Thich Naht Hanh mindfully breathing deeply..... 一行禪師正念呼吸步 ...
無論在...
無論在哪裡,我們都能修習正念步行。意思是每一步,我們專注於當下。行禪是享受,你無需耗費任何力氣。每踏一步,你接觸到內在或環繞著自己 ...,喬丹為何籃球打得這麼好?因為他天生專注力超乎常人,全神貫注於當下,煩惱與雜念進不了他的意識裡。一般人沒有這種天賦,但可以學習正念專注,得到心識的清明 ... , 透過修習正念呼吸,我們能整天保持身心一致與和諧,無論是坐着、走路、進食、工作及 ... 正念步行. 204462_2ff0bc91464f4a21bfdab081396e10bf ..., 上一期我分享了自己在美國學習正念減壓課程的兩則深刻體驗,當時我們 ... 每天早晨我們3 個一起步行到接送站,送他們上車後我獨自走回住所; ...,記得約二十年前,我還未接觸正念禪修時,某天,有個非常重要的考試。我十分重視那個考試,很擔心 .... 同時,加上正念步行,效果會更好。找個...
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#1 正念步行– Breathe and Smile Mindbody Wellbeing Center
無論在哪裡,我們都能修習正念步行。意思是每一步,我們專注於當下。行禪是享受,你無需耗費任何力氣。每踏一步,你接觸到內在或環繞著自己 ...
無論在哪裡,我們都能修習正念步行。意思是每一步,我們專注於當下。行禪是享受,你無需耗費任何力氣。每踏一步,你接觸到內在或環繞著自己 ...
#3 正念修習– Breathe and Smile Mindbody Wellbeing Center
透過修習正念呼吸,我們能整天保持身心一致與和諧,無論是坐着、走路、進食、工作及 ... 正念步行. 204462_2ff0bc91464f4a21bfdab081396e10bf ...
透過修習正念呼吸,我們能整天保持身心一致與和諧,無論是坐着、走路、進食、工作及 ... 正念步行. 204462_2ff0bc91464f4a21bfdab081396e10bf ...
#4 正念減壓的學習體驗分享(二) 早安健康NEWS
上一期我分享了自己在美國學習正念減壓課程的兩則深刻體驗,當時我們 ... 每天早晨我們3 個一起步行到接送站,送他們上車後我獨自走回住所; ...
上一期我分享了自己在美國學習正念減壓課程的兩則深刻體驗,當時我們 ... 每天早晨我們3 個一起步行到接送站,送他們上車後我獨自走回住所; ...
#7 邊走路邊養生的瑜珈呼吸@ 正念瑜珈
呼吸自癒力邊走路邊養生的瑜珈呼吸走路時身體正位。呼吸時要自然、穩定的。 初學者:隨著步行的韻律,心裡數。 吸氣-1、2、3、4 吐氣-1、2、3、4 一週後:吸 ...
呼吸自癒力邊走路邊養生的瑜珈呼吸走路時身體正位。呼吸時要自然、穩定的。 初學者:隨著步行的韻律,心裡數。 吸氣-1、2、3、4 吐氣-1、2、3、4 一週後:吸 ...
#8 步行禪 正念經行
步向內心的安祥自在禪是“禪那”的簡稱,梵文作Dhyāna,巴利文作Jhāna,英文譯作Zen。本意是“思維修”,漢譯有“靜慮”、“思維修”等含意。自唐代達摩東渡後,禪法開始 ...
步向內心的安祥自在禪是“禪那”的簡稱,梵文作Dhyāna,巴利文作Jhāna,英文譯作Zen。本意是“思維修”,漢譯有“靜慮”、“思維修”等含意。自唐代達摩東渡後,禪法開始 ...
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題,讓人喘不過氣的緊張生活現代社會,人事物均光速變化,生活緊張得令人喘不過氣!每天早起上學、上課,還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力,回家後不能放鬆繼續寫明...
靜坐入門如何擺脫干擾?「止息法」助消除昏沉 簡易2步驟就上手
靜坐的數息法和隨息法,是為了要讓心中粗雜的妄息隨著呼吸漸漸微細,但這還不是靜坐的至高境界,因為心中仍然會受到外境的影響和干擾,使得內情和外器始終無法平息,這時候就必須再進一步修學「止」的法門。看更...
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