老是抽筋? 「缺鉀」恐致高血壓、心臟病發作,速吃「8大含鉀水果」解決 ...
,而缺鉀的症狀包括嚴重頭痛、脫水、心悸、水腫、抽筋、易疲勞和高血壓。為了防止缺鉀造成的危害,目前推薦成年人每天攝取4700毫克的鉀。 有哪些食物富含鉀呢? , 造成水腫的原因有很多,中醫一般會從脾虛和腎虛來辨證施治,不過 ... 攝入過多的鹽以及飲食上缺鉀,會降低身體內鉀含量,這可能會導致水分瀦留。, 其他營養素☀地瓜☀【早安健康/林昕潔整理編輯】提到人體維持健康所需的營養素,大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上,鉀對人體機能的 ..., 老是抽筋、水腫恐是「缺鉀」徵兆!8種補鉀水果大公佈,解決健康你的危機! ... 鉀是人體必需的礦物質營養素,它有助於維持體內電解質平衡、使鈉 ......
而缺鉀的症狀包括嚴重頭痛、脫水、心悸、水腫、抽筋、易疲勞和高血壓。為了防止缺鉀造成的危害,目前推薦成年人每天攝取4700毫克的鉀。 有哪些食物富含鉀呢?
造成水腫的原因有很多,中醫一般會從脾虛和腎虛來辨證施治,不過 ... 攝入過多的鹽以及飲食上缺鉀,會降低身體內鉀含量,這可能會導致水分瀦留。
老是抽筋、水腫恐是「缺鉀」徵兆!8種補鉀水果大公佈,解決健康你的危機! ... 鉀是人體必需的礦物質營養素,它有助於維持體內電解質平衡、使鈉 ...
![雷射近視手術新主流 降低眩光視覺品質提升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雷射近視手術新主流 降低眩光視覺品質提升
本來有戴眼鏡的人,突然眼鏡從臉上消失,朋友見到一定會問上兩句話『你去做雷射了喔?』、『效果好不好?』。雷射近視手術在近十年的進步真是快速,手術的方式更是日新月異,讓近視族眼花撩亂。目前較先進...
![吃重鹹男性下降 看清包裝標示鈉含量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃重鹹男性下降 看清包裝標示鈉含量
國人飲食口味越來越清淡!國民健康局調查發現,習慣吃重口味的的民眾明顯變少了,約有6.1%民眾在過去一周有四天以上攝取高鹽分食品,其中又以男性改變最大,嗜吃重鹹的男性從96年的9.8%下降至97年的6.9%。 ...
![減少鹽份攝取 遠離胃癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減少鹽份攝取 遠離胃癌風險
由於現代人飲食文化的改變,也出現愈來愈多的「三高族」(高血糖、高血脂、高血壓),為避免病情惡化,大多都會建議注意鹽分的攝取,同時也要避免常吃含高鹽分的食品;不過,根據世界癌症研究基金會的最新...
![外食湯品鈉含量偏高 不宜多喝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食湯品鈉含量偏高 不宜多喝
熱湯是天冷時許多人的最愛,減肥的人也喜歡吃飯前多喝點湯來墊墊胃,不過這樣的作法可能要改變!董氏基金會近日檢測市售湯品,竟發現含鈉量高得嚇人,小火鍋基本款含鈉量就有2600毫克,便利商店關東煮一碗...
![高血壓男大啖鉀食物 血鉀異常體虛無力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高血壓男大啖鉀食物 血鉀異常體虛無力
fiogf49gjkf0d 高血壓患者飲食要注意,高鉀食物應避免。52歲的林先生患有高血壓,平時除服用血管加壓素阻斷劑類降壓藥控制外,林太太也每天使用高鉀鹽煮菜,準備800c.c.的蔬果汁給先生喝。雖然血壓有控制住,...
![昆布水能降血壓 常溫水中靜置3小時可飲用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昆布水能降血壓 常溫水中靜置3小時可飲用
fiogf49gjkf0d 現代人成天大魚大肉,腸胃總是油膩膩的,有些人會特別選擇某幾餐吃得清淡些。這時,昆布熬煮的高湯,便成了營養的好選擇,淡淡的昆布香、微鹹的口感,能襯托出食材的原味。但是你知道嗎?昆布...
