每天只要一分鐘"跪"對了就能瘦!?中視新聞20161008
2021年...
2021年3月10日 — 特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除 ... 尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激 ... ,2022年5月4日 — ... 造成日常走路時都運動到錯誤的腿部肌肉，久了就會讓腿肌越來越粗壯、且 ... 根本沒有針對「足底施力」去做鍛鍊，不僅沒有效果、跪著還特別痛！ ,夏季白天戶外艷陽高照，路上吹來的風都帶著熱氣；夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結果再加上為了消暑而吃 ... ,2022年1月6日 — 這個運動的效果是：可以強健膝蓋和下肢肌肉，促進下肢氣血循環，增強腳力，走路不易疲累。 一般人初練習此動作時，會覺得兩腿發痠，但若能堅持每天鍛鍊數 ... ,2018年11月23日 — 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多...
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#1 吳明珠「下跪減肥法」連日本也流行！只要「這時候」花10分鐘
2021年3月10日 — 特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除 ... 尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激 ...
2021年3月10日 — 特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除 ... 尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激 ...
#2 正確矯正腿型！三款跪姿瘦腿居家必學
2022年5月4日 — ... 造成日常走路時都運動到錯誤的腿部肌肉，久了就會讓腿肌越來越粗壯、且 ... 根本沒有針對「足底施力」去做鍛鍊，不僅沒有效果、跪著還特別痛！
2022年5月4日 — ... 造成日常走路時都運動到錯誤的腿部肌肉，久了就會讓腿肌越來越粗壯、且 ... 根本沒有針對「足底施力」去做鍛鍊，不僅沒有效果、跪著還特別痛！
#3 熱到懶得動？在家勤練「跪姿踏步」提高代謝，一次練到腰臀腿！
夏季白天戶外艷陽高照，路上吹來的風都帶著熱氣；夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結果再加上為了消暑而吃 ...
夏季白天戶外艷陽高照，路上吹來的風都帶著熱氣；夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結果再加上為了消暑而吃 ...
#5 蹲跪的動作，膝關節得多承受8倍的體重！護膝7關鍵必學
2018年11月23日 — 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 ... 五十幾歲的林媽媽，則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的，上下樓梯或跪著拜拜 ...
2018年11月23日 — 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 ... 五十幾歲的林媽媽，則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的，上下樓梯或跪著拜拜 ...
鐵馬族顧好膝蓋 「勇腳馬」一馬當先
騎乘單車這幾年已在國內形成一股風潮，同時也是兼具運動及休閒旅遊的活動。55歲的李先生已從職場退休兩年，除了中年發福外，身體無其他問題，退休生活之外，自行車是他與一群銀髮族最愛的休閒活動。但是經...
蹲著如廁傷膝蓋 專家建議多蓋座式廁所
fiogf49gjkf0d 坐得比蹲的好！關節重建醫學會前理事長、秀傳醫院副總裁古鳴洲指出，許多女生怕髒，在外上廁所時，常選擇蹲式馬桶，或將雙腿橫跨在座式馬桶，避免臀部碰到馬桶墊，但蹲的時候，雙腿膝蓋負重為...
春節痠痛不求人 名醫３招強化肩頸膝，腰臀都瘦一圈
過年期間家人親友團圓，打牌看電視聊天，是常見的年節活動，但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛，嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志，提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:看更多：年前大掃除總是腰酸背痛？物理...
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