肩膀的健康?訓練外旋肌群你需要常做這三個動作
2020年12月17日 — 肩外旋又該怎麼做?今天這集會告訴你該怎麼作出肩外旋,好讓你的肱骨在理想的排列位置,同時也會教你怎麼放鬆過度緊繃的肩內旋肌群,以及該如何訓練肩 ... ,,2020年3月20日 — 肩關節不適一直是許多人會遇到的問題,今天我們第四支也就是最後一支肩關節的影片將提到肩關節常見的滑囊炎、肌腱炎的發生!這主要都跟外旋機群有關, ... ,肩關節旋轉肌群(Rotator Cuff),又稱〝旋轉肌袖〞,由四條小肌肉組成,圍繞著肩關節,雖然不是主要肌肉力量來源,但因為肩膀球窩關節是全身活動量與活動角度最大的 ... ,2022年3月16日 — 這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練 ... 後三角肌主要是外旋以及水平外展,在許多背部訓練動作都會練得到. ,(2) 其他可能原因包括使用過度造成旋轉肌群無力,或是肌肉張力...
2020年12月17日 — 肩外旋又該怎麼做?今天這集會告訴你該怎麼作出肩外旋,好讓你的肱骨在理想的排列位置,同時也會教你怎麼放鬆過度緊繃的肩內旋肌群,以及該如何訓練肩 ...
2020年3月20日 — 肩關節不適一直是許多人會遇到的問題,今天我們第四支也就是最後一支肩關節的影片將提到肩關節常見的滑囊炎、肌腱炎的發生!這主要都跟外旋機群有關, ...
肩關節旋轉肌群(Rotator Cuff),又稱〝旋轉肌袖〞,由四條小肌肉組成,圍繞著肩關節,雖然不是主要肌肉力量來源,但因為肩膀球窩關節是全身活動量與活動角度最大的 ...
(2) 其他可能原因包括使用過度造成旋轉肌群無力,或是肌肉張力的不平衡。 肌肉張力的不平衡,像是外旋肌太弱,內旋肌太強!正常情況之下,當肩膀做抬高外展約90度時, ...
諾利氏螺釘固定遠端鎖骨 成功率逾9成
今年生策會所舉辦的「國家生技醫療品質獎」,獲得金獎的是三軍總醫院的「諾利氏螺釘固定遠端鎖骨」創新手術。利用諾利氏螺釘前端有螺紋,後端有個擴大的金屬頭,及其直徑有3點8毫米的特點,經肩峰向內刺穿到...
避免運動傷害 超音波評估肩關節穩定度
棒球選手、排球選手,甚至網球選手最擔心的運動傷害,莫過於肩傷,以台灣旅美投手王建民肩膀受傷為例,除了要治療之外,如何能再避免類似運動傷害,顯得非常重要。臺大醫院復健部王亭貴醫師表示,以超音波評...
電腦族易五十肩 多活動肩膀避免退化
現代人通病─肩關節退化 五十肩是許多民眾的困擾,門診每天都會收治關節退化的病患,如膝蓋退化,但隨著電腦的普遍使用,肩關節退化個案越來越多,有時痛到連手都舉不起來。 許多上了年紀的人有膝關節退化...
3大肩關節運動 五十肩復健自己來
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)許多婦女常肩膀痠痛,甚至手都抬不起來,影響日常生活大小事,如梳頭、穿衣等,多是罹患五十肩。醫師建議,多做伸展肩關節運動,持續數星期症狀就能獲得改善。五十肩...
肩膀痠痛等6大疾病 選對運動不受傷
photos放大顯示在40至50歲後,身體開始發出訊號。像椎間盤突出、關節炎、五十肩等,至少有一、兩種是正在發展中的病痛。不過,守護健康的運動,有時也可能成為毒藥。有肌肉骨骼系統相關疾病的病患,需要進行與避...
肩膀膝蓋「卡關」難動彈 嚴重恐影響生活品質
陳先生退休後常與友人遊山玩水,但最近發現久坐起身,或長時間行走時,膝蓋容易痠軟無力,且膝蓋周邊時常疼痛;無獨有偶,劉女士也感到肩膀不適,原本不以為意,沒想到近來疼痛加劇,就連穿脫衣物都有困難,...
接種疫苗後出現五十肩?兩隻手臂都在痛?醫授2方法預防「疫苗後肩膀傷害」
打完疫苗出現五十肩?中醫師陳家駒表示,門診陸續遇到幾位患者打完第三劑疫苗後,注射側肩膀、上臂一直有延續的疼痛僵硬感;又或是出現類似肩關節囊粘黏,也就是五十肩表現,如難以活動、角度受限、持續疼痛。...
新冠造成五十肩?染疫後遺症再添一項 新冠五十肩以無症狀感染者為主
40~60歲女性好發五十肩,不過小心確診新冠肺炎後,可能出現五十肩症狀。一項研究顯示,新冠肺炎期間,五十肩發生率增加3成以上,通常在確診後1.5~3個月後才會發生,而且以無症狀感染者為主,不過新冠五十肩是...
新冠造成五十肩?染疫後遺症再添一項 新冠五十肩以無症狀感染者為主
40~60歲女性好發五十肩,不過小心確診新冠肺炎後,可能出現五十肩症狀。一項研究顯示,新冠肺炎期間,五十肩發生率增加3成以上,通常在確診後1.5~3個月後才會發生,而且以無症狀感染者為主,不過新冠五十肩是...
用二根棍子練肌力!醫師在家這樣做 改善駝背、舒緩坐骨神經痛
健走杖除了在戶外登山、健走時使用,在室內也能自己做運動鍛鍊肌力,具有急診科醫師背景,同時具有導遊和健身教練身分的郭健中醫師,在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中,大方分享自己平時利用健走杖保養身...
「做工的人」職災截肢後頻做惡夢想自殺!職醫專業評估 她領到勞保雙給付
43歲彭小姐半年前工作中發生意外截肢,手術後留下關節活動障礙的後遺症,只得在家休養,遲遲無法回到工作崗位,休養期間她一直不由自主回想到受傷過程,晚上也常夢到相關情境,因此出現失眠、容易驚醒、情緒低落...