科學再發現—外食族如何健康吃營養師教你均衡小撇步-民視新聞
2023年...
2023年6月29日 — 高敏敏營養師於社群指出,外食族想吃得營養均衡,事實上將每餐攝取內容分為5類,再逐項進行搭配,就可以確保餐時內容較為均衡健康,從而避免久坐、缺乏 ... ,2023年8月9日 — 營養師劉雅惠在臉書專頁中發文指出,7成的國人幾乎三餐外食,大街上琳瑯滿目的小吃餐飲,常常是讓人吃出三高的兇手。特別是蘿蔔糕、燒餅油條、鐵板麵、 ... ,2023年8月8日 — 1.多澱粉、少纖維:大量澱粉減少蛋白質及纖維,缺乏飽足,長期可能讓血糖升高,引發糖尿病。 · 2.營養不均衡:飲食過於精緻化,熱量吃足了,長期卻有「隱性 ... ,2023年2月1日 — 朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單,即使不算熱量也能讓飽足控輕鬆達陣。 △▽年後飲食管理 ... ,2022年5月12日 — 唯有建立正確的飲食觀,...
2023年6月29日 — 高敏敏營養師於社群指出,外食族想吃得營養均衡,事實上將每餐攝取內容分為5類,再逐項進行搭配,就可以確保餐時內容較為均衡健康,從而避免久坐、缺乏 ... ,2023年8月9日 — 營養師劉雅惠在臉書專頁中發文指出,7成的國人幾乎三餐外食,大街上琳瑯滿目的小吃餐飲,常常是讓人吃出三高的兇手。特別是蘿蔔糕、燒餅油條、鐵板麵、 ... ,2023年8月8日 — 1.多澱粉、少纖維:大量澱粉減少蛋白質及纖維,缺乏飽足,長期可能讓血糖升高,引發糖尿病。 · 2.營養不均衡:飲食過於精緻化,熱量吃足了,長期卻有「隱性 ... ,2023年2月1日 — 朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單,即使不算熱量也能讓飽足控輕鬆達陣。 △▽年後飲食管理 ... ,2022年5月12日 — 唯有建立正確的飲食觀,...
#1 外食族想吃營養均衡? 營養師「懶人搭配術」
2023年6月29日 — 高敏敏營養師於社群指出,外食族想吃得營養均衡,事實上將每餐攝取內容分為5類,再逐項進行搭配,就可以確保餐時內容較為均衡健康,從而避免久坐、缺乏 ...
2023年6月29日 — 高敏敏營養師於社群指出,外食族想吃得營養均衡,事實上將每餐攝取內容分為5類,再逐項進行搭配,就可以確保餐時內容較為均衡健康,從而避免久坐、缺乏 ...
#2 外食族注意!營養師點名常吃「這9種」食物小心「三高」找上門
2023年8月9日 — 營養師劉雅惠在臉書專頁中發文指出,7成的國人幾乎三餐外食,大街上琳瑯滿目的小吃餐飲,常常是讓人吃出三高的兇手。特別是蘿蔔糕、燒餅油條、鐵板麵、 ...
2023年8月9日 — 營養師劉雅惠在臉書專頁中發文指出,7成的國人幾乎三餐外食,大街上琳瑯滿目的小吃餐飲,常常是讓人吃出三高的兇手。特別是蘿蔔糕、燒餅油條、鐵板麵、 ...
#3 早餐愛吃鐵板麵!營養師警:恐「三高」別再碰9項食物
2023年8月8日 — 1.多澱粉、少纖維:大量澱粉減少蛋白質及纖維,缺乏飽足,長期可能讓血糖升高,引發糖尿病。 · 2.營養不均衡:飲食過於精緻化,熱量吃足了,長期卻有「隱性 ...
2023年8月8日 — 1.多澱粉、少纖維:大量澱粉減少蛋白質及纖維,缺乏飽足,長期可能讓血糖升高,引發糖尿病。 · 2.營養不均衡:飲食過於精緻化,熱量吃足了,長期卻有「隱性 ...
#4 年後飲食管理新選擇營養師:4大族群「享吃就吃」不挨餓
2023年2月1日 — 朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單,即使不算熱量也能讓飽足控輕鬆達陣。 △▽年後飲食管理 ...
2023年2月1日 — 朱瑞君也針對外食族、168斷食族、下午茶控及無澱粉晚餐族等提出4大方案搭配機能巧克力的超強菜單,即使不算熱量也能讓飽足控輕鬆達陣。 △▽年後飲食管理 ...
#6 營養師教樂齡族早餐飲食原則!吃得開心又營養
2023年8月22日 — 為了怕麻煩,你習慣買吐司、漢堡、稀飯、醬瓜罐頭或沖泡燕麥片簡單吃,但這樣的早餐容易造成營養不均,該如何讓早餐吃得開心又營養,營養師教你「樂齡 ...
2023年8月22日 — 為了怕麻煩,你習慣買吐司、漢堡、稀飯、醬瓜罐頭或沖泡燕麥片簡單吃,但這樣的早餐容易造成營養不均,該如何讓早餐吃得開心又營養,營養師教你「樂齡 ...
「茶碗蒸」是外食族飲控首選? 營養師揭三餐在外必知「6大飲食攻略」 | 蕃新聞
潮健康/編輯部近日「茶碗蒸」話題延燒,不少民眾好奇含有雞蛋、雞肉與毛豆等優質蛋白質的茶碗蒸,是否可作為外食族飲食控制的選項?高敏敏營養師於社群貼文指出,上班族「餐餐當老外」,往往無法攝取足夠且均衡...