都說熬夜會給身體帶來極大傷害！但幾點睡覺才算熬夜呢？
頭痛：熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞未得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、 ... 會產生眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環 ..., 晚睡是現代人的通病，不論是熬夜工作、開夜車念書，還是上網聊天、打電玩，12點過後才上床的夜貓族愈來愈多，似乎愈晚精神愈好。 一項網路調查 ..., 熬夜會影響心血管健康，增加普通人心源性猝死的風險。哈佛大學一項研究發現，睡眠時間過短不利於心臟健康，慢性睡眠剝奪會促進高血壓、肥胖和 ..., 國外網站《Soren Dreier》列出以下15個睡不飽可能引發的身體異狀，看完建議你晚上還是早點上床睡覺吧！(健康百科,睡眠,睡覺,睡眠不足,晚睡,熬夜, ..., 同樣睡滿8小時幾點入睡差很大！撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症，一般人「自願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足7~8小...
熬夜會影響心血管健康，增加普通人心源性猝死的風險。哈佛大學一項研究發現，睡眠時間過短不利於心臟健康，慢性睡眠剝奪會促進高血壓、肥胖和 ...
國外網站《Soren Dreier》列出以下15個睡不飽可能引發的身體異狀，看完建議你晚上還是早點上床睡覺吧！(健康百科,睡眠,睡覺,睡眠不足,晚睡,熬夜, ...
同樣睡滿8小時幾點入睡差很大！撇除因為精神心理狀況所造成的睡眠障礙病症，一般人「自願性熬夜」大致上可分為兩種，第一種：「睡足7~8小時， ...
熬夜就是在慢性自殺，相信很多人都聽說過這句話。那你有沒有想過自己最近睡覺都是幾點了呢？你知不知道熬夜到底對身體有多大的傷害麼！ 今年2月份，重慶的舒 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變，擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵，引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN，為瞇瞇眼注入性感新元素，雖然在流行上扳回一城，但很多人也許不知道，如果瞇瞇眼不小心近視了，可能...
周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
fiogf49gjkf0d 很多上班族或是學生，周一到周五這幾天都得早起上班上課，過著疲憊匆忙的日子，因此大多人會趁周末假日時補眠。有些人可能在周五晚上就開始狂歡、晚睡，然後周六、周日再來補眠睡個夠，很多人...
睡眠不足抵抗力差 夜貓族淪為感冒高風險群
fiogf49gjkf0d 最近天氣忽冷忽熱、早晚溫差大，容易一不小心就感冒了，是被病毒傳染，還是抵抗力不夠呢？根據美國最新研究顯示，每天晚上睡眠不足或是有睡眠障礙者，會降低對抗病菌的能力，感冒的機率就跟著...
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
fiogf49gjkf0d 夜貓族吃宵夜最好適可而止！不少人習慣熬夜晚睡，吃宵夜充飢。國外研究顯示，深夜吃宵夜不僅容易進食過量，還會影響記憶、反應及集中力，對生理和心理都有負面影響。 猶他州楊百翰大學研究...
熬夜、加班、亂吃、不動 大腸瘜肉風險增
你是「腸『瘜』四操人」嗎？台灣癌症基金會調查發現，大腸瘜肉好發於路邊攤及夜市、工業區及科學園區、沙發、電影院等4大聚落，如果飲食不定時、不定量，工時超長，經常熬夜、久坐不動等，就屬於高風險族群...
青少年熬夜玩手機 研究：恐影響心理健康
透過手機，想在第一時間掌握他人最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。根據期刊《兒童發展》的研究指出，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關，此外，睡眠行為的變化受到夜間使用手機的...
肥胖嗜睡鼾聲大 小心罹睡眠呼吸中止症
40多歲的王先生為貨車司機，每天在高速公路奔波送貨，3餐均外食，當然也沒時間運動，以致於啤酒肚越來越大，最近半年自覺精神不濟，好幾次開車時竟然打瞌睡，另一半也常被他的鼾聲吵醒，在家人規勸下就醫，...
太早太晚都不行 乳牙脫落時間影響整齊度
photos放大顯示（健康醫療網／記者張郁梵報導）笑容燦爛的人總會讓人感覺格外親切，但家裡有正值換牙期孩童的爸媽們得注意了！齒槽骨狹小、乳牙過早或過晚脫落，都會影響孩子恆齒長出後的整齊度！牙醫師因此建議...
不小心吃太多？黃金48小時拒絕脂肪堆積
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）最理想的飲食型態是均衡攝取五大營養素，或在一天內吃到五味五色。但有時難免會遇到工作忙碌、瑣事纏身，或忙到忘記吃飯，很難做到每天確實攝取充足營養素。飲食生...
明明每天睡滿8小時，卻還是很累?揪出慢性疲勞3大原凶
生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家認為可從內分泌荷爾蒙系統、營養狀態、睡眠檢測，來了解導致疲勞的關鍵原因。 聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡...
明明每天睡滿8小時，卻還是很累？揪出慢性疲勞3大原凶
生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家認為可從內分泌荷爾蒙系統、營養狀態、睡眠檢測，來了解導致疲勞的關鍵原因。 聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡...
納豆加油！41歲納豆驚傳腦溢血開刀 年輕人為何也會腦溢血？專家建議4個習慣快改
41歲納豆日前驚傳腦溢血住院開刀，他的表舅、新北市長侯友宜得知消息後，也在臉書上請大家為他集氣加油。醫師指出，年輕型腦中風的原因，除了先天腦血管異常外，血壓控制很有關聯，提醒有三高、中風家族史者要特...
減肥老失敗？她聽中醫師提醒6件事，3個月後減掉7公斤不必吃控糖藥
鄭小姐52歲，身高161公分，體重68公斤，BMI值26.2，屬於體重過重，多年來除了不滿意自身的體態，更因體重沒有控制，罹患糖尿病，她嘗試過許多減重方法，也盡量縮減食物，但效果都不理想。求助中醫針藥及衛教飲食...
睡覺就能瘦！權威研究：每天多睡1小時3年可瘦12公斤 醫曝減肥最佳睡眠時間
睡覺就能減肥？只要連續3年每天睡滿8.5小時，就能輕鬆瘦下12公斤？2022年2月一篇發表在權威期刊《美國醫學會雜誌》（JAMA）研究顯示，延長睡眠時間可以減少熱量攝入；睡覺時間增加1.2小時，每天就可以平均減少攝...
還敢熬夜？沒睡飽小心1年胖26公斤 醫揭：睡眠不足傷害隔天就出現
你經常熬夜、沒睡飽？是不是該好好睡一覺？現代人睡眠不足相當普遍，甚至有人認為睡覺很浪費時間，下班回家甚至周末都還在熬夜追劇，但請注意，長期睡眠不足，小心1年下來可能胖26公斤！看更多：睡覺就能瘦！權...
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