便秘別再吃香蕉了!這樣食物才是「通便之王」,每天一點大便 ...
,2016年6月30日 — 每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物,如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母 ... ,2021年9月6日 — ... △營養師吳佳穎(左)建議,老年人主食可選擇未加工全穀如地瓜,搭配每天吃2碗不同顏色蔬菜、2份水果及1份堅果種子來增加纖維攝取量,幫助腸胃 ... ,2016年5月25日 — 便秘是長期臥床或老人常見的排便問題,其伴隨的症狀也會隨著年齡的增長, ... 痛,到醫院檢查後,發現腹部堆積了許多糞便,於是立即給予通便及治療。 ,2007年1月1日 — 不僅如此,便秘對於患有高血壓或狹心症等慢性病的老人,更有立即性危險。 ... 直接以增加便量、促進腸胃蠕動的方式加速排便,中醫則著重潤腸通便,以 ... ,2014年8月17日 — 但老年人運動,應在力所能及的前提之下運動,防止扭傷。 二....
2016年6月30日 — 每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物,如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素b的食物。如粗糧、酵母 ...
2021年9月6日 — ... △營養師吳佳穎(左)建議,老年人主食可選擇未加工全穀如地瓜,搭配每天吃2碗不同顏色蔬菜、2份水果及1份堅果種子來增加纖維攝取量,幫助腸胃 ...
2016年5月25日 — 便秘是長期臥床或老人常見的排便問題,其伴隨的症狀也會隨著年齡的增長, ... 痛,到醫院檢查後,發現腹部堆積了許多糞便,於是立即給予通便及治療。
2007年1月1日 — 不僅如此,便秘對於患有高血壓或狹心症等慢性病的老人,更有立即性危險。 ... 直接以增加便量、促進腸胃蠕動的方式加速排便,中醫則著重潤腸通便,以 ...
2014年8月17日 — 但老年人運動,應在力所能及的前提之下運動,防止扭傷。 二.有利通便的食物介紹1.核桃仁服法一:核桃仁、黑芝麻各半斤,分開炒香後,共搗研碎, ...
2016年1月9日 — 1 主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。 2 輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、 ...
光吃高纖食物不喝水 當心便便乾硬難解
許多民眾了解蔬果有膳食纖維,相信多吃就可以減緩便秘,殊不知吃錯方法,反而會讓便秘更嚴重。營養師提醒,若平日不習慣攝取纖維質的民眾,應逐次增加攝取量,避免一次攝取大量,以免產生腹脹、排氣、腹瀉。...
腹瀉是身體自我保護機制 有助腸胃道細菌排出
到了夏天,又是腸胃炎的好發季節,如果吃到不乾淨的飲食,很有可能拉肚子。不過,拉肚子不見得是不好的事,現在美國有研究顯示,腹瀉可以把腸胃道裡面的細菌排出來,對於身體來說反而有保護作用。 美國布...
蔬菜≠ 膳食纖維!日本25年腸道權威醫師:最強力的「抗便祕食譜」是....
photos放大顯示【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」只吃「好消化」的食物,反而容易罹患大腸癌膳食纖維不僅能促進排便,對身體也有許多好功效。以前膳食纖維都被當作「沒營養的食物殘渣」,例如現在我們把...
紅豆配濃茶超NG!營養師告誡,不能同時下肚的4種食物搭配
炙熱的夏天,常常讓人提不起食慾,很多人會以粽子甚至蔬菜水果代替正餐;不過有些食物因為成分與成分之間的相互作用,一起吃可能會引發腸胃道的不適或其他的健康問題。吃對食物,才能在享受美食的同時也吃進健康...
防便秘快吃!6種水果幫助腸道通暢
photos放大顯示(優活健康網記者陳思綺/綜合整理)多數人都曾有過便秘的經驗,一天沒有排便就會覺得全身不舒服,若長期如此,還可能會增加大腸癌的風險,想預防腸癌,首先就從遠離便秘開始;專家強調,飲食均衡...
