[30天早晨瑜珈挑戰] Day 1 一切從零開始| 30Days Morning ...
energy! ▻ https://www.flowwithkatie.yoga/30-days-challange |Katie 著作| 《當 ...,【提升能量30日瑜伽挑戰】 30 days yoga challenge Rising up your energy 6月21 ...,2022年6月5日 — 邀請所有程度的瑜伽練習者,嘗試用30 天的時間去感受身心的變化。 ... 小提醒:開啟「凱蒂瑜伽Flow With Katie 」頻道小鈴鐺,將有四天的驚喜練習影片 ... ,這個挑戰是完全免費的☑️ 計劃表從6/6(一)~7/5(三) 為期30天你所需要的只是一張瑜伽墊,依自己的練習需求考慮 ... 在Flow with Katie 網站登記【提升能量30日瑜伽 ... ,2022年6月2日 — 3122 Likes, 481 Comments - Flow With Katie (@flowwithkatie) on Instagram: “【提升能量30日瑜伽挑戰】 30 days yoga challenge Rising up your ... ...
2022年6月5日 — 邀請所有程度的瑜伽練習者,嘗試用30 天的時間去感受身心的變化。 ... 小提醒:開啟「凱蒂瑜伽Flow With Katie 」頻道小鈴鐺,將有四天的驚喜練習影片 ...
這個挑戰是完全免費的☑️ 計劃表從6/6(一)~7/5(三) 為期30天你所需要的只是一張瑜伽墊,依自己的練習需求考慮 ... 在Flow with Katie 網站登記【提升能量30日瑜伽 ...
2022年6月2日 — 3122 Likes, 481 Comments - Flow With Katie (@flowwithkatie) on Instagram: “【提升能量30日瑜伽挑戰】 30 days yoga challenge Rising up your ...
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
現代人,尤其是久坐辦公室的上班族,加上運動量少,很容易全身四處痠痛,因此,有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出,雖然瑜珈可以緩解痠痛,但也可能因為練習而使得上肢受到傷害,研究刊登在...
「前彎」就能甩小腹!瑜珈老師:每天只要3分鐘「筋膜伸展操」幫你調正腰椎、剷啤酒肚
photos放大顯示當我們駝背、翹腳、聳肩、坐不正等,就會造成肌筋膜緊繃!瑜珈師王羽暄運用45個解痛伸展,鬆鬆筋膜就能有效解除疼痛不適。編按:身體與生俱來是不會有痠痛的,就像我們就不曾聽過嬰兒或小孩有痠痛...
身體天生不會痛,會痛其實是人體「7大筋膜線」僵硬!瑜珈老師教你「3分鐘筋膜操」舒緩足底筋膜炎、手腕疼痛
photos放大顯示足底筋膜炎除了肌腱發炎之外,還有與肌腱退化,以及足底筋膜、小腿筋膜僵硬,跟整個淺背線(背筋)緊繃也有很大的關係。編按:身體與生俱來是不會有痠痛的,會產生疼痛基本上是來自於(1)骨骼位...
金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣 中醫師:「紅棗枸杞茶」4種人不宜
賈靜雯以《瀑布》榮登第58屆金馬獎影后,她在臉書發文,覺得上天一直給她好多不同的人生功課,讓她的生命充滿了許多故事,有喜有悲。曾在黑暗的死蔭裡困住過,但一抬頭就看見了一道愛的光,她循著這道光行走,走...
女星胃癌治療後,爆天天都在對抗1症狀 治癌名醫說用這兩種方式治療免費又有效
性感女星唐玲前年(2019)5月罹患胃癌,雖然已完成治療,但是日前她在臉書上公開表示,至今她每天都仍在和一個症狀對抗中,那就是「疲憊」。對於這種每天都很累的「癌疲憊」,治癌名醫說不必花很多錢去買健康食...
肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只要一個網球、滾筒 痠痛不求人
痠痛可不是年長者的專利,網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云表示,根據一項不分年齡大調查發現,大家平日最大的健康困擾,竟是肩頸痠痛。肩頸痠痛甚至會進一步引發失眠,當人睡不好,肩頸肌肉就更僵硬,引起白...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
頭皮僵硬易長皺紋!簡單3頭皮按摩減少法令紋、抬頭紋 還能改善雙下巴
皺紋往往是人顯老的大敵,其中法令紋、抬頭紋和雙下巴,更是臉部最常出現下垂的地方。雖說隨著年齡增長,這是無可奈何的事,但原來通過按摩頭皮,都能夠改善這症狀。日本節目《世界一受けたい授業》請來頭皮專家...