15分鐘超有感！緊實大腿＆消馬鞍肉（減大腿內外側＋提臀）
,2021年1月22日 — 不忌口、吃太多，造成過胖、肥肉上身，馬鞍肉的形成，來自於熱量及脂肪。解決方式，除了從嘴巴開始、少吃點、控制熱量攝取之外，就是試著吃完飯後、不要 ... ,2021年11月1日 — 明明不胖，可是卻是梨形身材！原因就在於大腿兩側的「馬鞍肉」，下半身脂肪囤積，讓體重在視覺上瞬間增經了不少，從正面 ... ,2021年10月8日 — 8招消除「馬鞍肉」運動大集合！深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！ · 仰臥。 · 雙臂伸展在身體兩側，手掌朝向天花板。 · 下背部和 ... ,2022年1月1日 — 首先側躺在瑜珈墊上，一手墊在頭下、一手撐地，開始進行側臥抬腿，左右各20次，這個動作能讓平常動不到的臀中肌好好鍛練一下，消除馬鞍肉特別有感。 ,2022年10月4日 — 大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容...
2021年1月22日 — 不忌口、吃太多，造成過胖、肥肉上身，馬鞍肉的形成，來自於熱量及脂肪。解決方式，除了從嘴巴開始、少吃點、控制熱量攝取之外，就是試著吃完飯後、不要 ...
2021年11月1日 — 明明不胖，可是卻是梨形身材！原因就在於大腿兩側的「馬鞍肉」，下半身脂肪囤積，讓體重在視覺上瞬間增經了不少，從正面 ...
2021年10月8日 — 8招消除「馬鞍肉」運動大集合！深蹲、橋式、慢跑...有氧燃脂+臀部鍛鍊，兩週擊退梨形身材！ · 仰臥。 · 雙臂伸展在身體兩側，手掌朝向天花板。 · 下背部和 ...
2022年1月1日 — 首先側躺在瑜珈墊上，一手墊在頭下、一手撐地，開始進行側臥抬腿，左右各20次，這個動作能讓平常動不到的臀中肌好好鍛練一下，消除馬鞍肉特別有感。
2022年10月4日 — 大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...
2022年8月15日 — 馬鞍肉，位置就是大腿外側靠近臀部的地方，因為久坐、缺乏運動、姿勢不良、愛吃甜食冰飲等導致下半身循環不佳…等原因形成兩塊難以消除、瘦掉的頑固脂肪！
2022年5月7日 — 什麼是「馬鞍肉」？ 位於大腿外側頂部、臀部下方的那塊脂肪，被稱為「馬鞍肉」，這塊脂肪的出現除了因為天生基因影響，累質了脂肪在這個位置外，長期坐著 ...
不動刀、不麻醉 輕鬆消脂趕走局部肥胖
現代人對於「美女」的觀念，一般為大眼、翹唇、身材凹凸有致，最好能細瘦而不乾癟、豐腴而不臃腫的穠纖合度。民眾除了遵循「少吃多動」的鐵律，還有許多人選擇現今超夯的「整形美容」替自己達到目標。然而...
中醫穴位埋線迎夏季 打造翹臀蜜桃微笑線
現代人訴求窈窕曲線，多數民眾將注意力集中於臉部及上圍，卻常疏忽維持大腿、臀部之間的「蜜桃微笑線」，讓馬鞍臀（大腿兩側多出的肉）不小心漏了餡。其實，擁有翹臀能帶給人年輕有活力的印象，不只自己賞...
中醫穴位埋線 輔助瘦身溫和不傷身
宅男女神邵庭，為大銀幕處女作《港都》，尺度大解放！一場裸背、小露鎖骨的戲，實可看出她纖細、勻稱的姣好身材。 現代人除了講求體重輕盈，還希望能穠纖合度、不容許一絲局部肥胖，然而，無論各行各業...
