2017 武嶺02:57 含功率
因此評...
因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 低強度的區間,得先把更低的功率區間的練起來,才能安排往上的課表。, Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的 ... 世界最簡單的比賽,一切都照著功率區間在騎就好,放行前的熱身段Zone1, ...,東進武嶺,挑戰台灣公路最高點,最名符其實的爬升數據,起點從海平面0公尺的 ... 的體感,並對照功率強度(z2-z3之間),如果超出自己負荷就先退下,獨騎一陣子,再 ... ,今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月(6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦,東進破4算菁英組的了,也不可能上來問. ,照我163瓦的功率攻武嶺武嶺53總距離53.56km,平均坡度5.24%=3.0044度照那公式下去算結果,15.28km 大約3小時30分攻上武嶺 無言 當然...
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因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 低強度的區間,得先把更低的功率區間的練起來,才能安排往上的課表。, Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的 ... 世界最簡單的比賽,一切都照著功率區間在騎就好,放行前的熱身段Zone1, ...,東進武嶺,挑戰台灣公路最高點,最名符其實的爬升數據,起點從海平面0公尺的 ... 的體感,並對照功率強度(z2-z3之間),如果超出自己負荷就先退下,獨騎一陣子,再 ... ,今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月(6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦,東進破4算菁英組的了,也不可能上來問. ,照我163瓦的功率攻武嶺武嶺53總距離53.56km,平均坡度5.24%=3.0044度照那公式下去算結果,15.28km 大約3小時30分攻上武嶺 無言 當然...
#1 2018西進武嶺登山賽訓練心得. 以一個要準備比賽的騎士的騎量 ...
因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 低強度的區間,得先把更低的功率區間的練起來,才能安排往上的課表。
因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 低強度的區間,得先把更低的功率區間的練起來,才能安排往上的課表。
#2 2019 Taiwan KOM雜記(ㄧ)
Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的 ... 世界最簡單的比賽,一切都照著功率區間在騎就好,放行前的熱身段Zone1, ...
Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的 ... 世界最簡單的比賽,一切都照著功率區間在騎就好,放行前的熱身段Zone1, ...
#3 【備戰武嶺系列】關於那條先看海再爬牆的東進配速攻略與史詩級 ...
東進武嶺,挑戰台灣公路最高點,最名符其實的爬升數據,起點從海平面0公尺的 ... 的體感,並對照功率強度(z2-z3之間),如果超出自己負荷就先退下,獨騎一陣子,再 ...
東進武嶺,挑戰台灣公路最高點,最名符其實的爬升數據,起點從海平面0公尺的 ... 的體感,並對照功率強度(z2-z3之間),如果超出自己負荷就先退下,獨騎一陣子,再 ...
#4 今年想挑戰武嶺4小時內
今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月(6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦,東進破4算菁英組的了,也不可能上來問.
今年想挑戰武嶺4小時內- 1、如果不買功率裝置。2、低階公路車。3、訓練期3個月(6-8)請問有 ... 不過會上來問的應該是西進啦,東進破4算菁英組的了,也不可能上來問.
#5 來算算自己的實力和等級吧@ 單車生活
照我163瓦的功率攻武嶺武嶺53總距離53.56km,平均坡度5.24%=3.0044度照那公式下去算結果,15.28km 大約3小時30分攻上武嶺 無言 當然以前沒有考慮到高海拔 ...
照我163瓦的功率攻武嶺武嶺53總距離53.56km,平均坡度5.24%=3.0044度照那公式下去算結果,15.28km 大約3小時30分攻上武嶺 無言 當然以前沒有考慮到高海拔 ...
#6 新年新希望之... Tempo 功率3小時
我在Zwift訓練台的課表,排的175W是77% FTP,因為我想既然武嶺盃都可以騎到77%,3小時「應該」也可以吧(心虛),在熱身完15分鐘後,正式 ...
我在Zwift訓練台的課表,排的175W是77% FTP,因為我想既然武嶺盃都可以騎到77%,3小時「應該」也可以吧(心虛),在熱身完15分鐘後,正式 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
百萬人愛心戒菸 一年後盼減少6萬吸菸者
1月11日起全國幾乎全面禁菸,而菸品又要漲價,讓老菸槍一個頭兩個大,醫界認為這是癮君子「甘脆把菸戒掉」的最佳時機,因此,主動出擊發起「百萬人愛心戒菸連署」活動,鼓勵吸菸者向菸癮說再見。 臺灣健...
廟宇不禁菸 醫院車站10公尺外可抽菸
菸害防制新法1月11正式上路,民眾反應不一,由於界定模糊,衛生署國民健康局針對醫院、車站等地,統一戒菸範圍,建築物外面的10公尺內屬於禁菸區域,但10公尺之外就可以自由抽菸。 國健局長蕭美玲表示,...
單車運動痠痛 遠紅外線熱墊肌肉舒緩
天氣型態隨著季節的轉換,逐漸轉為涼爽的天氣。而單車運動的盛行也變成全民休閒的主流,在騎單車時除了可以享受優美的風景外,另一方面也能增進心肺功能。除了裝備需齊全外,更重要的應該就是運動前的暖身...
多做戶外運動 有助提升精蟲數量
最近爆發的黑心油事件,是不肖廠商利用棉籽油混充沙拉油,甚至偽裝成高價的好油,賺進大把黑心錢,這樣的暴利,卻害慘了大家的健康。根據世界衛生組織(WorldHealthOrganization)的研究,長期食用劣質棉仔...
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