核心基礎訓練:廣受25萬人肯定的健身房教材!
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#3 頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動+基礎訓練套書
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![8種棒式常犯的錯誤,別讓你的核心白練了!(加碼16種棒式變化影片)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8種棒式常犯的錯誤,別讓你的核心白練了!(加碼16種棒式變化影片)
棒式,不論是手伸直支撐,或是肘撐姿勢,是許多人普遍會練習的動作,它能從很簡單出發,也能變化出以基本姿勢外的很多變化。 在我們的教學經驗中,即使是靜態棒式,多數人都會出現錯誤的支撐動作,如果基本的支...
![9成的人一輩子困擾!久坐、彎腰讓你的下背痛好不了?運動傷害防護員教你2個動作改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9成的人一輩子困擾!久坐、彎腰讓你的下背痛好不了?運動傷害防護員教你2個動作改善
photos放大顯示21世紀的科技發達帶給人們非常多的生活便利,但這樣的便利卻同時也帶來很多病痛。根據統計,將近9成以上的國人,終其一生都有下背痛的症狀。下背痛又分為急性和慢性。急性下背痛通常發生於外力撞...
![家中的核心肌群訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![核心基礎運動1](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)