【魔鬼阿諾】胸背一起練! 打破常規單槓練完接臥推
胸背二...
胸背二頭三頭一起練- 請問各為大大理論上胸背二頭三頭應該如何組合起來一起練? 我有點迷糊了因為網路上有人說胸+ 二頭背+ 三頭有人反過來 ... ,teng945:接著再練背肌20分鐘(拉單槓),不知道這樣會因為拮抗不好嗎 04/15 12:24 ... cj910:上寫說他自己是胸背同一天一起練的 04/15 15:58. ,如題小弟我目前的課表安排是星期一、三、五>> 胸、背、肩星期二、四、六>> 手臂、腿星期日>> 休息星期一~五的重訓結束後我還會去游泳池游捷、 ... ,小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年主要會練胸跟腿,其他的部位就是 ... 三頭、肩膀跟背」 還是我挪兩個部位去某一天跟腿一起練會比較洽當? ,胸背超級組訓練計劃!將背部與胸部結合起來訓練——這聽起來似乎有些嚇人!但兩者結合起來訓練確實具有非常完美的效果!胸背是一組拮抗肌!因為它們是互相 ... , ...
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#2 [問題] 胸肌背肌不要同一天練?拮抗肌?
teng945:接著再練背肌20分鐘(拉單槓),不知道這樣會因為拮抗不好嗎 04/15 12:24 ... cj910:上寫說他自己是胸背同一天一起練的 04/15 15:58.
teng945:接著再練背肌20分鐘(拉單槓),不知道這樣會因為拮抗不好嗎 04/15 12:24 ... cj910:上寫說他自己是胸背同一天一起練的 04/15 15:58.
#9 肌力訓練,部位的『順序』有差嗎? @ 跑出人生目標
必須先做胸→背→肩→手→腿部→核心(胸背順序可以交換) ... 二頭固然很好,但是如此一來三頭跟腿一起,輪到胸的時候,三頭可能還沒復原完全,會影響胸的訓練。
必須先做胸→背→肩→手→腿部→核心(胸背順序可以交換) ... 二頭固然很好,但是如此一來三頭跟腿一起,輪到胸的時候,三頭可能還沒復原完全,會影響胸的訓練。
![減少肌肉流失 補充蛋白質也有優先順序](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減少肌肉流失 補充蛋白質也有優先順序
photos放大顯示台灣已邁入高齡社會,長者的「營養狀態」是影響生活品質及健康的重要關鍵。為提升銀髮族的營養及健康飲食知能,彰化基督教醫院社區健康促進中心特別舉辦「銀髮族健康購購班」,由營養師、護理師陪...