擔心你的LDL嗎?為什麼生酮飲食升高膽固醇[深入脂肪組合測試 ...
,LDL:320. 等到滿一個月後 2月13日再去驗血. 今天拿到報告~ 總膽固醇:280 ... 愛姐,我生酮一個半月,膽固醇超高375, LDL258 也很嚇人,建議每天服用多少劑量的B3, ... ,2018年6月17日 — 低密度脂蛋白(LDL),傳統上又被稱作是「壞的膽固醇」,在高脂飲食後可能會上升(文獻1、2、3)。如果飆升太厲害,對心血管健康可不是好事。 2014年我曾 ... ,2019年2月18日 — 若要預防生酮飲食讓膽固醇升高,她建議可以改變脂肪來源,適量攝取含ω-3系列的油,像是魚油,或是改成無調味的堅果來替代,而少吃肉類,LDL不但不會升 ... ,這些都會讓血管內膜(endothelium) 一再受傷破皮,逼得「低密度膽固醇LDL」重複去做 ... 低醣生酮飲食除了可以減重、降血壓、降三酸甘油脂、升高好的膽固醇(HDL) 及 ... ,2019年11月14日 — LDL低密度脂蛋白,傳統上又被稱作是「壞的膽固醇」,在高...
LDL:320. 等到滿一個月後 2月13日再去驗血. 今天拿到報告~ 總膽固醇:280 ... 愛姐,我生酮一個半月,膽固醇超高375, LDL258 也很嚇人,建議每天服用多少劑量的B3, ...
2018年6月17日 — 低密度脂蛋白(LDL),傳統上又被稱作是「壞的膽固醇」,在高脂飲食後可能會上升(文獻1、2、3)。如果飆升太厲害,對心血管健康可不是好事。 2014年我曾 ...
2019年2月18日 — 若要預防生酮飲食讓膽固醇升高,她建議可以改變脂肪來源,適量攝取含ω-3系列的油,像是魚油,或是改成無調味的堅果來替代,而少吃肉類,LDL不但不會升 ...
這些都會讓血管內膜(endothelium) 一再受傷破皮,逼得「低密度膽固醇LDL」重複去做 ... 低醣生酮飲食除了可以減重、降血壓、降三酸甘油脂、升高好的膽固醇(HDL) 及 ...
2019年11月14日 — LDL低密度脂蛋白,傳統上又被稱作是「壞的膽固醇」,在高脂飲食後可能會上升(文獻1,2,3)。如果飆升太厲害,對心血管健康可不是好事。 2014年我曾做過8周 ...
2021年4月5日 — 低碳但不必去刻意追求生酮飲食,因為只要持續做,身體自然就會習慣以脂肪 ... 宋晏仁醫師指出,如果採行低碳高脂飲食,引發的LDL-C 及尿酸升高,都是 ...
抽脂非全身減肥 小心脂肪栓塞
日前報載一名體重五十公斤愛美的女性,因為嫌身材不好想減肥,一口氣抽脂三千c.c.,結果因大量脂肪微粒進入血管,造成肺栓塞,引發休克,幸被立即轉院救治,保住性命。專業醫師特別提出幾點注意事項,希望...
天冷保暖不大吃大喝 遠離寒流中風危機
一波又一波寒流接著來,天氣冷颼颼,為減少心血管疾病發生,國民健康局提醒,民眾應該注意保暖,避免在天冷時大吃大喝,或是讓自己情緒起伏過大,以免造成血壓升高,誘發心絞痛、心肌梗塞或中風等重症發生。...
初春溫差大 小心猝死發生
今年的春雷乍響,意謂著寒冷的冬季已結束,溫暖的春天即將展開。但是春天氣溫變化相當大,中午時刻可能飆到27、28度,但是早晚卻是稍凉的氣溫,或是這幾天溫暖,接著卻又是極低溫來臨,這樣的溫度變化,讓...
地中海飲食 瘦身不復胖
「減肥」幾乎成了許多人一輩子的「志業」!有些人會靠著意志力或是某種目標,順利地將體重降下,但是當飲食習慣恢復正常,生活習慣也改變了,減掉的體重也就一點一滴的回到身上,或許還會比減肥之前更重,...
