情緒調節| 壞情緒來時該怎麼辦?9個步驟幫助你和自己的情緒 ...
2022年...
2022年9月20日 — 格羅斯(James Gross)是情緒調節的權威,他把情緒調節定義為. 個人對於他們要有哪些情緒、何時發生這些情緒,以及如何體驗和表達這些情緒的影響過程。 ,2019年8月5日 — 調節情緒的最後一步是重新開始。如果描述感受,仍無法減輕你的壓力,可以試著轉移焦點,拒絕接收有關的人事物,認識新環境。比如, ... ,情緒調節是一個複雜的過程,涉及在給定情況下啟動、抑制或調節一個人的狀態或行為—例如,主觀體驗(感覺)、認知反應(思想)、與情緒相關的生理反應(例如心率或激素活動 ... ,情緒調節就是於情緒反應過程中,對個人體驗何種情緒,以及採取何種方式體驗抒發情緒產生影響的過程。 ... 於眾多情緒調節策略中認知重評和表達抑制是較高頻使用來降低情緒 ... ,控制好情緒,對我們的健康很重要。有效控制情緒能讓我們更多享受...
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2022年9月20日 — 格羅斯(James Gross)是情緒調節的權威,他把情緒調節定義為. 個人對於他們要有哪些情緒、何時發生這些情緒,以及如何體驗和表達這些情緒的影響過程。 ,2019年8月5日 — 調節情緒的最後一步是重新開始。如果描述感受,仍無法減輕你的壓力,可以試著轉移焦點,拒絕接收有關的人事物,認識新環境。比如, ... ,情緒調節是一個複雜的過程,涉及在給定情況下啟動、抑制或調節一個人的狀態或行為—例如,主觀體驗(感覺)、認知反應(思想)、與情緒相關的生理反應(例如心率或激素活動 ... ,情緒調節就是於情緒反應過程中,對個人體驗何種情緒,以及採取何種方式體驗抒發情緒產生影響的過程。 ... 於眾多情緒調節策略中認知重評和表達抑制是較高頻使用來降低情緒 ... ,控制好情緒,對我們的健康很重要。有效控制情緒能讓我們更多享受...
#1 試著把情緒當「郵差」?焦慮時代情緒調節四步驟
負向情緒不會因為不理會就慢慢消失或是自己好起來,這完全是自欺欺人。 當我們將情緒視為郵差後,就能來理解情緒調節的四個步驟。 第一步,覺察;第二 ...
負向情緒不會因為不理會就慢慢消失或是自己好起來,這完全是自欺欺人。 當我們將情緒視為郵差後,就能來理解情緒調節的四個步驟。 第一步,覺察;第二 ...
#3 防疫在家必備的情緒調節5策略,幫助你做情緒的主人
2021年6月12日 — 5方法調節情緒 · 1. 正念呼吸法(mindful breathing) · 2. 前瞻性策略(forward-lookingstrategies) · 3. 注意力轉移策略(attention-shifting strategies ...
2021年6月12日 — 5方法調節情緒 · 1. 正念呼吸法(mindful breathing) · 2. 前瞻性策略(forward-lookingstrategies) · 3. 注意力轉移策略(attention-shifting strategies ...
#4 不是「共感人」也會被旁人情緒影響!學會「情緒調節」能帶來 ...
2022年9月20日 — 格羅斯(James Gross)是情緒調節的權威,他把情緒調節定義為. 個人對於他們要有哪些情緒、何時發生這些情緒,以及如何體驗和表達這些情緒的影響過程。
2022年9月20日 — 格羅斯(James Gross)是情緒調節的權威,他把情緒調節定義為. 個人對於他們要有哪些情緒、何時發生這些情緒,以及如何體驗和表達這些情緒的影響過程。
#5 有效調節情緒的五種策略. 控制好情緒
控制好情緒,對我們的健康很重要。有效控制情緒能讓我們更多享受積極情緒,更少體驗消極情緒,比如,在遇到困難時能保持積極的態度,或是在打開一份糟糕的生日禮物時 ...
控制好情緒,對我們的健康很重要。有效控制情緒能讓我們更多享受積極情緒,更少體驗消極情緒,比如,在遇到困難時能保持積極的態度,或是在打開一份糟糕的生日禮物時 ...
#8 讓心理學告訴我們如何調節情緒衝動
心理學文獻中關於情緒調節,首推James J. Gross的「情緒調節歷程模式」,提. 供若干控制情緒衝動的策略。第一種策略是「情境選擇」,即避開引發情緒衝動的情. 境,在老張的 ...
心理學文獻中關於情緒調節,首推James J. Gross的「情緒調節歷程模式」,提. 供若干控制情緒衝動的策略。第一種策略是「情境選擇」,即避開引發情緒衝動的情. 境,在老張的 ...
#9 壓力大、壞情緒久久不散?3 步驟照著做,找回滿滿力量
2019年8月5日 — 調節情緒的最後一步是重新開始。如果描述感受,仍無法減輕你的壓力,可以試著轉移焦點,拒絕接收有關的人事物,認識新環境。比如, ...
2019年8月5日 — 調節情緒的最後一步是重新開始。如果描述感受,仍無法減輕你的壓力,可以試著轉移焦點,拒絕接收有關的人事物,認識新環境。比如, ...
3種關鍵營養素幫你調節情緒!營養師教你從多方評估找回平靜心情
想用營養素調控情緒時,需要經過多層面的評估,透過飲食攝取量、生活作息,甚至是跟家族遺傳有關。營養師指出,參與人體情緒調控的營養素有3種,要從根本調整身體機能,才能有效達到控制情緒的目的。 無法代謝血...
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