3分鐘學會超強時間管理法!!一生受用無窮的驚人方法!! 想要善用時間的你 ...
, 大多數的時間管理方法都有個問題,那就是它並不是協助你解決這個問題,而只是專注於教你怎麼以最少的時間完成所有事。但這是個錯誤,就好比 ...,要懂得管理時間,首先必須了解自己的做事習慣與行為模式。有些人做事隨性,沒有規劃;有些人有規劃,但規劃不切實際;有些人有切乎實際的規劃和時間表,但從來做 ... , 你應該跟我一樣,常常看到很棒的時間管理的文章,卻常常很難將它落實在生活當中!本文先告訴你如何克服自己的慾望,接著才是如何善用時間。,有計畫地使用時間。不會計畫時間的人,等於計畫失敗。 目標明確。目標要具體、具有可實現性。 將要做的事情根據優先程度分先後順序。80%的事情只需要20%的努力 ... ,學生要學著管理時間,而最重要的一條規則就是:每日待辦事項在大學不管用。 ... 如果你照著待辦事項表度日,一有...
要懂得管理時間,首先必須了解自己的做事習慣與行為模式。有些人做事隨性,沒有規劃;有些人有規劃,但規劃不切實際;有些人有切乎實際的規劃和時間表,但從來做 ...
有計畫地使用時間。不會計畫時間的人,等於計畫失敗。 目標明確。目標要具體、具有可實現性。 將要做的事情根據優先程度分先後順序。80%的事情只需要20%的努力 ...
學生要學著管理時間,而最重要的一條規則就是:每日待辦事項在大學不管用。 ... 如果你照著待辦事項表度日,一有空閒時間就努力完成清單上的事項,你會過得非常 ...
總結起來,管理時間的兩個很重要的步驟,就是列「待辦事項清單」和「完成事項清單」。待辦事項清單用來提醒你做事情,完成事項清單用來審視你的時間安排。待辦事項 ...
![只要改變睡姿!8小時變出一雙美腿的魔法訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要改變睡姿!8小時變出一雙美腿的魔法訣竅
photos放大顯示22點~凌晨2點稱之為「灰姑娘時間」。在這段時間,由於成長賀爾蒙分泌旺盛,是美肌和減肥的最佳時機。既然如此,何不運用這段灰姑娘時間,讓自己擁有一雙美腿呢!接下來,要為大家介紹「光睡就完...
![每天都超過12點還不睡?5個「效率睡眠」小秘訣,讓你睡少少也精神好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天都超過12點還不睡?5個「效率睡眠」小秘訣,讓你睡少少也精神好
photos放大顯示只要有連假就會不知不覺做出的行為就是熬夜。這可是會讓肌膚狀況變差或是讓隔天的妝很難上......,就算知道會這樣,還是會無意識地沉迷於網路或電視、看書之中而到深夜還不睡覺的人應該有很多吧。...
![不得不熬夜的人必看:這5個時間點「小睡10分鐘」,工作更有效率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不得不熬夜的人必看:這5個時間點「小睡10分鐘」,工作更有效率
photos放大顯示經調查,全台每5個人就有一個人有失眠問題,超過200萬的人口,一年就吞掉3.2億顆安眠藥!近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加,一般認為治療慢性疲勞,需要相當的努力,因此把失眠當成短暫的問...
![工作壓力大、變得無法專注?只要3分鐘的辦公室瑜珈術,幫你提升工作效率!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
工作壓力大、變得無法專注?只要3分鐘的辦公室瑜珈術,幫你提升工作效率!
photos放大顯示當社會新鮮人不再感到「新鮮」如何克服工作瓶頸當你終於完成學業順利進入職場,頭幾個月你非常享受工作與個人生活,眼前的全新變化讓你感到興奮和精力充沛!好像所有的事情都有好結果!但是隨著時...
![「高端補打方案」出爐!能打什麼廠牌?打滿6劑會怎麼樣?補打需要多久時間?6大重點一次看](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「高端補打方案」出爐!能打什麼廠牌?打滿6劑會怎麼樣?補打需要多久時間?6大重點一次看
photos放大顯示高端疫苗不被日本承認為有效疫苗,而須要自費3500元做PCR檢測一事,疫情指揮中心在10月19日正式公佈「高端補打方案」。文章摘要1.能補打哪些廠牌的疫苗?2.補打條件?3.補打的接種間隔多長?4.打...
