舌之呼吸!訓練橫膈膜改善胃食道逆流健康2.0 節目精華
2021年10月26日 — 腸胃肝臟科專科醫生區漢達指,如果曾患有慢性胃酸倒流,運動引起的胃灼熱並不罕見。 胃酸倒流是一種常見的消化道疾病,即下食道括約肌鬆弛,胃酸倒流到 ... ,2016年9月1日 — 較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物,還有動物筋皮部位,也暫時少碰。 廣告. Q3用蜂蜜取代糖,較不易引起胃酸逆流? 錯。只要糖分過多 ... , ,2022年6月25日 — 等,避免高蛋白質、高脂肪等需長時間消化的食物,如此一來,既能避免血糖過低,又能避免長時間空腹導致胃酸分泌過多。另外,根據研究指出,運動中若要 ... ,2021年8月13日 — 1. 飲食:少甜食、少高油脂食物、少喝酒。吃這些東西容易發胖,也容易引起大量胃酸分泌。 2. 運動:運動既可紓壓又能減重,一舉兩得。 ,2021年1月24日 — 在比較幾個不同運動引起胃酸逆流的研究中,舉重影響最大,其次...
2021年10月26日 — 腸胃肝臟科專科醫生區漢達指,如果曾患有慢性胃酸倒流,運動引起的胃灼熱並不罕見。 胃酸倒流是一種常見的消化道疾病,即下食道括約肌鬆弛,胃酸倒流到 ...
2016年9月1日 — 較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物,還有動物筋皮部位,也暫時少碰。 廣告. Q3用蜂蜜取代糖,較不易引起胃酸逆流? 錯。只要糖分過多 ...
2022年6月25日 — 等,避免高蛋白質、高脂肪等需長時間消化的食物,如此一來,既能避免血糖過低,又能避免長時間空腹導致胃酸分泌過多。另外,根據研究指出,運動中若要 ...
2021年8月13日 — 1. 飲食:少甜食、少高油脂食物、少喝酒。吃這些東西容易發胖,也容易引起大量胃酸分泌。 2. 運動:運動既可紓壓又能減重,一舉兩得。
2021年1月24日 — 在比較幾個不同運動引起胃酸逆流的研究中,舉重影響最大,其次是跑步, ... 嘔吐,過多氣體還可能將胃酸擠入食道,引起胃食道逆流、使食道黏膜受傷。
2021年11月14日 — 到底怎麼樣才能避免運動產生的胃灼熱呢? 什麼引起運動胃灼熱當下食道的括約肌比較弱或者比較鬆弛,在運動的時候就有可能把食物和胃酸推上食道, ...
胃食道逆流症狀☀運動訓練☀30~90%的運動者都會經歷長達2-3小時的腸胃症狀,包括噁心、食物逆流感及肚子痛。咖啡和含糖量多的果汁都容易導致胃食道逆流,比賽前吃秋葵 ...
2017年10月19日 — 全民運動風氣漸盛,像是輕裝備就可即行的慢跑,或是挑戰人體潛能極限的鐵人三項,都是郊遊踏青、修飾線條、結識伙伴的重要來源。
冬藏斂心性 吹訣吐納備能量
進入冬季,自然界裡許多的生物開始把自己隱藏起來,人類也應理當如此,一切順著天意走。到了冬天,天要我們隱藏起來,如果還刻意拋頭露面,那就是不順天,不順天就容易出問題。 但「冬藏」有很多意味-儲存...
春暖花開前甩掉蝴蝶袖!現在就開始的3招「瘦手臂運動」
photos放大顯示鬆弛的肥手臂,在冬天時可以用長袖遮掩倒是不用擔心。但是,若是放著不管的話,等到露手臂的季節來臨時就有可能已經為時已晚了……。在發現的時候就必須著手解決,這是為了不要造成之後困擾的鐵則。...
藝人劉尚謙青光眼未按時點藥左眼視力受損!以為近視度數加深 小心青光眼
有些事一旦失去了,就無法再挽回,青光眼就是最可怕的其中之一!醫師提醒,台灣多數有青光眼的人檢查眼壓卻是正常的,讓人誤以為是「近視度數怎麼一直加深」,拖好幾年才發現,視力已經救不回來。提醒年滿40歲應...
容易胃酸不敢吃水果?水果吃錯時間啦!營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康
雖然專家都說要「多吃蔬果」,可是有些人常覺得吃了水果易胃酸、胃寒,有的人想要吃水果幫助排便,卻發生腸絞痛,反而變得不太敢吃水果了。營養師宋明樺說,可能是水果吃錯時間了,因為有些水果適合空腹前吃,而...
季芹靠威而鋼救命 醫:別再迷信威而鋼預防急性高山症!只對肺水腫有效 吃錯反更糟
藝人季芹與王仁甫結婚多年,日前2人挑戰嘉明湖登山,結果季芹疑似高山症發作,撐了一個晚上,隔天吃半顆威而鋼才恢復,讓季芹笑稱以後要讓王仁甫固定拿貨;醫師表示,高山症有三種,威而鋼只能預防其中一項肺水...
緩解下背痛!跑步、散步不夠?醫授簡單4招訓練核心肌群 避開2時間點做防胃食道逆流
核心肌群位於橫膈膜以下,環繞著腰、腹、軀幹中心到骨盆底之間的一段肌群構造,是保護脊椎的肌肉群,像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌。醫師指出,核心肌群訓練能強化整體平衡力與穩定力,讓肌肉變得更有肌力與肌耐...
想在運動中遠離危險這些高風險時刻要避免- Yes-Pick
這是一個幾乎全民運動健身的時代,有的人為了健康運動,有的人為了身材運動。大部分人運動的初衷是希望健康,但運動中也有很多危險行為,如果不注意,可能會引起健康問題,甚至受傷。熬夜後不要運動熬夜後容易...
健康網》運動為什麼愛睏? 中醫詳解3主因
中醫師表示,而運動本身是個耗能過程,身體的磷酸堆積會導致肌肉疲勞,再加上運動時身體會分泌多巴胺、血清素,運動後當然會想睡;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕本來心血來潮想要運動一...