吃多少才夠營養？什麼運動+斷食可以一個月減重10kg？將身體 ...
生酮飲食是一種極低碳(幾乎沒有碳水化合物）、高脂肪的飲食方式。這種飲食方式透過大幅減少了碳水化合物的攝入並用脂肪取代，來降低胰島素釋出的頻率，從而減緩了脂肪 ... ,2022年4月17日 — 普通吃法過程中，身體也會製造出酮體，只是製造的機會不多，以及製造量不足以達到營養性酮症的濃度。生酮飲食吃低醣、適中、蛋白高油就是為了要讓身體 ... ,2017年7月29日 — 酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說，是較佳的燃料，因為這些重要器官無法善用 ... 他接著補充說道：「如果我們的遠祖無法發展出利用酮體作為能源的 ... ,生酮飲食是一種攝取大量油脂、少量蛋白質與極低碳水化合物的飲食方法，它的發展歷史悠久，最初是用來治療癲癇症的方式之一。王峰醫師點出，這種飲食方式首重要有專業 ... ,生酮飲食（英語：ketogenic diet）字面意思是“會產生酮體...
生酮飲食是一種極低碳(幾乎沒有碳水化合物）、高脂肪的飲食方式。這種飲食方式透過大幅減少了碳水化合物的攝入並用脂肪取代，來降低胰島素釋出的頻率，從而減緩了脂肪 ...
2017年7月29日 — 酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說，是較佳的燃料，因為這些重要器官無法善用 ... 他接著補充說道：「如果我們的遠祖無法發展出利用酮體作為能源的 ...
平日只要攝取充足的動物性蛋白質，身體就會有足夠的能量可以自行修補肌肉、調節機能，打造易瘦體質。這時候再加上適當的運動及重訓肌力訓練，想必能打造出健康完美的體態。
2022年5月17日 — 透過生酮飲食來減肥已經是近年的瘦身潮流，比起一直吃沙拉的GM Diet或是要餓肚子16小時的168斷食，吃肉減肥聽起來 ... 吃出燃脂又抗老的酮體能量！
2021年3月5日 — 也可將食品櫃的空間重新規劃，把其中一部分換成符合生酮飲食原則的零嘴。 為了盡可能徹底去做，不妨將碳水化合物和含糖食物清出你家，換成生酮飲食的標準 ...
微創雷射 看不見豬頭的回春術
十年前，若是講到「整型」兩個字，許多人都會認為是花大錢又見不得光的一件事，如果要動手術，都需要遮遮掩掩的到診所，但是術後的復原期長，手術的部位又會呈現腫脹等動刀的痕跡，因此最後還是會被周遭的...
電腦敲不停 當心肌膚老不停
現代人生活與電腦分不開，上班、寫報告、查資料、聊MSN、打線上遊戲都要使用電腦，算算一天下來，使用電腦的時間起碼七、八個小時，長時間下來，除了腰酸背痛以外，電腦螢幕的輻射及熱度可都是肌膚老化的殺...
Say Yes！電波與微波拉皮除皺緊實肌膚雕塑
許多愛美的女性，動輒花費數萬元購買琳瑯滿目的保養品，在臉上塗塗抹抹，擔心臉部出現皺紋、皮膚鬆弛，但是往往效果並不彰。其實針對全臉或臉上局部鬆弛與皺紋，已經有快速且效果佳的改善方式，那就是不動...
新儀器新技術發展快 病人安全更重要
今年8月中旬在美國舊金山召開的2010國際美容外科醫學會，上千名來自各國的整形外科醫師齊聚一堂，各自發表整形經驗並討論未來趨勢，不過，會議開始的一大討論主軸就是「病人安全」。國際美容外科醫學年會上...
高溫皮脂腺爆油 臉部滅油求診增加
氣溫持續飆高，皮膚皮脂線也達爆油邊緣。受高溫刺激，皮脂腺不斷分泌油脂，造成臉部毛孔阻塞，進而形成粉刺、青春痘等問題。今年的酷夏，街頭出現較往年多的臉泛油光的「油男油女」，而皮膚科門診開始出現請...
