台灣胖子多?老人別太瘦!中老年正確減重!(有話好說)
老人因為上了年紀,身體代謝減慢,而運動也比較少,自然就容易發胖。老人要想健康,最好還是要合理減肥,控制下體重。老人減肥應該如何運動?, 2年後,清芬總共減掉12公斤,可惜她享受減肥的成果沒有多久,牙周病惡化,拔掉 ... 老人減重首該了解身體的結構,已知肌少症是老人健康的殺手。, ... 還會變成易胖體質。 最近愈來愈多文章主張老人胖比瘦好,胖的老人有抵. ... 50+之後未經規劃的減重會減掉肌肉,應是老人減肥失去健康的原因。肌肉可以升高新陳代謝幫忙減 ... 重訓能夠減脂其實是迷思!專家:還必須透過這兩件 ..., 專長:預防性健康照護、長期照護、老人醫學、家庭醫學 ... 脂肪也會隨著年齡增加,當肌力過小、肌肉量過少,就是老年肌少症,會讓高齡長者的行動力 ..., 台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出,65歲以上老人家減重不宜過於激烈,若...
... 還會變成易胖體質。 最近愈來愈多文章主張老人胖比瘦好,胖的老人有抵. ... 50+之後未經規劃的減重會減掉肌肉,應是老人減肥失去健康的原因。肌肉可以升高新陳代謝幫忙減 ... 重訓能夠減脂其實是迷思!專家:還必須透過這兩件 ...
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出,65歲以上老人家減重不宜過於激烈,若因疾病 ... 蕭敦仁強調,老人減重的最佳策略是預防,若50歲出現發福狀況,就要積極控制體重,不要等到65歲以後才減肥。 ... 重訓能夠減脂其實是迷思!
因此,醫界共識:老人肥胖不應以「疾病」或單純減重的觀點探討,應從全人照顧的角度,強調均衡飲食與運動的重要性,維持穩定的體重,並針對肥胖 ...
雷射除刺青 Q A
電視頻道"邁阿密刺青客"介紹很多刺青的樂趣和內容,但是在接受身體當彩布前得先想想,若是有一天後悔或是不喜歡時,可是要花大筆銀子來清除的。 藍黑色的刺青是最容易使用雷射去除的,至於其他顏色的刺...
夏日減肥焦點 低卡餐控制熱量
炎炎夏日,身上如果還堆著一坨坨的肉,穿起清涼的衣服,可能看到的都是脂肪,而影響外觀,所以夏日輕鬆減重成功,幾乎是一大夢想。減肥熱量要吃得少、基礎代謝率不超過1200大卡、減少一公斤體重必須少吃7700...
忽胖忽瘦,容易提早老化
25歲的Ivy剛從大學畢業,因每次暑假就大吃,開學又快速瘦身,年紀輕輕就瘦得兩頰凹陷,最近動用微整形,注射肉毒桿菌素和玻尿酸,才回復該有的年輕容貌,國泰醫院呂旭彥醫師提醒,年輕女性不要刻意瘦身,或...
多運動健康吃 拒當大腹翁
吃20顆開心果,得走半小時才能消耗多出來的熱量!春節假期結束後的第一天上班日,許多人臉圓了,腰圍粗了幾公分,成大「腹」翁、大「腹」婆。臺北市政府衛生局提醒,最體重增加的民眾一定要做好體重管理。...
熱量攝取過多 失智風險高
熱量攝取太多,除了會造成肥胖問題,以及三高和心腦血管等疾病外,最新研究發現,每天攝取2,100至6,000卡的老年人,發生記憶問題的機率會增加1倍。這個研究是針對1200多位70至89歲的銀髮族進行。 研究之...
跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
近二十年來,電子科技產業成功創造台灣第二次經濟奇蹟,使得科技從業人員成為人人稱羨的「三高」─學歷高、薪水高、分紅高。但是在職業光環的背後,這些科技新貴為工作所付出的勞力、心力,反而讓他們成為另...
中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康
愛美是女人的天性,大約每10名女性當中,就有8到9位不滿意自己的身材,總認為身形消瘦才是美,也因為這樣的觀念,使得任何年齡層的女性,總是經常在進行節食、灌腸,或由於某些原因,甚至暴飲暴食。 美...
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
大家都知道,身上的肥肉過多除了美觀的問題外,還可能會因為肥胖而引起心血管疾病,提高自然死亡率。但是,你可能不知道,相較於肥肉,擁有越多的肌肉,可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》...
銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險
你有沒有經常關懷身邊的長輩呢?台灣社會逐漸邁向高齡化,根據統計,目前65歲以上人口已經超過10%,其中大約有2成人老年人口有憂鬱症,需要照顧者以及家人多關心,並且可以在適當的時間點提出協助,否則很...
老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險
老人胖一點好?還是瘦一點好?坊間爭議不休,國家衛生研究院最新研究指出,「肌肉多」才是降低老年人死亡風險的關鍵。肌肉量最低的老年人死亡風險增加一倍。高齡者平時應該規律運動,並選擇從事符合自己能...
家中長輩病痛找不出原因 可能是老年憂鬱上身
fiogf49gjkf0d 世界衛生組織(WHO)將憂鬱症列為目前第2大失能疾病之一,其中,老年憂鬱症的盛行率約10至20%之間,在台灣南部更是高達21.7%,等於每5位老年人,就有一位罹患憂鬱症。因此,時刻留心老年人的心...
高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 陳亮恭在台灣國際生命科學會研討會...
熟齡女性應做好體重管理 太胖容易尿失禁
肥胖容易讓百病叢生,再次有研究證實了這句話。肥胖會引起三高出問題,這已經是不爭的事實了;肥胖容易提高罹患各種癌症的機率,也是經過科學印證過的;此外,肥胖甚至會加重關節炎的發病率。現在還有一個新...
長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感
據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》的研究指出,無論年輕或老年時期,生活能力(如:堅持、認真、控制等能力)對於財富和健康具有同等的影響力;生活能力具備越多,則越有助於降低老年憂鬱及孤獨感。...
BMI小於18.5且走路慢 心血管疾病致死率增
你喜歡走路嗎?走路是一種簡單的運動方式,可讓人積極主動、保持活躍,同時也是有氧運動,可維持健康的體重,並促使骨骼和肌肉強健,甚至能預防包括心臟病在內的許多疾病,讓人們擁有更健康的生活。過去有研...