健口瑜珈(訓練長輩吞嚥肌肉與按摩增加唾液腺分泌的健康體操)
6招口咽運動，輕鬆減輕打鼾症狀. 列印; 轉寄. 字體. 小; 中; 大. 作者： 魏緞編譯; 圖片來源： shutterstock. 截至目前為止，處理打鼾的方法，好像多是枕 ..., 口咽運動，就是強化環繞喉嚨附近肌肉的運動，這個區域包括垂在喉嚨入口處的扁桃腺懸垂體、軟骨(喉嚨頂部的背面)，還有舌頭的背。 「打鼾的原因 ...,包括口呼吸、吸手指、舌外吐或是休息時嘴. 巴會開開。 ... 口咽部. 肌肉的力量訓練可增強肌肉張力，提高肌肉靜止. 性張力及運動性張力的協調性，從而促進呼吸、. , 口咽運動，就是強化環繞喉嚨附近肌肉的運動，這個區域包括垂在喉嚨入口處 ... 下面是美國胸腔內科醫師協會推薦有助減少打鼾的六個口腔內運動， ..., 截至目前為止，處理打鼾的方法，好像多是枕邊人願意戴著耳塞睡覺勉強忍受而已。打鼾又稱睡眠呼吸中止症，是由於喉頭肌肉過度...
6招口咽運動，輕鬆減輕打鼾症狀. 列印; 轉寄. 字體. 小; 中; 大. 作者： 魏緞編譯; 圖片來源： shutterstock. 截至目前為止，處理打鼾的方法，好像多是枕 ...
在2009年也有類似的療法被提出來，透過語言治療強化口咽部的運動，也可以有效改善輕度到中度的睡眠呼吸中止的症狀：. Kátia C. Guimarães ...
兒童亦可做口咽運動練習，每日三次、每個動作做10至20下，以鍛煉口部和舌頭等口面肌肉，「家長習慣將食物剪到好碎畀仔女食，小朋友冇乜嘢機會 ...
打鼾不是病 嚴重卻會要人命
「呼呼大睡」常被用來形容人睡得很沉，只要一躺下就馬上鼾聲大作，羨煞不少有失眠問題的人，其實結果正好相反！彰化基督教醫院醫療長陳穆寬醫師指出，經常性打鼾其實是對人體的警訊，代表罹患睡眠呼吸障礙...
打鼾不是胖子的專利 止鼾支架新治療
體型肥胖的人由於上呼吸道軟組織比一般人肥厚，致使結構上較為狹窄，加上肥大的軟腭及舌根容易在睡眠中阻擋呼吸氣流通過的路徑，因此體型肥胖的人比較容易出現打鼾的情況，但是，可不是只有胖子才會打鼾喔！...
治療睡眠呼吸中止症 減重是上策
一名年59歲的莊先生體重逾76公斤，因罹患「睡眠呼吸中止症候群」，經至高雄醫學院附設醫院體重管理中心治療，成功減重8公斤之後，常常打呼、睡眠品質不好、白天容易打瞌睡等狀況，已經獲得明顯改善。 睡...
睡眠呼吸中止症！體胖短脖男高危險群
好累！不管做什麼事，都可能睡著，小心罹患「睡眠呼吸中止症」！體型胖胖的李先生，似乎永遠都睡不飽，上課打瞌睡、看電視也會，就連開車等紅綠燈，短短不到一分鐘，也能睡著。 什麼樣的情況容易會發生「...
睡好覺竟是奢侈？！睡眠品質不佳嚴重
現今社會步調節奏快速，追求效率的同時，種種壓力也猶如滾雪球般考驗著人們的極限，成日籠罩在如此緊繃的生活氛圍中，想好好睡一覺這樣看似平凡的心願，卻變成了無力追求的奢侈品。據統計，全球有三成以上...
鼾聲雷動要小心！軟腭支架治打鼾
打鼾不只是枕邊人的夢魘，更是身體的一項警訊。長期的打鼾不僅會導致睡眠品質不佳、白天工作昏昏沉沉、容易疲勞，更會使記憶力減退，無法集中精神。而最嚴重的是當併發睡眠呼吸中止症候群時，由於長時間的上...
胖女患睡眠呼吸中止症 減重後症狀改善
一名體重72.8公斤年齡45歲的女性，總是覺得越睡越累，經過睡眠檢查發現是中重度的「睡眠呼吸中止症」，一夜暫停呼吸的次數竟然高達150次，每天晚上鼾聲震天後總會暫停呼吸。醫師建議患者最好減重，如今體重...
睡眠障礙睏未飽 胖運匠險丟小命
根據研究指出，駕駛勞工的睡眠呼吸障礙盛行率（15.8至78.0%）遠高於一般民眾（2.0至32.8%）；疾病嚴重度越高，白天發生交通意外事故的風險也越高。成大耳鼻喉科醫師林政佑指出，一旦公共運輸駕駛勞工罹患阻...
打鼾也會遺傳？ 幼兒打鼾口內裝置矯正可改善
fiogf49gjkf0d 兒童打鼾莫輕忽，這可能是罹患睡眠呼吸中止症的警訊。周小弟從小打鼾，如果正面躺著睡，常有睡眠呼吸中止症狀，必須趴著睡才能安眠。周爸爸也是打鼾患者，自己接受打鼾治療時，帶著兒子一起求...
改善睡眠呼吸中止症 百公斤熊男變型男
體重115公斤的李先生每天睡足8小時，仍覺疲勞，體力不好，總以為是因為自己過胖，到院檢查後發現罹患睡眠呼吸中止症。在配戴呼吸器治療並搭配運動後，整個人變得活力十足，才半年多，體重居然從115公斤一路...
嚴重打鼾恐缺氧猝死 新式手術可改善呼吸中止症
睡覺時打鼾看似平常，但對自身及同住一起的親友來說，卻是一大折磨。為求一夜好眠，李太太最近與鼾聲如雷的另一半達成協議，先生獨自睡在客房；沒想到即使關起了房門，鼾聲之大，仍能貫穿牆壁，讓人睡不著。...
熟女體重破百 縮胃減重擺脫呼吸中止症
就是喜歡含糖飲料、油炸食物及吃到飽，40歲蔡小姐從小對於美食幾乎沒有抵抗力，越來越胖，連膝蓋也無法負荷體重，當然就很難運動，身高、體重竟然都是三位數，身高不到160公分，體重136公斤。 胖到最高點...
睡眠時間影響健康 睡太多恐增心血管疾病風險
你每天的睡眠時間有多少呢？是5個小時？8個小時？還是要10個小時呢？最近有一項研究表示，每晚睡眠時間超過8小時的人，死亡風險大於睡眠時間少於7小時的人；這個研究涉及全球330多萬人，發現睡眠時間過長，...
睡眠呼吸中止症／術後如何照護？生活習慣怎麼調整？5方法減少打鼾
治療睡眠呼吸中止症，會依據症狀程度不同，有不同的治療方式，輕微者透過日常生活習慣調整可以改善，較重度者可能需要進行手術才能有效果，術後如何照護也是值得注意的一環。 術後如何居家照護？接受手術的睡眠...
小腿常抽筋是「5疾病」警訊！中醫教5穴位瓦解抽筋危機 緩解疼痛
不少民眾都有睡到一半被腳抽筋痛醒的慘痛經驗。醫師提醒，偶爾的抽筋可透過多喝水、多拉筋來改善，但抽筋狀況在1個月內持續3次以上就要注意，這可能是疾病的警訊，中醫教5個穴位可緩解抽筋，調理肝脾。 常常腳抽...
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