你食物成癮了嗎?《失控的食慾》
為什麼...
為什麼會造成「食物成癮」?根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示,其實背後有5大禍首!包括:慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪, ..., 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等 ..., 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等 ...,你是有壓力就大吃、閒閒沒事就嘴饞想咬東西的人嗎?這些失控的舉動可是吞下了不少熱量阿!韓國首席減肥名醫教你終結食物誘惑的困擾,解決夏日肥胖! , 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的...
失控的食慾
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為什麼會造成「食物成癮」?根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示,其實背後有5大禍首!包括:慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪, ..., 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等 ..., 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等 ...,你是有壓力就大吃、閒閒沒事就嘴饞想咬東西的人嗎?這些失控的舉動可是吞下了不少熱量阿!韓國首席減肥名醫教你終結食物誘惑的困擾,解決夏日肥胖! , 減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的...
#1 失控的食慾有5大禍首!減重名醫快速破解… | 減重營養
為什麼會造成「食物成癮」?根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示,其實背後有5大禍首!包括:慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪, ...
為什麼會造成「食物成癮」?根據韓國減重名醫朴用雨在其新書《失控的食慾》中表示,其實背後有5大禍首!包括:慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪, ...
#6 別太超過!7種健康食物失控反發胖(健康) - 華人健康網
少量喝酒可以幫助降低罹患心臟病、阿茲海默症風險,甚至可能有助減肥。但是約147毫升的紅酒就有130大卡,建議用量杯盛裝紅酒後再倒進酒杯 ...
少量喝酒可以幫助降低罹患心臟病、阿茲海默症風險,甚至可能有助減肥。但是約147毫升的紅酒就有130大卡,建議用量杯盛裝紅酒後再倒進酒杯 ...
#8 別太超過!7種健康食物失控反發胖@ 綠‧ 健康美學
別太超過!7種健康食物失控反發胖減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力 ...
別太超過!7種健康食物失控反發胖減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力 ...
#10 失控暴飲暴食造成身體負擔!正念飲食5招,享受美食又健康
2022年8月29日 — 張瀞方解釋:「在進食當下專注於眼前的食物,避開3C產品,放慢速度品嚐每一口食物。如果很難專心,可以播放喜愛的音樂搭配用餐,或是與家人朋友共同 ...
2022年8月29日 — 張瀞方解釋:「在進食當下專注於眼前的食物,避開3C產品,放慢速度品嚐每一口食物。如果很難專心,可以播放喜愛的音樂搭配用餐,或是與家人朋友共同 ...
#11 我沒吃什麼怎麼又胖了?營養師授5招對抗「無意識暴卡」不再 ...
2023年5月31日 — 營養師劉雅惠指出,其實很多人都不是故意讓飲食失控的,是因為生活習慣養成「無意識」吃下過量的食物,導致他們無法控制熱量,進而產生肥胖問題。 看更多 ...
2023年5月31日 — 營養師劉雅惠指出,其實很多人都不是故意讓飲食失控的,是因為生活習慣養成「無意識」吃下過量的食物,導致他們無法控制熱量,進而產生肥胖問題。 看更多 ...
#12 空腹吃[5類食物]會胖.傷腸胃.血糖失控! 吐司.豆漿.香蕉都上榜
有國外研究指出,空腹吃高GI(升糖指數)食物,如精緻的澱粉類食物,包括白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等,會讓血糖上升速度加快,容易引起飢餓感而誘發食慾,進而增加食量 ...
有國外研究指出,空腹吃高GI(升糖指數)食物,如精緻的澱粉類食物,包括白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等,會讓血糖上升速度加快,容易引起飢餓感而誘發食慾,進而增加食量 ...
#14 壓力大狂吃垃圾食物,恐是腦中「1迴路」關閉!教你3招奪回 ...
2023年8月28日 — 然而當體重失控時,又會因為羞恥而暴飲暴食,於是開啟不健康的惡性循環。營養師指出,面對壓力時腦中「1迴路」會關閉,若想要破解暴飲暴食的惡性循環, ...
2023年8月28日 — 然而當體重失控時,又會因為羞恥而暴飲暴食,於是開啟不健康的惡性循環。營養師指出,面對壓力時腦中「1迴路」會關閉,若想要破解暴飲暴食的惡性循環, ...
#15 【食力】疫情壓力大!不只情緒會讓飲食失控小心生活絮亂也 ...
