跑姿調整|腳跟還是腳掌落地?正確跑姿可以有效降低運動傷害 ...
2019年...
2019年11月22日 — 這一篇要跟大家分享的是:跑步到底是「後腳跟先落地」好,還是「前腳掌先落地」好? 前陣子因為工作關係,整整三個月沒運動,當想重新開始路跑時腳跟 ... ,2017年6月7日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會是什麼樣的情形? 你 ... ,2020年10月12日 — 「腳跟落地的影響: 1. 很多非資深跑者使用腳跟落地後,造成很大的反作用力,他們不停地為自己減速「剎制 ... ,2020年10月27日 — 因此,慢速型的跑者,身體滯空的時間愈短,踏出腳後很快就會落地,所以較容易用腳跟觸地;而滯空時間長的高速型跑者, 會在重心往前移動後才觸地, ... ,2014年12月8日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會...
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#1 慢跑,到底是「後腳跟」還是「前腳掌」先落地好?
2019年11月22日 — 這一篇要跟大家分享的是:跑步到底是「後腳跟先落地」好,還是「前腳掌先落地」好? 前陣子因為工作關係,整整三個月沒運動,當想重新開始路跑時腳跟 ...
2019年11月22日 — 這一篇要跟大家分享的是:跑步到底是「後腳跟先落地」好,還是「前腳掌先落地」好? 前陣子因為工作關係,整整三個月沒運動,當想重新開始路跑時腳跟 ...
#2 【新兵起跑線】跑步時如何落地?腳跟與腳掌的迷思
2017年6月7日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會是什麼樣的情形? 你 ...
2017年6月7日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會是什麼樣的情形? 你 ...
#4 跑步時腳掌該怎麼觸地? 轉換跑姿前先改變這件事
2020年10月27日 — 因此,慢速型的跑者,身體滯空的時間愈短,踏出腳後很快就會落地,所以較容易用腳跟觸地;而滯空時間長的高速型跑者, 會在重心往前移動後才觸地, ...
2020年10月27日 — 因此,慢速型的跑者,身體滯空的時間愈短,踏出腳後很快就會落地,所以較容易用腳跟觸地;而滯空時間長的高速型跑者, 會在重心往前移動後才觸地, ...
#5 跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟 ...
2014年12月8日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會是什麼樣的情形?你會 ...
2014年12月8日 — 究竟,腳掌落地,還是腳跟先落地好呢? 事情恐怕不只是腳落地點這麼單純,你可以試試看,走路時用腳跟走會是什麼樣的情形?你會 ...
#6 [跑步知識] 腳掌落地的方式
2021年2月25日 — 腳跟落地的影響 · 很多非資深跑者使用腳跟落地後,造成很大的反作用力,他們不停地為自己減速「煞制」而不自知。 · 觸地點會是筋骨。由於它的吸震力比較低, ...
2021年2月25日 — 腳跟落地的影響 · 很多非資深跑者使用腳跟落地後,造成很大的反作用力,他們不停地為自己減速「煞制」而不自知。 · 觸地點會是筋骨。由於它的吸震力比較低, ...
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步伐小當心失智風險暴增3倍!日醫:「這樣走路」不但幫大腦養生又逆齡
走路時,步伐大小對於認知功能的變化,會產生什麼影響?日本醫學博士谷口優研究發現,步伐小的人,認知功能容易衰退,失智風險高達3倍以上。那麼,如何得知自己步伐是大還是小?不同年齡是否有不同的步幅標準呢...
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