「早起」就是最好的養生!營養師也在吃:早上一根「烤香蕉」抗老消便祕
photos放大顯示來源:dreamstime許多成功人士都有早起的習慣,日本「早起心身醫學研究所」所長、「晨型人」觀念先驅稅所弘亦表示,早上一小時的效率,相當於白天的三個小時。事實上不僅如此,就連健康,也跟早起...
要水、要食物、要冷凍噴劑...這裡不是小7!路跑醫療站:這些NG行為別再做
photos放大顯示根據統計2014年台灣所舉辦的路跑活動整年度超過400場。每場參加的人數少則數千人、多則數萬人。然而跑友們有觀察過每場路跑活動的醫療救護站嗎?或者,怎麼正確地來利用這些路跑醫療站嗎?自2007...
秋燥便祕增2成!潤腸抗老,女中醫的飲食秘訣大公開~
最近覺得排便卡卡嗎?秋天氣候乾燥,加上現代人愛聚餐,容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下,出現排便困難的情況,就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。人一便祕就容易老,各種病痛也會接踵而來,...
護手霜、護膚品擦不停皮膚還是乾 營養師大推3種吃的潤膚食物,從內滋潤到外"
夏季天天流汗,還不覺得皮膚粗糙,天氣變冷後,沒有汗水讓皮膚濕濕的,就顯現出皮膚乾燥粗糙的真實一面。但是護手乳、護膚乳擦不停,皮膚還是乾乾的。營養師說,用吃的潤膚品才能從裡到外,持續滋潤皮膚,建議冬...
便祕、腸阻塞怎麼辦?中醫師大推7穴位+2茶飲 有效潤腸、通便
便祕是現代人的文明病。中醫師吳宏乾提供7大「通便穴」,以及2道「通便茶飲」,有效潤腸、順利排便。看更多:年後便祕又發作?別再狂吃菜!便祕有3種中醫教你這樣吃好得快 針灸通便穴腸阻塞通了吳宏乾分享,曾有...
日本女星2年鏟肉38公斤 少吃醣比低熱量瘦更多、酪梨果核+納豆助攻"
很多人為了減肥,吃低熱量食譜,也因為常常吃不飽,很多人瘦下來不久以後,就會突然失控,反而爆食而減肥失敗。31歲的日本女星吉田有里身高159公分,體重最重一度達110公斤,但她花兩年的時間,用不挨餓的方法慢...
4種台灣特有「超級食物」吃起來!芭樂維生素C超多 高麗菜營養CP值高"
隨著健康飲食風潮的興盛,「超級食物」(Superfood)一詞也備受矚目,大部分超級食物是植物性,含有豐富的植化素,具有抗氧化、抗發炎甚至抗癌作用,被認為特別有益健康,甚至可能防癌、抗老或預防某些疾病。全...
3黃金穴位促進腸胃蠕動、助排便、消水腫!升陽舒肝法拍打灌氣提升腸胃能量
不少女性都有排便不順、便祕困擾,中醫師推薦3個黃金穴位,可以直接刺激腸道蠕動、排除多餘水分,解決便祕問題,每天只要多點時間,在每個穴位至少按壓10秒鐘刺激穴道,多按幾次就能排便順暢;氣功老師也推薦1招...
三餐正常、飲食清淡竟胃潰瘍、拉黑屎!醫揪兇手:每天喝「1飲料」惹禍
碳酸飲料會導致胃潰瘍?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,最近有名40多歲男子因左上腹悶痛、排便顏色較深黑而求診,結果經胃鏡檢查發現胃部有潰瘍、出血等現象,經仔細詢問才發現患者每天習慣喝一罐可樂。...
咖啡跟茶當水喝會便祕!醫曝9大「單寧酸」飲食 多吃成腸胃負擔"
明明飲食正常,卻總是便祕、長痔瘡?醫師提醒,吃太多含有「單寧酸」成分的食物也會導致腸道不通順、便祕等情況發生。看更多:今天變冷小心!以為胃食道逆流,胸痛又冒冷汗抓到心肌梗塞醫:冒冷汗別輕忽 你想不...