減肥增肌,入門飲食菜單設計|IIFYM|新手系列EP02
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#2 增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為 ... 例如做抬腿讓腹部緊實,或是做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊,都很適合 ...
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#4 增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
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#6 增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部 ... 助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒手動作,例如做俄式轉體打造小蠻 ...
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#7 增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為 ...
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#8 增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰 ...
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![增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒...
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