預防肌少症!30分鐘練重訓增肌慢老改善駝背雙腿有力【如果云 ...
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#2 珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課
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#4 肌力訓練3個月,62歲的她不跌倒!珍珍教練4動作,練出好肌力
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#5 珍珍教練的價格推薦
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#6 珍珍教練的40+50+60+ 增肌慢老重訓課:扭轉痠痛
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深蹲、弓步蹲很難?醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
下半身腿部肌肉被稱為「人體第二個心臟」,深蹲能促進代謝,讓身體循環更順暢,強化「第二心臟」。但有些人覺得要做深蹲或弓步蹲動作有點困難,以下就讓外科醫師白映俞教你,用椅子來幫助訓練,輕鬆做經典三蹲「...
長期不運動,招來惡體質與肌少症!運動別犯3錯誤 小心和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環,往往是健康狀況持續惡化的最根本原因,進而導致惡體質與肌少症!專家也提醒,若已有病在身或體能較差等亞健康者,運動處方的強度與頻率,要依個人條件適時調整,否則做錯運動就和吃...
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