痛風尿酸高，多吃這些水果！每天吃一點，降尿酸，防痛風 ...

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,2021年10月8日 — 1、食物 ... 肉類：水煮後，肉裡的嘌呤會大量溶到湯中。所以，要養成個好習慣：只吃肉，不喝湯。 ... 蔬菜類：大部分蔬菜都很安全，但是香菇、莴筍、豌豆、 ... ,選擇降尿酸食物，將尿酸降回正常值範圍 ; 乳製品、蛋類, 肉類, 海鮮 ; 各式乳製品. 雞蛋. 鴨蛋. 皮蛋. 雞胸肉. 雞腿肉. 豬瘦肉. 鯉魚. 鱔魚. 旗魚. 鰻魚. 草魚. 螃蟹. 蝦. ,2019年3月11日 — 1.牛奶 日本研究指出，乳製品不含普林，又含有酪蛋白，可促進體內乳酸排泄、降低尿酸，一天2杯的鮮乳，大約500c.c，就可以降低痛風發作達50％。 · 2.水 · 3. ,健康飲食☀普林☀痛風飲食可以吃什麼？平時應忌口容易使尿酸增加的高普林食物，例如內臟、貝類、香菇都在禁忌清單內；而可以多攝取的低普林食物，則有多數蔬菜水果、 ... ,2022年9月15日 — 就飲食而言，尿酸高且有痛風的人一定要嚴格看待所攝取的食物來源與種類，動物內臟、紅肉、海鮮魚類、涮了肉片的香濃火鍋湯底等都必須盡量避食；單純尿酸高 ... ...