![外食族吃重鹹 DIY香蕉飲品助身體排鈉消腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
外食族吃重鹹 DIY香蕉飲品助身體排鈉消腫
最近香蕉、火龍果正值盛產期,新光醫院營養師夏子雯建議外食族,可以多喝香蕉火龍果牛奶,購買香蕉、火龍果,打成果汁,攝取豐富的鉀離子,促進腸胃蠕動,排出身體中過多的鈉,預防便祕,降低罹患大腸癌的風...
![台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣紅藜富營養 專家:鉀含量高腎友應慎食
抗老養生風潮正夯,近年來,顏色鮮豔、營養豐富的紅藜被冠上「紅寶石」等級封號,成為搶手的有機農作。台中慈濟醫院營養科臨床營養組組長楊盈芝指出,紅藜膳食纖維豐富,且具有抗發炎、抗氧化等優點,不過鉀...
![長輩嚴重營養不良 恐造成低血鉀合併肌肉無力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長輩嚴重營養不良 恐造成低血鉀合併肌肉無力
減肥成為全民運動,不過,醫師提醒,上了年紀的人應該吃得營養,避免體重過輕造成營養不良,合併肌肉無力,加上免疫力低下,可能導致長期臥床,引發泌尿道感染、皮膚慢性感染,幾乎沒有生活品質可言。 一...
![高血壓怎吃鹽?每天鹽中鈉2公克](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高血壓怎吃鹽?每天鹽中鈉2公克
國內高血壓患者超過500萬人,若控制不當易引發心肌梗塞、腦中風、冠狀動脈性心臟病等心血管疾病,許多患者為了預防高血壓,積極增加運動量、減重,天天過著「無鹽飲食」的生活,但最新的高血壓治療指引卻打破這...
![便當鈉含量好高?營養師:外食族4招甩惱人水腫](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便當鈉含量好高?營養師:外食族4招甩惱人水腫
日前消基會隨機抽查國內4大連鎖超商共20款微波便當,結果發現有高達15項鈉含量皆遠超800毫克;甚至有一款「烤雞腿飯」,鈉含量高達3080毫克,遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以下建議,而此一結果更是...
![腎病患者必看!營養師曝5大飲食原則 不必再怕吃東西](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎病患者必看!營養師曝5大飲食原則 不必再怕吃東西
腎功能不好,飲食上要注意什麼?營養師廖欣儀表示,許多腎病會害怕吃錯東西因而不敢進食,反而造成營養不良,導致體力、免疫力變差,不妨以「足夠熱量、控制蛋白質、注意鹽分攝取、控制鉀離子、注意高磷食物」為...
![寶媽三度罹癌又確診染疫 恐慌症發作不敢睡 醫:睡眠很重要 可讓抗體多2~3倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寶媽三度罹癌又確診染疫 恐慌症發作不敢睡 醫:睡眠很重要 可讓抗體多2~3倍
66歲的寶媽驚傳確診染疫,因為自己獨居,怕睡覺會燒到不清醒,一度不敢睡還恐慌症發作,所幸已順利度過難關。醫師表示,恐慌症患者染疫後除了規律服用原本藥物,更要有充足睡眠,研究發現,睡得好、情緒穩定可以...
![吃水果補鉀防抽筋、降血壓、消水腫!營養師公開9種「高鉀水果」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃水果補鉀防抽筋、降血壓、消水腫!營養師公開9種「高鉀水果」"
你晚上容易抽筋嗎?可能是缺鉀了!營養師張家祥提供9種「高鉀水果」,不但可以預防抽筋,還能降血壓、消水腫。看更多:半夜腳抽筋好痛!你可能缺4種營養素 營養師教你這樣吃 身體鉀含量影響健康張家祥指出,鉀對...
![茭白筍高纖低熱量防便祕,護心血管好食材!有黑點可以吃 快採收沒問題"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
茭白筍高纖低熱量防便祕,護心血管好食材!有黑點可以吃 快採收沒問題"
夏季茭白筍盛產,茭白筍嫩脆鮮美,水分豐富,很多人喜愛的蔬菜,茭白筍裡頭有的小小黑點可以吃嗎?營養師教你怎樣吃茭白筍,營養滿滿又能發揮保健食療效用。看更多:吃水果補鉀防抽筋、降血壓、消水腫!營養師公...
![不用藥,血壓從170降到110,人人適用!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![經常疲倦、高血壓、腎臟病竟都是「缺水」惹的禍?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![高血壓常吃高鉀鹽四肢軟趴趴!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![高血壓元兇不是吃太鹹?竟是因為缺水](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)