腰腹難消瘦 冷凍溶脂讓脂肪安樂死
常聽見年逾四十歲的女性大嘆：「腹部、腰部贅肉很難消除」，想盡各種辦法，還是擺脫不掉「小腹婆」、「水桶腰」的稱號，感到非常困擾。於是想到借助醫美輔助，可以輕鬆去除多餘的腰腹脂肪，不過一般所使用...
多餘脂肪再利用 打造事業線不假外求
為了成功隆乳，有人努力增胖兩個月！儘管女權團體頻頻抨擊痛斥，女生乳房曲線不等同於事業線，但還是有不少女性選擇隆乳，來增加自信心。就有一名年輕女性選擇水刀抽脂自體脂肪來隆乳，因為脂肪不夠多，還...
年輕有理用眼過度 眼部皺紋老化上身
擁有一雙水汪汪又圓又大的明眸是許多人所羨慕的，尤其電眼美女所散發的魅力不僅讓人傾心，更有一笑百媚生的迷人風情。不過若是沒有妥善照顧保養，小心老化徵兆悄悄爬上雙眼，細紋、眼袋、淚溝...等的狀況慢...
鳥糞敷臉可保青春？ 醫師：別輕易嘗試！
青春永駐，是每個女人的夢想，不少熟女立志做個「美魔女」，一項調查發現，現年45歲卻依舊青春美麗的永遠玉女周慧敏，勇奪港台「美魔女」之冠，第二名則是第一名模林志玲。 「美魔女」一詞是從日本傳來...
皮膚過敏不擔心 宜選擇天然手工肥皂
對於皮膚容易過敏的患者來說，洗澡與洗手所使用的肥皂是一門學問，市售的香皂成分大都含有動物性脂肪酸、氫氧化鈉、合成色素、合成香料、防腐劑、抗氧化劑等，甚至含有甲醛及螢光劑，長期與皮膚接觸容易造成...
輕熟女逆齡新選擇 4D埋線拉提肌膚更緊緻
中醫的埋線可以減肥，但是你相信也可以透過「微整形」的埋線拉提肌膚嗎？台灣現在引進了韓國當紅的「4D埋線拉皮術」，透過可吸收的細線埋入皮膚組織中，並藉由人體的自癒能力，達到全臉拉提的效果。醫師指...
天然蔬果泥敷臉 使用不當小心接觸性皮膚炎
fiogf49gjkf0d 將完整未去皮、整株蘆薈打成泥狀，溼敷肌膚，女大學生慘遇接觸性皮膚炎。中國附醫國際醫療美容醫學中心主任邱品齊師說，「天然有機不保證安全」，蘆薈皮容易導致過敏，且只有中間透明部分可用...
天然ㄟ尚好？ 科學化肌膚保養有一套
在加工品充斥的時代裡，民眾講求天然ㄟ尚好，合成成分常與有害畫上等號，不過在肌膚保養方面反而顛覆了普遍人的想像，問題肌膚保養專家寶拉‧培岡來台分享道，許多合成成分能帶來極好的護膚效果，重點在於保...
油脂的攝取方式直接影響壽命！一張表，教你秒懂「油」該怎麼吃
photos放大顯示預防老化的「油」和加速老化的「脂」油脂的攝取方式直接影響壽命photos放大顯示應該要多攝取橄欖油和魚油從食物中攝取的脂肪會在體內分解為脂肪酸。脂肪酸可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。肉、奶...
清水斷食療法 迷思大解密
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）斷食期間活動照舊？很多未經專業訓練的斷食營，都犯了嚴重的錯誤，例如他們會在斷食時做運動，但這其實是萬萬不可的。輕者會造成身體不適，產生危機反應，嚴重的話...
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