治賴床!正妹喚醒你手機鬧鐘APP
天啊,我還是好想睡!真的很不想起床……」每天鬧鐘響起的時刻,腦中是否充滿這種念頭呢?還沒睡夠就得起床的無奈,似乎從學生時期就存在著, ..., 天冷了早上調十個鬧鐘都聽不到、起不來的獺友在哪裡~~~我自首!! ... 嗎~Sleep Cycle這款App會分析你的睡眠狀態,然後在你最淺眠的時候叫醒你~., 一個完整睡眠周期包括5個階段:入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。一個周期大概90分鐘,睡覺時間最好是90分鐘的倍數。最好睡滿4到5 ..., 小編是個極度愛賴床的人啊~~雖然都有乖乖設鬧鐘,但是每次都會被無意識按掉,但最近這幾款起床鬧鐘APP已經成功拯救了我~,我也需要一個… 每天最痛苦的事情,莫過於清晨好夢正甜時就被鬧鐘吵醒。當然有一些人在鬧鐘大響的情況下,還是繼續倒頭就睡,結果就是上班或上課遲到了。 , 若要說每天第一件需...
天啊,我還是好想睡!真的很不想起床……」每天鬧鐘響起的時刻,腦中是否充滿這種念頭呢?還沒睡夠就得起床的無奈,似乎從學生時期就存在著, ...
天冷了早上調十個鬧鐘都聽不到、起不來的獺友在哪裡~~~我自首!! ... 嗎~Sleep Cycle這款App會分析你的睡眠狀態,然後在你最淺眠的時候叫醒你~.
我也需要一個… 每天最痛苦的事情,莫過於清晨好夢正甜時就被鬧鐘吵醒。當然有一些人在鬧鐘大響的情況下,還是繼續倒頭就睡,結果就是上班或上課遲到了。
若要說每天第一件需要克服的挑戰,不少人心中或許會認同是在晨間起床的時刻,當惱人的鬧鐘一旦響起,除了讓人恨不得想馬上按掉,設定的「貪睡 ...
雷射近視前 詳閱手術同意書減少爭議
幾乎每一個不同科別的醫學會,都會針對各類型的手術,提供一份制式的手術同意書,基本上,裡面的內容是要提醒準備接受手術的患者,要注意手術當中及手術後各種可能產生的情況。 在雷射近視手術如此蓬勃...
賴床爬不起來 腎上腺也會疲勞
很多疾病都可能引起疲勞,但是你聽過「腎上腺也會疲勞」嗎?!一名52歲女性主婦以前容易緊張,生活處於焦慮的狀態,這樣的情況大約過了半年後漸漸好轉,但卻常感覺疲累、肌肉酸痛,做事提不起勁,不知自己究...
離開被窩好痛苦!3個小技巧,讓你在寒冷早晨也能「輕鬆起床」
photos放大顯示冬天的早晨是否很難離開被窩呢,最後還是得靠毅力來讓自己爬起來吧,其實有不需要靠毅力就可輕易起床的技巧喔。這次我們將告訴大家冬天早晨輕鬆從被窩裡爬起來的小技巧。避免單靠意志力起床!最好...
早上洗臉該用清水還是洗面乳?皮膚科醫師教你2個方法判斷
photos放大顯示最近,因為保養品廠商和電視節目提到/炒作這個話題,來看診的年輕病友,幾乎一半都會問到這個問題,本來大家生活上很習以為常的環節,反而變成手足無措了……站在皮膚科醫師的立場,以及治療過許多...
痰變多、早上起來會咳嗽...「肺塞病」讓你後半輩子仰賴呼吸器!2個方法自救
photos放大顯示「肺阻塞」在臺灣國人十大死因排名第七,每年奪走超過6000條人命。假如你有痰變多,特別是早上起床時會咳痰,爬樓梯或走上坡路時會喘的情況,當心「肺阻塞」已讓肺功能剩下不到一半。快遠離菸害與...
蹲下爬不起來?4招運動助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)「蹲了,爬不起來!」困擾著很多銀髮族,大多是因為退化性膝關節炎造成行動不便,常見症狀有疼痛、僵硬、腫大變形或出現磨擦聲響。就醫時藉由X光檢查可以發現關...
還沒起床,就讓你充滿壓力!揭秘「鬧鐘」為何會讓身體經歷「生死一瞬間」?
photos放大顯示「鈴!鈴!鈴!」鬧鐘大響!我差點嚇得滾下床,心臟快從胸口跳出來。正想破口大罵,但我的聲帶卻還沒睡醒。身體尚處於莫名的半睡半醒之際。好不容易翻身摸到老公的手機,關掉了恐怖的鈴聲。該死,...
【控制近視有方法】晚上戴著睡,早上好清晰 ?!
photos放大顯示【控制近視有方法】皮卓的第一副眼鏡小學五年級的皮卓迷上了沙盒遊戲,只能在假日用平板的他,只要考試考高分爸媽就讓他無限暢玩,他在3D世界中建設自己的城堡和城市,最近皮卓媽媽注意到,他經常...
10招好睡技巧學起來!睡前做這些事好入睡 降低心臟病、中風、癌症風險
你很容易入睡嗎?還是需要一段時間才睡得著?有些人說他任何地方都可以入睡,有些人則需要一定的睡眠環境才能睡個好覺。良好的睡眠習慣有多重要?睡眠對身心健康又有多重要?答案是,非常重要! 睡眠不足一身都...
睡到半夜容易醒,7大原因你中幾項?醫曝「1物」母湯帶上床!睡前別做這些事
睡到半夜突然醒來,然後就很難入睡,很多人有這樣的睡眠中斷困擾,連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來?如何避免?胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。看更多:3穴位助眠「針」有效!中醫師揭3種失眠體質...
「睡夠久」就不必早睡早起?研究揭5種效果差很多!無痛習慣早起的7個訣竅
【早安健康/蔡經謙報導】早睡早起不只讓人精神好,生活規律也是維持健康的關鍵。不過或許有人認為「睡眠時數夠就好了啦,有沒有早睡早起沒差」,是真的嗎?醫師分析其實「差很大」!若想讓自己能達成「早睡早起...
冬天怕賴床、睡眠破碎?醫師教你「貪睡鬧鐘」聰明用
一般傳統時鐘多內建有貪睡鬧鐘功能。(圖:安南醫院提供))(記者王俊忠攝)〔記者王俊忠/台南報導〕「貪睡鬧鐘」是好還是不好?不論是傳統鬧鐘或是手機內建功能,幾乎都有內建貪睡鬧鐘。精神科醫師指當鬧鐘在...
柯文哲「一日北高」凌晨完賽!6000網友在線陪同這2人陪騎被「列管」
睡覺在線陪同,直播一整天下來吸引超過20萬人次觀看。民眾黨表示,回顧24日當天清晨5時30分,由柯文哲主席打頭陣,在立委黃珊珊陪同下,從北投關渡宮出發
春季養生祕訣一次看!中醫教你「這樣梳頭」能健腦按摩對穴調陰陽
春為四時之首,也是養生的好時機。中醫提醒,春天的養生方法格外簡單,生活作息上最好早睡早起,避免傷肝,平時可在早上多梳頭按摩頭皮,還可以按摩「對穴」調理陰陽。 春天常梳頭可順氣血、防大腦衰老中醫師郭...