![用舞蹈治療心靈之病?巴西國寶「寇克舞團」亞洲首演《治癒》釋放現代人的抑鬱靈魂 - 迷誠品](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
用舞蹈治療心靈之病?巴西國寶「寇克舞團」亞洲首演《治癒》釋放現代人的抑鬱靈魂 - 迷誠品
舞蹈真的能治癒疾病嗎?遠古時期人類對生老病死充滿未知,倚靠巫醫跳舞祈求上蒼驅邪化疾。時間快轉到現代,儘管醫學技術已相當發達,世界上仍存在科學也束手無策的身心疾病,深深啃蝕著患者的肉體與心靈。當醫療...
![加速老化疾病/ 白內障長者常見退化性疾病「對的時間」手術至關重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
加速老化疾病/ 白內障長者常見退化性疾病「對的時間」手術至關重要
白內障是一種退化性疾病,好發於年長者,根據統計,國人罹患白內障的盛行率,50歲以上白內障約有60%、60歲以上有80%,70歲以上則高達90%以上,是長者普遍的眼部疾病。隨著3C普及影響,造成許多低頭族的眼睛健...
![瘦身減肥有撇步!沒時間運動怎麼辦?把握4 個超基本原則:少吃、不吃都是錯! | Bella.tw儂儂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身減肥有撇步!沒時間運動怎麼辦?把握4 個超基本原則:少吃、不吃都是錯! | Bella.tw儂儂
說實在的,在育兒的空檔擠出時間來運動,對很多媽媽來說,其實並不容易!但是運動好處多,除了可以增強身心健康,更能幫助你保持好體力呢,即使工作家庭兩頭燒,媽媽們還是一起動起來,想要有效瘦身,除了運動還...
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瘦身減肥有撇步!沒時間運動怎麼辦?把握4 個超基本原則:少吃、不吃都是錯! | Bella.tw儂儂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![「最佳睡眠時數」曝!醫推常做6小習慣助好入眠| 三立新聞網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「最佳睡眠時數」曝!醫推常做6小習慣助好入眠| 三立新聞網
生活中心/綜合報導陳國誌建議,日常做6個小習慣能助眠。(示意圖/pixabay)▲陳國誌建議,日常做6個小習慣能助眠。(示意圖/pixabay)根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣失眠人口超過400萬人,每5人就有1人深受失...
![認真上健身房一段時間卻發現鍛鍊卡關了? 5個方法讓你擺脫健身停滯期! | GQ Taiwan](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
認真上健身房一段時間卻發現鍛鍊卡關了? 5個方法讓你擺脫健身停滯期! | GQ Taiwan
健身過程的一部分,但這並不意味著你只能止步於此,只要懂得上面我們提到的這些技巧,同時把苦惱告訴你的健身教練一起想辦法調整,你一定可以往前邁進,無論
![健康網》孩子經常尿床? 醫:規律排尿、做好液體管理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》孩子經常尿床? 醫:規律排尿、做好液體管理
戴槐青提醒,如果孩子一直不停尿床,或伴隨其他尿尿的症狀,則應尋求醫療專業協助;圖為情境照。(圖取自freepik)羅碧/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕孩子經常尿床該如何處理?好幸福泌尿科診所總院長戴槐青...
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冬天保暖|天氣轉冷易誘發心血管疾病!注意5保健要訣3護心時機
近日氣溫變化大,可能會增加心血管風險,因此台灣國健署提供保暖護心小貼士,呼籲民眾注意起床、出門、進門3大關鍵時機。天氣濕冷「這些」心血管高風險群 謹記5保健要訣台灣國健署表示,氣溫驟降、濕冷,會使血...
![清除口腔細菌不蛀牙!博士揭健齒秘訣:牙齒每天這時間靠「它」修復 - 早安健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清除口腔細菌不蛀牙!博士揭健齒秘訣:牙齒每天這時間靠「它」修復 - 早安健康
如果你有好好刷牙,但還是會有蛀牙,請檢視自己的「咀嚼與唾液」。為什麼不是牙刷與牙膏?有蛀牙的你也覺得很奇怪嗎?其實我們的牙齒比最新款的手機還厲害,因為它天生有「自動修復」的功能。【氣血導引線上課程...
![一歲寶寶的睡眠管理:從品質到作息的全方位指南 - 嬰兒與母親](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一歲寶寶的睡眠管理:從品質到作息的全方位指南 - 嬰兒與母親
如果寶寶「不夠累」,電還沒放完,那孩子當然不會心甘情願地上床睡覺!就算上床了,也是輾轉反側睡不著。建議給寶寶安排適齡的清醒時間,以及建立睡眠儀式,會