糖尿病健康蔬菜:5種糖尿病也能吃的健康根莖類蔬菜
,2020年8月3日 — 【早安健康/陳偉(北京糖尿病防治協會理事長)】 巧烹飪,保持蔬菜營養 ☆先洗再切 蔬菜洗後再切,可以避免水溶性維生素從切口流失。還要注意現吃現 ... ,2021年11月8日 — 糙薏仁的升糖指數低,糖尿病患者食用,可以穩定血糖,並增加高密度脂蛋白 ... 血糖功效;深綠色蔬菜也富含鎂,多補充可改善胰島素敏感性、控制血糖。 ,2018年3月8日 — 蔬菜一份的量約100 公克(生重),蔬菜有烹煮後收縮率的狀況,因此份量可以使用一般家用碗(標準碗) 來評估。收縮率較高的葉菜類,如莧菜、地瓜葉等,100 ... ,2019年3月7日 — 流行病學研究證實,每天吃綠葉蔬菜還能降低2型糖尿病發生風險。日本研究發現,餐前先吃一碗蔬菜,晚點開始吃米飯,而且米飯配著菜吃,就能明顯地壓低血糖 ... ,2021年9月13日 — 但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格...
2020年8月3日 — 【早安健康/陳偉(北京糖尿病防治協會理事長)】 巧烹飪,保持蔬菜營養 ☆先洗再切 蔬菜洗後再切,可以避免水溶性維生素從切口流失。還要注意現吃現 ...
2021年11月8日 — 糙薏仁的升糖指數低,糖尿病患者食用,可以穩定血糖,並增加高密度脂蛋白 ... 血糖功效;深綠色蔬菜也富含鎂,多補充可改善胰島素敏感性、控制血糖。
2018年3月8日 — 蔬菜一份的量約100 公克(生重),蔬菜有烹煮後收縮率的狀況,因此份量可以使用一般家用碗(標準碗) 來評估。收縮率較高的葉菜類,如莧菜、地瓜葉等,100 ...
2019年3月7日 — 流行病學研究證實,每天吃綠葉蔬菜還能降低2型糖尿病發生風險。日本研究發現,餐前先吃一碗蔬菜,晚點開始吃米飯,而且米飯配著菜吃,就能明顯地壓低血糖 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
![飲食限量甜、鹹、油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食限量甜、鹹、油
台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠指出,糖尿病無法根治,必須藉由飲食、運動和藥物等配合,以免病情惡化。 楊淑惠表示,糖尿病患的營養需求與一般人是一樣的,從基本的6大類食物攝取均衡的飲食,...
![糖友駕駛低血糖上路 恐釀交通事故](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖友駕駛低血糖上路 恐釀交通事故
糖友血糖控制不佳,開車恐成危險駕駛。62歲李姓駕駛於5年前確診糖尿病,儘管定期回診,但礙於工作忙碌,常錯過用餐及服藥時間,血糖總是忽高忽低,2年前竟發生手腳發抖、視野模糊等症狀,好幾次險些發生意...
![每天吃16根秋葵 有助血糖控制不飆升](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天吃16根秋葵 有助血糖控制不飆升
fiogf49gjkf0d 秋葵、苦瓜、紅心芭樂、大燕麥片,網路流傳許多控糖飲食方法,但大部分均無實證研究。中國醫藥大學一項「秋葵萃取物與血糖控制」實驗研究發現,一天吃16根秋葵,可輔助血糖控制。 糖尿病是...
![怕失業被裁員飲食節奏大亂 糖尿病恐趁虛而入](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怕失業被裁員飲食節奏大亂 糖尿病恐趁虛而入
fiogf49gjkf0d 最近這幾年,失業率年年攀升,不是公司大規模裁員,就是讓員工放無薪假。近來有相關研究顯示,若是一直在害怕被裁員、怕失業沒工作,罹患糖尿病的機率會上升,內容刊登在《加拿大醫學會期刊》...
![油鹽過量不自知 兩成糖友死於心血管病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
油鹽過量不自知 兩成糖友死於心血管病
fiogf49gjkf0d 台灣糖尿病患者合併心血管的盛行率居高不下,每5位糖尿病患者就有一個死於心血管疾病。但調查卻發現,糖尿病患者雖然知道必須少吃糖,卻常攝取太多鹽及熱量,專家提醒糖友,務必減少鹽分及油脂...
