增肌肌肥大-如何最大化肌肉增長#2「肌肥大3大因素&2種肌肥大類型 ...
想鍛鍊...
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#7 輔大金剛狼邱柏學
澱粉吃不對,小心肌肉越練越小http://www.bodymajor.com/t588-topic 碳水化合物作用: ... 電子郵件或電話, 密碼 ... 大強度的增肌訓練會使體內的糖原儲量顯著降低。
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增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
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