增重時到底是增肌還是增胖而已?
還是只...
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢? .... Zingiber: 腹肌也不要再練仰臥起坐了. ... 噓jaannddyy: 增肌本來體脂就會上升有些人上升少有些人上升多 ... ,我知道同時增肌減脂有點難啦. ... pttwonba: 我想你是運動強度變低才胖的 02/11 12:09 ... 推AmethystWu: 肚子變大只好胸背練更寬更厚,整個巨。 ,不過還沒到理想體重(理想體重大約是63,64) 所以打算繼續增肌,但是最近 ... 重增太快脂肪太多的話要先減脂小弟目前3個月約4公斤肚子的確變大不 ... ,... 氧比較沒在做我想問的是我該如何在增肌的同時不讓肚子持續變大我記得幾個月前我的身體是不容易長肉的但這個月簡直是肌肉肥肉同時長一個 ... , 我的身材172cm 體重61kg 接觸健身有半年了,我想變壯但好像成了反效果,先講一下我的重量 ... 宵夜,但我看身體除了肚子變的越來越大以外其他肌肉好像都沒變大的樣子,體重半年來...
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#1 [問題] 越健身肚子越大...
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢? .... Zingiber: 腹肌也不要再練仰臥起坐了. ... 噓jaannddyy: 增肌本來體脂就會上升有些人上升少有些人上升多 ...
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢? .... Zingiber: 腹肌也不要再練仰臥起坐了. ... 噓jaannddyy: 增肌本來體脂就會上升有些人上升少有些人上升多 ...
#2 [問題] 越認真重訓體脂越高?
我知道同時增肌減脂有點難啦. ... pttwonba: 我想你是運動強度變低才胖的 02/11 12:09 ... 推AmethystWu: 肚子變大只好胸背練更寬更厚,整個巨。
我知道同時增肌減脂有點難啦. ... pttwonba: 我想你是運動強度變低才胖的 02/11 12:09 ... 推AmethystWu: 肚子變大只好胸背練更寬更厚,整個巨。
#5 健身後體重沒變肚子變大,求前輩解答
我的身材172cm 體重61kg 接觸健身有半年了,我想變壯但好像成了反效果,先講一下我的重量 ... 宵夜,但我看身體除了肚子變的越來越大以外其他肌肉好像都沒變大的樣子,體重半年來完全沒 .... 話說增肌和減脂的吃法真的不一樣.
我的身材172cm 體重61kg 接觸健身有半年了,我想變壯但好像成了反效果,先講一下我的重量 ... 宵夜,但我看身體除了肚子變的越來越大以外其他肌肉好像都沒變大的樣子,體重半年來完全沒 .... 話說增肌和減脂的吃法真的不一樣.
#7 健身知識 增肌過程中6個典型問題! 如何合理有效的幫助你規避它!
增肌問題中常見的問題就是害怕變胖,肚子上有點脂肪,就停止之前的努力, ... 特別是大肌肉群的複合運動,還有高強度的有氧運動,避免過度訓練。
增肌問題中常見的問題就是害怕變胖,肚子上有點脂肪,就停止之前的努力, ... 特別是大肌肉群的複合運動,還有高強度的有氧運動,避免過度訓練。
#9 卓叔增重丨增重20斤,肚腩也出来了,怎么办?
为什么不在控制体脂,保持有腹肌的情况下,同时高效增肌增重? ... 但这个减脂的时间段里,也别指望能增肌变壮了。 .... 当我刻意增体重感觉就肚子大了怎么解a.
为什么不在控制体脂,保持有腹肌的情况下,同时高效增肌增重? ... 但这个减脂的时间段里,也别指望能增肌变壮了。 .... 当我刻意增体重感觉就肚子大了怎么解a.
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