重的方式必須是能贏得健康美麗，同時還得兼顧荷包，才算是高「CP值」的聰明減重。面對各式各樣令人眼花繚亂的減重方法，到底要如...
冬至吃湯圓怕胖？ 聰明巧搭減份量體重不失控
fiogf49gjkf0d 熱騰騰冬至湯圓讓人食指大動，吃多當心發胖，國民健康署提醒，湯圓的熱量相當高，欲食用宜與全穀根莖類、肉類及油脂類互相取代。包餡甜湯圓使用糖、紅豆或花生配料，包餡鹹湯圓使用熱油爆香油...
4個年節零食建議 輕鬆擊退熱量大軍
photos放大顯示（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節期間，最大的敵人，非衰運連連，賭博總是狂輸錢，也不是晚輩實在太多，紅包發不完，荷包因此大為縮水，而是一夜之間，擺放在桌上的各種年節零食，包括，豬...
甩肉好幫手！馬鈴薯熱量低 4個必吃理由
photos放大顯示（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年假已收假約兩個禮拜，掐指計算，逃跑的心，也該收得差不多，脫軌的工作進度，也開始漸入佳境，不過，該減的體重，相信還是有眾多人，仍脂肪纏身，走起路來，...
168斷食法對減重有沒有幫助？最新研究曝光！醫分析這件事比斷食還重要
168斷食法對減重到底有沒有幫助？廣州南方醫科大學曾進行臨床試驗，結果顯示在減少熱量攝取前提下，有沒有進行額外禁食其實減重效果都差不多。該研究結果並刊登在2022年4月國際首屈一指期刊《新英格蘭醫學雜誌》...
來自冬天的隱藏發胖陷阱，醫點名「這些」熱量爆炸的火鍋食材！
冬天一到就想吃火鍋，但在享用美食時也注意熱量，以免爆卡變胖！醫師整理出火鍋中那些通往肥胖地獄的高熱量食材，快來檢查你在吃火鍋時，你有沒有吃到這些吧。看更多：蔬菜殘毒最多就它了！火鍋店配「這菜」記得...
減脂期間吃熱炒有撇步！營養師揭5 大瘦身攻略，料理方式影響熱量高低
很多人在結束一整天的工作後，喜歡去熱炒店聚餐，師傅用熱油爆香，放肉片下鍋，邊吃美食邊和朋友聊聊天，放鬆一下心情。不過，熱炒店菜色五花八門，減脂期到熱炒店怎麼點餐？營養師推薦吃哪些菜色？本篇文章將會...
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