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日，是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節，然而，有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動，致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！
常常跑步跑到膝蓋痛，卻不知道問題出在哪裡？復健科醫師表示，很多腿部的運動傷害的根源，其實是不夠強壯的臀部所造成，而「髂脛束症候群」是跑者膝蓋痛常見的原因，通常有髂脛束症候群的跑者，他們的臀部肌力也...
一點都不累～練下半身最有效的動作：蹲著+這個動作，袪除70%的疾病！
photos放大顯示編按：「樹大全憑根深，人壯全憑腳健。」人體的肌肉約有200種、650條，其中約有70%集中在下半身。腿和腳就好像是運送養料的通道，要想上半身的五臟六腑正常運轉，下半身的鍛煉必不可少。中醫師洪...
吃完甜食做「這件事」控制食慾》名模林又立瘦身4招：有意識吃下每道食物，吃貨也能瘦出馬鞍腰
photos放大顯示Photosfrom/尖端出版、林又立facebook身為模特兒，林又立愛運動身材好，渾身充滿陽光氣息，誰知她曾為吃所苦，一定要吃飽、愛吃甜食讓她不得不靠運動維持好體態，前陣子跟林可彤、劉欣瑜合出的新...
18歲還是腰長、短腳的西洋梨55身 女星林芊妤靠4招瘦身、不復胖
18歲時還是腰長、短腳55身材的香港藝人林芊妤，現在竟變成擁有人人稱羡長腿身材的網紅。她表示，改變好姿勢，不用節食就可以修身。她也教大家4招，就可以改變身材。 林芊妤被膩稱為「Coffee」，原來是電視台的簽...
暖暖包「這樣放」功效最大，還能局部燃脂！中醫推薦放這3部位
當天氣一驟降，外出除了戴圍巾，不少人都會在口袋裡放一個暖暖包，然後用手握著。其實暖暖包不只放口袋，中醫教你更好的方法，把暖暖包放在3個部位，不但能發揮最大功效，還能幫助局部脂肪燃燒。看更多：暖暖包...
暖暖包「這樣放」功效最大，還能局部燃脂！中醫推薦放這3部位
當天氣一驟降，外出除了戴圍巾，不少人都會在口袋裡放一個暖暖包，然後用手握著。其實暖暖包不只放口袋，中醫教你更好的方法，把暖暖包放在3個部位，不但能發揮最大功效，還能幫助局部脂肪燃燒。看更多：暖暖包...
「這樣跳」30秒就能瘦下半身！1招對付最難減的部位瘦腿、瘦屁股有感
減重瘦身好困難怎麼辦？下半身的脂肪特別難消除該怎麼救？健身教練陳少偉教大家一個減脂下半身的動作，就是「麻花跳」，非常簡單在家裡就可以練。趕快消除你下半身脂肪，現在就開始動起來！ 麻花跳步驟：挺胸、...
大腿、屁股胖是體內「這東西」太多！荷爾蒙減肥法不需挨餓，成功精準瘦下來
肥胖是許多人的困擾，明明已經吃很少了，為何怎麼樣都瘦不下來？為什麼生活作息沒有太大的改變，卻在不知不覺中變胖了？醫師指出，大腿與屁股特別有肉的人是因為荷爾蒙不平衡，並且深度解析許多人「瘦不下來」的...
大腿、屁股胖是體內「這東西」太多！荷爾蒙減肥法不需挨餓，成功精準瘦下來
肥胖是許多人的困擾，明明已經吃很少了，為何怎麼樣都瘦不下來？為什麼生活作息沒有太大的改變，卻在不知不覺中變胖了？醫師指出，大腿與屁股特別有肉的人是因為荷爾蒙不平衡，並且深度解析許多人「瘦不下來」的...
吳宇舒產後5月體態超狂！穿回超貼窄裙「體脂從27%→20%」 | 娛樂星聞
吳宇舒昨（7）日在臉書分享近況，曬出一張工作時的全身側拍照，並透露自己生產完到復出職場這段期間靠著增肌減怎麼這麼神奇？這段時間努力增肌減脂，體脂從
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