![糖尿病營養補充品五花八門 糖友應掌握四原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病營養補充品五花八門 糖友應掌握四原則
國人飲食精緻化,營養補充品的種類越來越多,有些糖尿病患或家屬以為飲用營養補充品可改善血糖控制。營養門診也常見糖尿病患或家屬有錯誤觀念,以為營養師要求飲食限制,可能會導致營養不良,因此自行購買營...
![不只幫助睡眠 研究:洋甘菊茶有益血糖控制](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只幫助睡眠 研究:洋甘菊茶有益血糖控制
三高疾病之中,最多併發症的就是糖尿病,因此,如果可以在血糖偏高的時候,透過飲食來控制血糖,就可以免於進入糖尿病的階段。日前有專家發現,喝洋甘菊茶可以預防或控制糖尿病。 大多數人都較知道,洋甘...
![晚餐後別再吃東西,逆轉糖尿病從三餐開始!美、日醫師建議的2大飲食原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚餐後別再吃東西,逆轉糖尿病從三餐開始!美、日醫師建議的2大飲食原則
photos放大顯示來源:dreamstime我們常聽到許多專家提出少量多餐的建議,說是可以減肥、避免暴飲暴食、提高代謝率等。但是面對高血糖甚至已經是糖尿病的患者,少量多餐是否是最妥當的飲食原則?讓我們來聽聽美、...
![糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多 贊助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病患三少一多飲食建議~ 早餐不鹹多 贊助
糖尿病飲食慎入:鹽份小籠包當早餐好滿足!十顆小籠包,一天鹽分就已經達到一半!!10顆=1,297毫克的鈉您這餐鈉太多囉!photos放大顯示*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉;三餐計算,平...
![1年瘦下25kg!糖尿病醫師的飲食4原則,卡路里不減少、限醣照樣吃飽飽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1年瘦下25kg!糖尿病醫師的飲食4原則,卡路里不減少、限醣照樣吃飽飽
1年瘦下25kg的糖尿病專科醫師現身說法!減醣飲食的成功祕訣確定期間再進行減醣!這就是一定會瘦的減重飲食我之所以開始實行減醣飲食,是因為健康檢查的時候被比我年輕的醫生指出有肥胖問題。當時的我因為飲食不...
![糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要
photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)因為糖尿病需控制熱量,攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不好,而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好,但此原則並不適用於糖尿病患者身上。依據年齡層、...
![減肥吃冬粉其實在吃澱粉!1招分辨「假冬粉」 醫曝4種你以為很健康的地雷食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥吃冬粉其實在吃澱粉!1招分辨「假冬粉」 醫曝4種你以為很健康的地雷食物
三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,有些人為了改善體質或減肥,盡量攝取高蛋白質、高纖維、低升糖的食物,改變飲食一段時間後,卻發現體重沒有變……這不是你的錯,因為你吃到假食物!看更多:吃原型食物瘦...
![健康長壽祕訣就在「4個練習」 預防多巴胺系統退化,愈早開始愈好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康長壽祕訣就在「4個練習」 預防多巴胺系統退化,愈早開始愈好
有人說:「現在沒時間養生,將來就有時間生病。」雖然語帶恐嚇,但不無幾分道理。藏傳養生名醫洛桑加參還聽過:「我其實不想活那麼久!」確實,活長活短不是重點,重點是有沒有值得。 身為一個佛教徒,洛桑加參...
![腸癌同時找上他們!1人不幸末期...他卻好轉 醫點出「重要關鍵」:科學驗證用在糖尿病也有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腸癌同時找上他們!1人不幸末期...他卻好轉 醫點出「重要關鍵」:科學驗證用在糖尿病也有效
「態度」真的會影響病情!中山醫院家醫科醫師陳欣湄最近看到一篇有趣的文章,主要談及心態可以影響病情。負向壓力會使血糖惡化,正向積極面對,反而讓糖尿病控制的更好,這也讓她回想門診中二位得到大腸癌第二期...
![糖尿病可吃什麼?14種糖尿病可以吃的低碳蔬菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)