［5分鐘聊聊］ 0成本只需幾顆枕頭就能打造正確睡姿，避免 ...

1.仰睡...
1. 仰睡(正睡)：(仰面朝天躺在床上). 正睡好處：脊椎呈現最自然的S型曲線、肌肉放鬆、內臟不會被壓迫。 正睡壞處 ... ,最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉 ... ,側睡時建議雙腳微微彎曲、上下併攏，幫助身體維持穩定睡姿，上面的腳千萬不能向前滑落變成「側趴睡」，避免壓迫脊椎造成腰椎受傷。 調整好睡姿後，記得測試呼吸是否順暢， ... ,2021年6月4日 — 如何找出適合自己的正確睡姿？不論仰躺、側睡或趴睡，每種睡姿都有各自的優、缺點，以下將睡姿分成四種類型分析，教大家用毛巾、枕頭矯正睡姿，改善腰 ... ,2021年6月8日 — 姿勢正確很重要哪一種睡姿最好？ · 右側睡. 向右側臥，雙腿彎曲。 · 左側睡. 向左側臥...