【中階】居家健身| 10分鐘腹肌訓練- 無器械打造六塊肌 10 ...
2020年7月21日 — 健身教練親授「3招消除腰間肉」只要有瑜珈墊隨時可以做. 完全是腹肌虐炸！順帶連核心運動都一起達成. By ... ,2021年3月23日 — 一張腹肌照，可以在IG上面騙多少讚？在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代，不想落於人後的你，要如何在家也能練出明顯的腹肌呢？ ,2022年4月14日 — 許多健身動作不論是無氧的肌力訓練，還是燃脂的有氧運動，皆需要用到腹肌。不但支撐身體、保持平衡，而且核心力量的強弱會影響到動作的優或劣。 ,2022年1月19日 — 近年來注意身材體態的人越來越多，許多人會前往健身房操爆身體多處肌肉，就是希望身材看起來更結實健美，其中最多人追求的就是立體「冰塊腹肌」，經常分享 ... ,2022年3月18日 — 首先是腹外斜就是oblique的部分，切割感，看起來就會比較好看。 再來就是下腹的部分，雖然很多人說腹直肌就...
2020年7月21日 — 健身教練親授「3招消除腰間肉」只要有瑜珈墊隨時可以做. 完全是腹肌虐炸！順帶連核心運動都一起達成. By ...
2021年3月23日 — 一張腹肌照，可以在IG上面騙多少讚？在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代，不想落於人後的你，要如何在家也能練出明顯的腹肌呢？
2022年4月14日 — 許多健身動作不論是無氧的肌力訓練，還是燃脂的有氧運動，皆需要用到腹肌。不但支撐身體、保持平衡，而且核心力量的強弱會影響到動作的優或劣。
2022年1月19日 — 近年來注意身材體態的人越來越多，許多人會前往健身房操爆身體多處肌肉，就是希望身材看起來更結實健美，其中最多人追求的就是立體「冰塊腹肌」，經常分享 ...
2022年3月18日 — 首先是腹外斜就是oblique的部分，切割感，看起來就會比較好看。 再來就是下腹的部分，雖然很多人說腹直肌就是一條肌肉，不能分上腹跟下腹練，但 ...
2022年3月9日 — 「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。
腰腹馬鞍贅肉最難甩 肥油突現破性感
28歲的美國女歌手席亞拉Ciara，日前生下4公斤的小北鼻，短短4個月靠飲食及運動，甩油27.2公斤，重新穿上自己最愛的性感內衣。然而絕大部分粉領美眉卻沒有如此幸運，雖然平時飲食克制，體重維持正常，但腰腹...
韓國超夯瘦身操：女子天團靠「踢垃圾袋」練出21吋螞蟻腰！
photos放大顯示從少女時代的9雙世紀美腿到KARA成員具荷拉的21吋小蠻腰，韓國女星腿長腰瘦的魔鬼身材著時令人欣羨不已。臉蛋或許可以靠著醫美、整形走捷徑，但身材可就是真功夫了！現在這些條件得天獨厚的女星們...
韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤！韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀
「爬樓梯」原來這麼有效！韓國節目曾有實測個案，在每天勤爬樓梯連續3星期後，體重從68公斤降到47公斤，臀部變翹、整體也變得曲線有型！韓國女星李多海跟著做，練出蜜桃臀！不過要讓爬樓梯瘦身更有效率，可是有...
梁文音體脂從32％變16％！這樣練出超狂腹肌 營養師提醒這一式才能增肌"
歌手梁文音日前出席活動，秀出驚人腹肌，她透露自己花1年時間，讓體脂從32％變16％，每周安排5次有氧、瑜伽和重訓，練出川字腹肌。運動營養師提醒，過度的有氧運動可能讓肌肉流失，要重訓才能增肌，不過重訓必須...
IVE首個世界巡迴演唱會開鑼！張員瑛減肥秘訣公開大曬11字腹肌、107cm逆天美腿! | ELLE HK
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《Sweet Home》女星李施昤6招維持好身材，體脂才8%還有腹肌 - 美麗佳人
李施昤表示一開始是為了減肥而接觸登山，因為減重需要大量的有氧運動來幫助燃燒脂肪。比起在平地跑步，她認為登山向上爬坡是更有效率的有氧運動，她每週至少都會
星・變美／「最仙小龍女」57歲超像女大生！凍齡美貌有8塊腹肌很狂 - ET Fashion
記者李薇／台北報導 圖／carmanlee0816IG香港女演員李若彤演出過《神鵰俠侶》、《天龍八部》、《楊門女將》等戲劇，更是因為在《神鵰俠侶》劇中飾演小龍女廣為人知，受到很多粉絲喜愛，直到現在已經57歲，狀態...
韓星減重20公斤不復胖！靠2招找回6塊腹肌
韓國搞笑藝人吳知憲，曾一度減重40公斤，但溜溜球效應讓他體重反彈至100公斤，他秉持「大吃多少就要多運動多少」的決心，靠2運動成功減重20公斤，也找回6塊腹肌的好身材。 吳知憲2錯誤飲食最胖到100公斤吳知憲在...
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