8分鐘瘦小腹運動|簡單快速瘦肚子
,2020年3月6日 — 不敢置信!小紅書網友實測分享「超有效」瘦小腹運動!每天四動作,一週小腹贅肉立刻平掉(附專業教練示範) ... 呼叫小腹婆! ... 平躺在瑜珈墊上,雙手手心朝 ... ,2021年4月9日 — 腹肌要用伸展的方式來鍛鍊. 中村尚人作為日本瑜珈專家、物理治療師的他告訴大家一個瘦小腹最快、最好的秘訣,那就是 ... ,2021年6月7日 — 尤其習慣長時間久坐,更容易讓脂肪堆積在腰、臀、腿,尤其腹部脂肪特別難瘦,本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動 ... ,2021年11月2日 — 推薦五款「瘦小腹運動」,搭配有氧運動,燃脂效果更佳!無論是近40歲育有兩子的全智賢、 ... 徐若瑄大秀馬甲線,分享這兩種「瘦小腹運動」減脂最有效. ,2021年1月14日 — 夏天到了,但腹部的游泳圈讓你不敢換上泳衣嗎?專家揭露小腹肥...
2020年3月6日 — 不敢置信!小紅書網友實測分享「超有效」瘦小腹運動!每天四動作,一週小腹贅肉立刻平掉(附專業教練示範) ... 呼叫小腹婆! ... 平躺在瑜珈墊上,雙手手心朝 ...
2021年4月9日 — 腹肌要用伸展的方式來鍛鍊. 中村尚人作為日本瑜珈專家、物理治療師的他告訴大家一個瘦小腹最快、最好的秘訣,那就是 ...
2021年6月7日 — 尤其習慣長時間久坐,更容易讓脂肪堆積在腰、臀、腿,尤其腹部脂肪特別難瘦,本篇特別介紹腰間肉、小腹凸出等重點虐腹訓練動作,另外搭配7組瘦下半身運動 ...
2021年11月2日 — 推薦五款「瘦小腹運動」,搭配有氧運動,燃脂效果更佳!無論是近40歲育有兩子的全智賢、 ... 徐若瑄大秀馬甲線,分享這兩種「瘦小腹運動」減脂最有效.
2021年1月14日 — 夏天到了,但腹部的游泳圈讓你不敢換上泳衣嗎?專家揭露小腹肥胖的5個原因,只要改善這5個壞習慣,就能輕鬆向惱人的「游泳圈」say goodbye!
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
瑜珈球妙用多!瘦小腹又助好孕
孕育生命是人生中最重要的事情之一,但隨著晚婚族日益攀升,首要面對的就是年紀增長,更難順利受孕。瑜珈老師建議,不妨透過瑜珈的橋式伸展練習,配合小道具瑜珈球,除了能活絡子宮血液,訓練骨盆底肌群,對輕熟...
經期腹部疼痛煎熬 瑜珈3式緩解
女生經痛真難熬,只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆,或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛,並且容易讓臉色差,或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作,幫助姐姐妹妹們...
坐下來肚子擠出一圈肉?3個瑜珈動作消腹部脂肪,比仰臥起坐更有效
photos放大顯示四肢雖然還算瘦長,但每次坐下來肚子總是擠出一圈肥滋滋的小肚肚?錯誤的生活方式+不健康的飲食習慣+缺乏運動+時時處在高壓狀態,這些都是鬆垮又肥膩的小肚腩始終伴你左右的原因!腹部脂肪超頑固...
3招快速燃脂運動 鏟平小腹超有效!
冬天又到了,也是最容易發福的季節!健身教練陳少偉提供3招快速燃脂運動,只要在家練,就能輕鬆剷平小腹。看更多:9招突破體重停滯期!營養師曝燃脂妙招 3招快速燃脂陳少偉指出,間歇運動是高強度結合低強度的運...
3招快速燃脂運動 鏟平小腹超有效!
冬天又到了,也是最容易發福的季節!健身教練陳少偉提供3招快速燃脂運動,只要在家練,就能輕鬆剷平小腹。看更多:9招突破體重停滯期!營養師曝燃脂妙招 3招快速燃脂陳少偉指出,間歇運動是高強度結合低強度的運...
金曲歌后魏如萱3個月甩肉7公斤!營養師曝減肥1祕訣 不用挨餓也能瘦
金曲歌后魏如萱昨(30)日出席活動露出纖細美腿驚艷眾人,她自曝2、3個月瘦了7公斤,目前體重53公斤、體脂25,祕訣是「嚴格控制飲食」。魏如萱坦言,已經胖了4年但都沒有瘦下來,還曾在演唱會自嘲「不量少女」,...
躺著抬臀,竟能幫你剷小腹!這5招「瘦肚瑜伽」快學起來,還能矯正骨盆、改善下背疼痛
photos放大顯示橋式能緊實腹部線條、穩定髖關節,對下半身來說是一個很好的訓練動作。許多女性都會有肚子較圓潤或是腹部較為凸出的困擾,即使飲食受到控制,也沒有太大的改善。通常會採用棒式或是仰臥起坐來鍛鍊...
11款好評「瑜伽褲」推薦!提臀收腹不顯駱駝蹄千元有找擁有S曲線| ET Fashion
文/美人圈無論是運動、健身、還是瑜伽課程,絕不能缺少的配備絕對是「瑜伽褲」啦!選對瑜伽褲不僅穿起來舒適,還可以美美的運動,更讓人動力滿滿。下面就由小編推薦11款人氣「提臀瑜伽褲」,不僅上瑜伽、運動健...
居家瘦身|瑜伽女神Miya親授4動作高效瘦小腹、打造仙女背+翹臀
為了減肥而運動,不一定要辛苦上健身房跑跳,在家也可以大爆汗!Miya老師這次就來分享一個動作瘦全身、新手也很好跟上的簡單運動,在家坐著就能做,還可以一邊追劇看電視!Miya老師4個動作瘦全身,新年前後做,...