腳踝扭傷彈性繃帶固定包紮(Louisiana ankle wrap)
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振興 好康醫師 圖文 懶人血糖 中秋
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#4 腳踝扭傷好不了原因曝!醫授超簡單「8字型包紮」自救
2021年6月17日 — 一、繃帶先於受傷腳踝處作包紮起頭固定;二、 將繃帶繞過足底,像8字上下相互交替環繞中足部;三、最後在腳踝後方稍微加壓環繞再回到原點做結束。王偉勛 ...
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扭傷拉傷別按摩,只會更痛!醫教「5重點」正確處理加速復原
冬天是運動傷害的高峰期,別以為不運動就能避免受傷,做家事、伸懶腰甚至是睡姿不正確都有機會造成拉傷跟扭傷,更有不少民眾在拉傷時,會先按摩傷處想緩解傷勢。醫師警告,在拉傷後馬上按摩只會越按越痛,應遵循...