【騎車這檔事】10.如何強化爬坡能力
長距離...
長距離爬坡時,要盡量以輕齒比、坐姿踩踏。《自行車手訓練手冊》(The Cyclist's Training Manual, 暫譯)作者蓋‧安德魯斯(Guy Andrews)說,「我們 ...,自行車爬坡技巧自行車爬坡,尤其是爬長坡、陡坡,看似艱巨,實際上掌握了技巧,並不難。其實以前我也是很怕爬坡的,情願連續騎100公里的平路,也不願意上幾公里 ... ,小弟由登山車轉騎公路車大約三個月,為了適應和微調設定,一開始都騎平路而且強度控制在有氧區內,時速大約17-18。最近一個月開始練爬坡,參考 ... ,最近買了一台公路車是捷安特的SCR1最近想去石門水庫那邊練騎爬坡想問一下有什麼騎技巧嗎? 還有就是有徒手的訓練?(練大腿小腿之類的練腿 ... , 圖片說明:Fight For Pink,環義粉紅冠軍衫為自行車手的勝利象徵。(禾宏文化提供)內功講完,接下來輪到外功的部分。, 修習完下坡技巧後,接...
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#1 騎公路車什麼坡都難不倒的訓練技巧
長距離爬坡時,要盡量以輕齒比、坐姿踩踏。《自行車手訓練手冊》(The Cyclist's Training Manual, 暫譯)作者蓋‧安德魯斯(Guy Andrews)說,「我們 ...
長距離爬坡時,要盡量以輕齒比、坐姿踩踏。《自行車手訓練手冊》(The Cyclist's Training Manual, 暫譯)作者蓋‧安德魯斯(Guy Andrews)說,「我們 ...
#5 Fight For Pink 講座爬坡王子王胤之訓練日誌《外功體術篇》
圖片說明:Fight For Pink,環義粉紅冠軍衫為自行車手的勝利象徵。(禾宏文化提供)內功講完,接下來輪到外功的部分。
圖片說明:Fight For Pink,環義粉紅冠軍衫為自行車手的勝利象徵。(禾宏文化提供)內功講完,接下來輪到外功的部分。
#7 10個提昇自行車爬坡能力的訓練方式...
10個提昇自行車爬坡能力的訓練方式. 這幾年台灣的選手很幸福,比賽活動多到隨時都可以參加。自行車活動更幾乎每個月都有更多種類及好幾場可以選擇。但是台灣 ...
10個提昇自行車爬坡能力的訓練方式. 這幾年台灣的選手很幸福,比賽活動多到隨時都可以參加。自行車活動更幾乎每個月都有更多種類及好幾場可以選擇。但是台灣 ...
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
天氣型態隨著季節的轉換,逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流,在騎單車時除了可以享受優美的風景外,另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外,更重要的應該就是運動前的暖身...
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