【邱醫幫你瘦】減肥期間,水果怎麼吃才正確?
,2021年4月7日 — 有些人為了想快速減重,選擇以水果代替三餐,但這在營養師眼中是減肥NG行為。雖然水果富含有豐富的維他命、纖維質等營養價值,但還是無法達到一天所需的 ... ,2018年11月20日 — 2018-11-20 09:00 元氣網綜合報導水果被視為健康的食物,但有人為了減肥只吃水果,甚至有奉行「果食主義」的人,捨棄正常飲食,一天三餐全用水果替代 ... ,2021年11月2日 — 台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,吃水果減肥,熱量雖低,但蛋白質、脂肪、礦物質遠遠不夠,且因水果糖分多, ... ,2018年11月20日 — 水果被視為健康的食物,但有人為了減肥只吃水果,甚至有奉行「果食主義」的人,捨棄正常飲食,一天三餐全用水果替代,還說這樣讓自己更健康. ,2022年3月25日 — 為什麼會這樣?因為他們總認為水果沒有熱...
2021年4月7日 — 有些人為了想快速減重,選擇以水果代替三餐,但這在營養師眼中是減肥NG行為。雖然水果富含有豐富的維他命、纖維質等營養價值,但還是無法達到一天所需的 ...
2018年11月20日 — 2018-11-20 09:00 元氣網綜合報導水果被視為健康的食物,但有人為了減肥只吃水果,甚至有奉行「果食主義」的人,捨棄正常飲食,一天三餐全用水果替代 ...
2021年11月2日 — 台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出,吃水果減肥,熱量雖低,但蛋白質、脂肪、礦物質遠遠不夠,且因水果糖分多, ...
2018年11月20日 — 水果被視為健康的食物,但有人為了減肥只吃水果,甚至有奉行「果食主義」的人,捨棄正常飲食,一天三餐全用水果替代,還說這樣讓自己更健康.
2022年3月25日 — 為什麼會這樣?因為他們總認為水果沒有熱量,或者熱量很低,所以餐餐吃水果,份量沒有在節制,相信很多減肥中的朋友 ...
許多人為了減肥晚餐什麼都不吃,只吃水果但... 這樣真的會瘦嗎? ... 其實,少吃是會瘦的! ... 這其實是不健康的瘦身方法,雖然水果熱量低,但是含糖量也是偏高,長期下來會 ...
不過,家醫科醫師何一成卻很質疑,他認為早餐只吃香蕉不會瘦,還可能會發胖! ... 雖然3天蘋果減肥餐擁有那麼多忠實信徒,但何一成表示,水果減肥減掉的大多是水分,還 ...
2021年4月2日 — 如果三餐只吃水果,採取低熱量的減肥方式,不僅容易造成營養不良,短期 ... 減肥期攝取過量,不僅不會瘦,還容易增加脂肪,特別是這3種水果,請避免。
接觸水果陽光 植物性光敏感皮膚炎元凶
水果和陽光是大自然與生命力的象徵,然而如果兩者不當地重疊在一起,很可能讓皮膚出現意想不到的傷害!日前中部出現幾件光敏感性皮膚炎的案例,一名13歲青年因攀爬檸檬樹後,隔日於嘴週及手指背側出現黑褐色...
東坡肉熱量超高 年節多吃水果保健康
想避免春節假期後變身「大腹翁」、「大腹婆」,年菜採購有訣竅!國民健康署建議民眾,掌握「4少2多」-少油、少鹽、少糖、少熱量、多天然、多蔬果等原則,多吃芭樂、小蕃茄,就能讓過年期間吃得健康又豐盛...
水果切好放隔夜營養易流失? 3天內要吃完
常吃隔夜飯,會增加罹癌風險嗎?切好的水果到底值不值得吃?營養素會不會打折扣?奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出,隔夜飯、打包菜不至於致癌,但反覆加熱,營養素也較易流失,至於切好的水果,應在3天...
年後吃水果減肥 當心越吃越胖
photos放大顯示(健康醫療網/記者許碩穎報導)許多人擔心年假吃太多會爆肥,所以多吃水果以滿足口腹之慾。但臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,要依體質選水果吃,否則不但無法減重,還越減越...