飽和油脂不利健康 用油宜配合烹調方式
油品安全事件頻傳,不少人建議天然的最好,應該多使用豬油、椰子油。對此,中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞營養師認為,這樣的論點很危險,現代人飲食吃肉多、熱量多又動得少,若再攝取過多的動...
中風令人措手不及 定期健檢可防患於未然
近年來,腦中風已成為台灣國人十大死因的前兩、三名,且不僅如此,中風可怕之處是發作後的後遺症,中風來得突然,往往一瞬間令人措手不及,據統計,中風只有10%的死亡率,有一半的人中風後還能獨立行動,另...
英國最新研究指出 飽和脂肪對心臟無害?!
少吃奶油、肥肉等富含飽和脂肪(saturatedfats)的食物,可以降低心臟疾病的發生率,這是我們一直以來接收到的衛教觀念。但是,根據新的研究顯示,攝取飽和脂肪的食物,與傷害心血管健康沒有明顯的關聯性,...
冬日猝死年輕化 Omega-3保養心血管健康
冬日猝死事件頻傳。台灣知名作家施寄青於13號因心肌梗塞過世於家中浴室,令人惋惜!日前DreamGirl偶像女子團體美女經紀人因腦溢血驟逝,年僅40歲,懷胎6個月的女兒也沒保住。 家醫科醫師提醒,每年冬季1...
喝水能變瘦? 研究:比平常多1至3杯
fiogf49gjkf0d 減重早已成為全民運動,甚至是許多人一輩子的「志業」,用盡了各種方法減肥,卻又復胖,如此周而復始。其實,維持體重是一件長久的事情,正確的方法是必須養成良好的生活習慣,把減肥融入生活...
油鹽過量不自知 兩成糖友死於心血管病
fiogf49gjkf0d 台灣糖尿病患者合併心血管的盛行率居高不下,每5位糖尿病患者就有一個死於心血管疾病。但調查卻發現,糖尿病患者雖然知道必須少吃糖,卻常攝取太多鹽及熱量,專家提醒糖友,務必減少鹽分及油脂...
多蔬果、少油肉,較不會得心血管疾病?
常常看到步入中年的朋友,因為怕發胖,也怕膽固醇太高,紛紛開始從「肉食動物」變成了「草食動物」,不僅肉越吃越少,甚至不吃肉,每天吃大量的蔬菜和水果。這樣看起來很健康,但是,「多蔬果、少油肉」真的有助...
嘗試「生酮」2個月竟傷身!膽固醇、血脂飆升...醫師1個實驗揭風險
photos放大顯示生酮飲食是近來最熱門的減重飲食,許多臨床研究發現這種看似極端的飲食方法竟能使降低體重、改善代謝指標。一直以來,我對生酮飲食的態度都不是無條件的支持或反對,生酮是一種工具,在適合的情況...
拒絕膽固醇、抗衰老、避免骨質疏鬆,你需要補充「錳」!醫激推6種原型食物"
民眾對於「錳」較不熟悉,但其實錳是身體必需的微量元素,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,生活中補足「錳」元素,對身體好處多多,特別是銀髮族,若想要拒絕過高膽固醇、抗衰老、減少疲勞等,務必適量...
間歇性斷食可改善心血管功能?研究證實可減少身體發炎,還能降血壓及三酸甘油脂"
斷食法已火紅多年,除了可幫助減肥外,目前有不少研究證實間歇性斷食法對改善心血管功能相當有幫助,家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示,間歇性斷食可減少氧化壓力,降低發炎狀態,改善心血管功能。看更多:「長斷食...
每周168斷食2天竟毫無效果?肥胖科醫曝「這個」方法更適合,還能改善心血管
30歲蔡小姐最近因為年末約會多,毫無節制進食胖了2公斤,體重已來到52公斤。她害怕自己就這樣胖下去,因此每周不定期進行168斷食1至2天,只求能夠瘦2公斤就好,卻沒想到1個月後「完全沒有瘦」!醫師建議,改用52...