健身減重~中高齡毛巾操
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者千萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量, ..., 職業生涯15年,在診所輔導上千位個案減重,李姿儀發現瘦下不難,卻都敗在復胖,問題就出在生活形態沒改變。她自己,就曾經是千萬個減重的個案 ..., 國外知名醫療保健網站《Web MD》指出,40歲以後要減重一定要練肌肉,停經以後的女性更是如此。人體主要由骨骼、血液、肌肉與脂肪組織組合而 ..., O@也許新聞報導全麥土司可以降血壓是真的?(我也不知道*_* ?) 但是晚上很喜歡吃全麥土司~那"一定會變胖"的阿!!(因為土司應該太陽下山前吃& ..., 我在生完二胎後,體重增長了很多,嘗試自己在家健身,購置了跑步機等各種器械。鍛鍊了一年多,也沒有任何效果。我希望可以通過減重成功,擁有&...
我在生完二胎後,體重增長了很多,嘗試自己在家健身,購置了跑步機等各種器械。鍛鍊了一年多,也沒有任何效果。我希望可以通過減重成功,擁有 ...
... 將高達35.5%,成為超高齡社會,也就是每10人中有近4人屬於高齡族群。 ... 因此,醫界共識:老人肥胖不應以「疾病」或單純減重的觀點探討,應從 ...
![多運動健康吃 拒當大腹翁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多運動健康吃 拒當大腹翁
吃20顆開心果,得走半小時才能消耗多出來的熱量!春節假期結束後的第一天上班日,許多人臉圓了,腰圍粗了幾公分,成大「腹」翁、大「腹」婆。臺北市政府衛生局提醒,最體重增加的民眾一定要做好體重管理。...
![中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中年女性節食灌腸 比年輕美眉更損健康
愛美是女人的天性,大約每10名女性當中,就有8到9位不滿意自己的身材,總認為身形消瘦才是美,也因為這樣的觀念,使得任何年齡層的女性,總是經常在進行節食、灌腸,或由於某些原因,甚至暴飲暴食。 美...
![美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
大家都知道,身上的肥肉過多除了美觀的問題外,還可能會因為肥胖而引起心血管疾病,提高自然死亡率。但是,你可能不知道,相較於肥肉,擁有越多的肌肉,可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》...
![銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
銀髮族使用網路 可降低憂鬱症風險
你有沒有經常關懷身邊的長輩呢?台灣社會逐漸邁向高齡化,根據統計,目前65歲以上人口已經超過10%,其中大約有2成人老年人口有憂鬱症,需要照顧者以及家人多關心,並且可以在適當的時間點提出協助,否則很...
![老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險
老人胖一點好?還是瘦一點好?坊間爭議不休,國家衛生研究院最新研究指出,「肌肉多」才是降低老年人死亡風險的關鍵。肌肉量最低的老年人死亡風險增加一倍。高齡者平時應該規律運動,並選擇從事符合自己能...
![家中長輩病痛找不出原因 可能是老年憂鬱上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家中長輩病痛找不出原因 可能是老年憂鬱上身
fiogf49gjkf0d 世界衛生組織(WHO)將憂鬱症列為目前第2大失能疾病之一,其中,老年憂鬱症的盛行率約10至20%之間,在台灣南部更是高達21.7%,等於每5位老年人,就有一位罹患憂鬱症。因此,時刻留心老年人的心...
![每逢佳節老人易憂鬱 關懷家中長輩不能等](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每逢佳節老人易憂鬱 關懷家中長輩不能等
fiogf49gjkf0d 春節長假,慎防憂鬱上身。醫師提醒,年假期間,憂鬱情緒或憂鬱症病人容易觸景傷情,是情緒最難熬的時刻。身旁親友多關懷及傾聽,轉介專業醫療,邀請一起參加戶外活動,鼓勵多運動,都有助改善...
![長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感
據2017年4月刊載於《美國國家科學院院刊》的研究指出,無論年輕或老年時期,生活能力(如:堅持、認真、控制等能力)對於財富和健康具有同等的影響力;生活能力具備越多,則越有助於降低老年憂鬱及孤獨感。...
![BMI小於18.5且走路慢 心血管疾病致死率增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
BMI小於18.5且走路慢 心血管疾病致死率增
你喜歡走路嗎?走路是一種簡單的運動方式,可讓人積極主動、保持活躍,同時也是有氧運動,可維持健康的體重,並促使骨骼和肌肉強健,甚至能預防包括心臟病在內的許多疾病,讓人們擁有更健康的生活。過去有研...
![擁有樂齡生活 老友影響力更勝家人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擁有樂齡生活 老友影響力更勝家人
想要快樂的老年生活,除了積極參與志工活動、安排二度就業,還能如何透過人際互動活躍生活呢?根據一篇2017年6月發表於《人際關係期刊》研究指出,朋友是老年生活快樂的關鍵,其影響力更勝家人。 研究者...
![老年人缺維他命D 心臟衰竭風險增12倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年人缺維他命D 心臟衰竭風險增12倍
一般人補充維他命D,大多是用來預防骨質疏鬆症,但現在有研究發現,老人家若是缺乏維他命D,發生心臟衰竭的風險會增加很多,研究刊登在《ESC心臟衰竭期刊》(ESCHeartFailure)。 巴西的研究團隊從2015年...
![老人吃阿斯匹靈對健康無益 恐帶來出血風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人吃阿斯匹靈對健康無益 恐帶來出血風險
服用阿斯匹靈真的有助於保護過去曾患有心臟病、中風和相關併發症的老年人嗎?一項刊登在《新英格蘭醫學雜誌》(NewEnglandJournalofMedicine)的研究發現,阿斯匹靈既無法幫助老人延長壽命,也對健康沒有益...
![她多囊性卵巢症體重暴增 靠這個減了52公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
她多囊性卵巢症體重暴增 靠這個減了52公斤
現今的飲食與生活型態,是導致肥胖盛行率居高不下的原因之一,且病態性肥胖比例也逐漸增加,醫師建議達肥胖標準之病人應於半年內降低現有體重的5%至10%,同時改善心血管代謝疾病風險。 26歲的萬小姐患有...
![肌少症也會影響心血管功能!專業醫曝2祕訣減少肌肉流失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症也會影響心血管功能!專業醫曝2祕訣減少肌肉流失
在台灣65歲以上男性,每4人就有1人有肌少症問題;而女性則是每5人就有1位。家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示,肌肉對人體有相當重要的維繫功能。人體大致由肌肉、骨骼、脂肪及水份組成,每個部位各司其職,維持人體...
![被說胖?江坤俊要用這3招爆汗不傷膝運動甩肉10公斤 長者做也能強心肺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
被說胖?江坤俊要用這3招爆汗不傷膝運動甩肉10公斤 長者做也能強心肺
想要瘦身,最好的運動就是有氧運動,讓有氧帶起燃脂。健身教練TOY在《江P醫件事》節目中教大家3招徒手拳擊有氧,快速燃脂又能強化心肺功能,長者也能安心做。看更多:減重一定要吃澱粉!營養師公開阿嬤年甩20公...
![Hito翹臀深蹲機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![60歲不「減」單陳艾妮減肥瘦20公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![三運健身器材教學-腿部彎曲機#03](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![在家裡量你的體脂肪和肌肉量的變化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![要更瘦! 模特兒BMI僅16還是要減肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![翹臀運動Tips| 臀肌外展蜜桃臀養成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)