如何建立寶寶健康作息Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久| 夜間睡眠 ...
,2022年2月17日 — 小宓是一位職業婦女,孩子白天交由她的母親(寶寶的外婆)照顧,但外婆因為長期抱睡哄睡寶寶,身體越來越吃不消.... ,2021年6月27日 — 好的小睡對於夜晚也有加乘效果,白天睡得好,夜晚睡眠會更加穩定。 ... 媽還沒準備好讓孩子練習自行入睡,也可以用哄睡接覺的方式協助孩子延長小睡。 ,2021年11月24日 — 即使已經乖乖睡過夜的寶寶,也不哄、抱、搖入睡的寶寶,白天規律睡小睡這件事仍然可能難如登天。 喂~人客別走啊!別聽到「難」字就轉頭走了! 別忘了 ... ,2022年5月23日 — 【育兒心得】嬰兒小睡哭鬧、提早醒、只睡半小時、接覺、銜接睡眠、哭醒等小睡建議很多人都知道 ... 但太過也會過累,過累就會容易夜醒、不好哄睡等. ...
2021年6月27日 — 好的小睡對於夜晚也有加乘效果,白天睡得好,夜晚睡眠會更加穩定。 ... 媽還沒準備好讓孩子練習自行入睡,也可以用哄睡接覺的方式協助孩子延長小睡。
2021年11月24日 — 即使已經乖乖睡過夜的寶寶,也不哄、抱、搖入睡的寶寶,白天規律睡小睡這件事仍然可能難如登天。 喂~人客別走啊!別聽到「難」字就轉頭走了! 別忘了 ...
2022年5月23日 — 【育兒心得】嬰兒小睡哭鬧、提早醒、只睡半小時、接覺、銜接睡眠、哭醒等小睡建議很多人都知道 ... 但太過也會過累,過累就會容易夜醒、不好哄睡等.
青少年睡不足7小時 腦力下降考試差
台灣青少年學子上課補習升學壓力大,睡眠時數被擠壓,台灣睡眠醫學學會發佈一項調查顯示,全台考生平常上課日平均只睡6.4小時,有7成5睡眠不足,因此呼籲考生家長,讓考生充足睡眠,補充三大腦食物,每週3...
害怕黑暗 恐為失眠元凶?!
人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺,若是失眠,不論在身體或是心理上,都會出問題。根據台灣睡眠醫學會統計,台灣有超過四分之一、至少600萬人有睡眠障礙,其中慢性失眠,意指入睡需要30分鐘以上且失眠...
研究證實 喝母乳有助智商發展
已經有許多研究都證實餵母乳對嬰兒的好處多多,衛生單位近來也加以宣導,鼓勵準媽媽們親餵母乳。寶寶不但可以獲得珍貴的初乳,也能得到母乳特有的保護力,母親也能因為哺乳的關係,降低罹患乳癌的機率。而...
飲酒不能幫助睡眠 睡前8小時不該喝咖啡
平時該不該午睡,午睡應睡多久?週間工作很辛苦,因此假日就可以多補眠嗎?如何才能有良好的睡眠?台北市紅十字會於今年8月,舉辦免費健康公益講座,邀請到台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師黃守宏,為...
該不該睡午覺? 研究:小睡片刻增添幸福感
曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(...
午休小睡一下也做夢,小心身體已拉警報!
當身體負荷過大時,即使沒有出現明顯的體力不支和心理崩潰等現象,我們的身體和大腦也會發出多種信號,暗示:「真的受夠了!」。美國奧普拉生活網就提出「身體負荷已到極限的6個信號」與大家分享,快來看看你是...
不得不熬夜的人必看:這5個時間點「小睡10分鐘」,工作更有效率
photos放大顯示經調查,全台每5個人就有一個人有失眠問題,超過200萬的人口,一年就吞掉3.2億顆安眠藥!近年來求助於失眠門診的人也呈倍數增加,一般認為治療慢性疲勞,需要相當的努力,因此把失眠當成短暫的問...
小睡16項優點 你一定要知道!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我知道讓自己睡足合理的時間,並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時,似乎這就是不太可能,如果你沒有足夠的睡眠,你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足,在...
小睡一下 記憶力可恢復的更好!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的工作時間往往太多、休息太少,所以藉由冥想、運動、小睡與足夠的睡眠來恢復體力與能量,是非常重要的。在24小時全年無休的連線、全球旅行、時差、不當飲食、...
88歲日本阿嬤大腦像年輕人!「菊池體操」手指腳趾握合 改善健忘、預防失智
88歲前體育老師菊池和子,自創「菊池體操」,是從輕熟齡到銀髮樂齡族都追隨的健康回春術,也是近60年來最受日本醫學界實證推崇,保持身體與大腦健康的最強體操術。 手腳活動連結大腦與身體改善健忘、預防失智當...
男人睡太少會陽痿!惡性循環睡眠更糟 海魚、大蒜、鋅、太陽是天然春藥!
睡眠好不好與工作生活情緒及體內荷爾蒙的變化有很大關係,美國芝加哥大學醫學系教授衣芙.范考特博士對一群男大學生進行實驗,結果發現,每晚只睡4~5個小時的男人會格外貪吃。連續1週每晚睡眠時間不足5小時,睪...
白天動太少讓失眠惡循環!中醫師教你按2穴位助眠 枕頭高度影響大這樣挑才對
許多人都受失眠困擾,據統計,全台一年鎮靜劑、安眠藥用掉9億顆,有50%的人每周至少失眠一次,尤其年長者更嚴重。網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云跟中醫師張家蓓帶你一起了解失眠並解決它。看更多:失眠真的...
胃食道逆流作怪,8歲童晚上睡前就想吐!愛吃油炸和辛辣 喉嚨卡卡肚子脹
工作壓力大,生活作息不正常,加上飲食習慣影響,胃食道逆流成了文明病,而且不只是於成年人,連小朋友也深受其害! 台中市一名年紀8歲的方小弟,近幾個月來飯後常有脹氣情況,家長起初以為他是因趕著上才藝課,...
午睡半小時,大腦就有活力!「趴睡」對身體危害大 醫師教你怎麼趴睡比較健康
根據美國研究發現,只要增加半小時的午睡時間,對體力和腦力就有幫助!但醫師提醒,趴在桌上睡對身體有危害,會增加腹壓、導致胃食道逆流、壓迫頸椎等問題。如果真的只能趴睡,怎麼趴比較好?看更多:睡得好提升...
寶貝睡到半夜突醒喊腳痛!生長痛代表在長高?「這1味」雞湯安神助消化
明明躺在床上睡覺,孩子突然醒來大哭喊「腳痛」,卻又說不出痛點在哪裡,這是怎麼一回事?6歲的陳小弟弟就是這樣,近2周來時常在半夜醒來,哭著頻頻喊腳痛,需要媽媽按摩才能緩解,再度入睡;白天起床後又活繃亂...