2022年5月12日 — 從心理學的角度來看,攝取食物的變化主要受到三個層面影響,分別是「認知約束、不受控制的飲食、情緒化的飲食」,不同層面的影響會造成不同的結果,相互之 ...
2022年5月12日 — 從心理學的角度來看,攝取食物的變化主要受到三個層面影響,分別是「認知約束、不受控制的飲食、情緒化的飲食」,不同層面的影響會造成不同的結果,相互之 ...
#16 鼓吹身體無法兌現的承諾《失控的養生》反陷入恐慌
2023年9月30日 — 界限不斷收緊:排除的食物種類愈來愈多,可能因此引發強迫症。一開始只是敵視高度加工的食品,然後是肉和魚(更難攝取到蛋白質),然後是乳製品(危及鈣的 ...
2023年9月30日 — 界限不斷收緊:排除的食物種類愈來愈多,可能因此引發強迫症。一開始只是敵視高度加工的食品,然後是肉和魚(更難攝取到蛋白質),然後是乳製品(危及鈣的 ...
#17 你看到食物就失控嗎?如何在夏天戒掉你的衝動食慾?
2. 衝動型食物成癮:不能長時間集中於某件事上,很快就會覺得無聊或是感到厭煩,這個類型常出現在從小就有注意力不集中問題的人身上這類人無法控制自己的行動,就算肚子不 ...
2. 衝動型食物成癮:不能長時間集中於某件事上,很快就會覺得無聊或是感到厭煩,這個類型常出現在從小就有注意力不集中問題的人身上這類人無法控制自己的行動,就算肚子不 ...
#18 減肥可以大吃堅果、酪梨?7種食物失控,反而會發胖
想要減肥,就要注意勿過度攝取高熱量的食物,一般人認為像是堅果、果乾,或是富含抗氧化力的蔬果,例如酪梨等,是幫助減肥有益的食物,就能「放肆」大吃,那你就錯了!
想要減肥,就要注意勿過度攝取高熱量的食物,一般人認為像是堅果、果乾,或是富含抗氧化力的蔬果,例如酪梨等,是幫助減肥有益的食物,就能「放肆」大吃,那你就錯了!
#19 蛋餅醬分開放…營養師:這些小動作就能有效減醣
2023年11月9日 — 去除可見的醣分:平常減少含糖飲料外,也要注意含有隱藏醣的食物(果汁、燕麥飲、薏仁飲、綠豆沙、果乾等)攝取量,用餐期間若要搭配飲品,以無糖茶為主; ...
2023年11月9日 — 去除可見的醣分:平常減少含糖飲料外,也要注意含有隱藏醣的食物(果汁、燕麥飲、薏仁飲、綠豆沙、果乾等)攝取量,用餐期間若要搭配飲品,以無糖茶為主; ...
#20 失控的食慾:有壓力就大吃?小心!你可能已經吃上癮了! ...
一開始只要吃一小塊巧克力心情就會變好,但漸漸地,必須增加攝取量才能感受到和以前同等的愉悅感,只吃一點點的話就無法滿足,後來變成一個人要吃下全家人攝取的量才有辦法 ...
一開始只要吃一小塊巧克力心情就會變好,但漸漸地,必須增加攝取量才能感受到和以前同等的愉悅感,只吃一點點的話就無法滿足,後來變成一個人要吃下全家人攝取的量才有辦法 ...
#21 疫情壓力大!不只情緒會讓飲食失控小心生活絮亂也使你 ...
2022年5月10日 — 從心理學的角度來看,攝取食物的變化主要受到三個層面影響,分別是「認知約束、不受控制的飲食、情緒化的飲食」,不同層面的影響會造成不同的結果,相互之 ...
2022年5月10日 — 從心理學的角度來看,攝取食物的變化主要受到三個層面影響,分別是「認知約束、不受控制的飲食、情緒化的飲食」,不同層面的影響會造成不同的結果,相互之 ...
#22 失控的進食,無法控制的體重
2020年11月10日 — 我們在飲食行為上,有內建自我調節系統,讓你不用刻意維持,你的食量都會維持差不多的大小,使你的體重恆定,但是可能突然出現了一些事件,改變了你對食物 ...
2020年11月10日 — 我們在飲食行為上,有內建自我調節系統,讓你不用刻意維持,你的食量都會維持差不多的大小,使你的體重恆定,但是可能突然出現了一些事件,改變了你對食物 ...
別太超過!7種健康食物失控反發胖
減肥的人都會拒絕高熱量或高糖份的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但吃不胖,而且有助減重,那你就錯了!要注意...
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