壓力肥3大壞習慣 水果茶解壓抗肥
上班族會胖不是沒有原因,壓力可能就是肥胖根源!一名27歲竹科工程師,工作不到4年,體重就從62公斤狂飆至84公斤,就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。中醫師表示,壓力大的上班族愛吃精緻化甜食紓壓,...
餐餐吃水果減肥 小心越來越胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「素食主義者」是指完全不攝取動物性蛋白質的人,同樣道理,「水果主義者」則是指把水果當三餐吃、幾乎不攝取其他營養的人。我身邊也有不少水果主義者。很多老年人...
水果好甜吃了會胖?營養師:真相是...
大家都知道,想減重就要控制糖分攝取量,那水果呢?不少民眾認為「水果不是也有糖分嗎?當然也要少吃啊!」不過,營養師表示,水果同時含有豐富的植化素,有助美容肌膚,不吃太可惜!重點在於不要超量,那到底一...
夏日瘦身必吃這一味~「美人腿」茭白筍+百香果兼袪斑
素有「美人腿」稱號的茭白筍,不僅是夏日應景的平價時蔬,其爽脆鮮甜的口感,更是不少老饕們的最愛!除了可食性佳外,營養專家表示,茭白筍高纖、低卡的特性,更是適合有減重瘦身需求的朋友食用,建議民眾不妨可...
「酪梨」是高熱量水果,竟也是「減肥聖品」!專家:4種吃法延長飽足感、加速熱量代謝
photos放大顯示酪梨的脂肪以及纖維含量高,因此也有助於增加飽足感、抑制食量。有著豐富營養的「酪梨」又被稱為「綠色黃金」!是許多女星甚至健身女性,在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一,不過酪梨不光是有維生...
顛覆!果糖累積最多的地方竟「不是肝臟」!1天吃多少水果才不會脂肪肝?
一項研究顛覆你對「果糖」的印象!過去證據顯示,果糖經過特殊途徑,會直接在肝臟代謝儲存,導致脂肪肝。不過,普林斯頓大學研究發現,人體代謝果糖的器官主要是「小腸」,肝臟只占了14%。究竟一天可以吃多少水...
林青霞半年瘦12公斤、艾黛兒2年瘦45公斤 快學「激瘦飲食法」7天瘦3公斤!
減肥很難,對於年過中年的人更是困難。可是許多熟男熟女心目中永遠的女神:林青霞,卻以66歲的年齡,在半年內大減12公斤,而西方的美聲天后艾黛兒從小嬰兒肥,也在兩年內狂減45公斤,從近百公斤體重的,變成苗條...
過年大吃大喝小心變胖!營養師親授過年飲食7原則輕盈健康好過年
農曆新年即將到來,親朋好友聚餐吃團圓飯,餐桌上豐盛佳餚成為年節重頭戲,但大魚大肉以及不離手的零食,不免令人擔心「每逢過年胖3公斤」,究竟過年該怎麼吃,才能美味暖胃又兼顧健康?台北醫學大學附設醫院體...
水果何時吃最好?醫師揭「吃水果」時間學 香蕉竟然適合睡前吃
台灣有水果王國的美名,一年四季都有高營養價值的水果,但水果該怎麼吃?應該飯前吃還是飯後吃?醫師楊建華指出,不同時間點吃帶來的效益不同,像是餐前適合吃蘋果可增加飽足感、飯後可以多吃木瓜幫助消化,但有...
吃水果怕麻煩?沒時間吃水果?營養師大推6種懶人水果 抗發炎、維生素C多
大家都知道,多吃蔬菜水果,可以幫助身體抗氧化、維持腸胃道順暢,但有時候就是「懶」,想到吃水果還要歷經清洗、削皮、剖開切塊,最後就懶得吃了。以下營養師準備了6種超級懶人水果,不僅攜帶方便,大多只要清...
減肥最推TOP 10水果!吃對水果助減重、降三高 增強免疫力、預防心臟病
不少人擔心水果太甜,越吃會越胖,減肥能吃水果嗎?營養師程涵宇直言「其實可能是選錯水果了!」,提供「減肥最推TOP10水果」,吃對水果不但能減重,也能降血壓、降血糖、降血脂,預防糖尿病、心臟病。 減肥最推...