隨時都可以做「吐濁功養生法」學會呼吸讓身體消炎!健康2.0
,吐納...
,吐納者,呼吸也。莊子雲:“吹噓呼吸,吐故納新……為壽而已矣。”意即吐出濁氣,納入人體所需之清炁, ... ,,2020年12月29日 — 身体放松,呼吸均匀。吸气时收腹,吐气时小腹鼓起,吸气时提肛收阴,同时收腹向前上方送出胯部;吸气时:意守长强,长强穴得气,清气沿督脉上升,气冲百会 ...,2020年6月21日 — 【原】吐納呼吸法真正的道家吐納呼吸法 · 1.兩腳平衡分開與肩同寬 · 2.腳十趾輕輕抓地 · 3.腳掌心微空 · 4.湧泉穴有上吸之意 · 5.雙腿微彎曲 · 6.雙手掐腰大拇指 ... ,2017年9月8日 — 三是姿勢,吐納的姿勢並不強求,以坐姿為最佳,標準的道家姿勢是雙腿盤坐,雙手相疊,放在肚臍處,不方便盤坐也可以平坐,腰板挺直,手放在膝上。站姿也行 ... ,道家的吐納法口訣》 #道教的養生有很多種方法, #但是有一種吐納法。 #只要每天念念六字祕訣就可以...
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#4 道家呼吸吐纳正确之法,打通大小周天
2020年12月29日 — 身体放松,呼吸均匀。吸气时收腹,吐气时小腹鼓起,吸气时提肛收阴,同时收腹向前上方送出胯部;吸气时:意守长强,长强穴得气,清气沿督脉上升,气冲百会 ...
2020年12月29日 — 身体放松,呼吸均匀。吸气时收腹,吐气时小腹鼓起,吸气时提肛收阴,同时收腹向前上方送出胯部;吸气时:意守长强,长强穴得气,清气沿督脉上升,气冲百会 ...
#5 【原】吐納呼吸法真正的道家吐納呼吸法
2020年6月21日 — 【原】吐納呼吸法真正的道家吐納呼吸法 · 1.兩腳平衡分開與肩同寬 · 2.腳十趾輕輕抓地 · 3.腳掌心微空 · 4.湧泉穴有上吸之意 · 5.雙腿微彎曲 · 6.雙手掐腰大拇指 ...
2020年6月21日 — 【原】吐納呼吸法真正的道家吐納呼吸法 · 1.兩腳平衡分開與肩同寬 · 2.腳十趾輕輕抓地 · 3.腳掌心微空 · 4.湧泉穴有上吸之意 · 5.雙腿微彎曲 · 6.雙手掐腰大拇指 ...
#6 什麼是道家的「吐納法「,知道了有好處哦!
2017年9月8日 — 三是姿勢,吐納的姿勢並不強求,以坐姿為最佳,標準的道家姿勢是雙腿盤坐,雙手相疊,放在肚臍處,不方便盤坐也可以平坐,腰板挺直,手放在膝上。站姿也行 ...
2017年9月8日 — 三是姿勢,吐納的姿勢並不強求,以坐姿為最佳,標準的道家姿勢是雙腿盤坐,雙手相疊,放在肚臍處,不方便盤坐也可以平坐,腰板挺直,手放在膝上。站姿也行 ...
#7 《#道家的吐納法口訣》 #道教的養生有很多種方法
道家的吐納法口訣》 #道教的養生有很多種方法, #但是有一種吐納法。 #只要每天念念六字祕訣就可以輕鬆治病。 「嘻噓呵呼呬(si) 吹(fu)」六字訣養生法,是我國古代流傳 ...
道家的吐納法口訣》 #道教的養生有很多種方法, #但是有一種吐納法。 #只要每天念念六字祕訣就可以輕鬆治病。 「嘻噓呵呼呬(si) 吹(fu)」六字訣養生法,是我國古代流傳 ...
![驚蟄養生練呼吸!1招呼吸法排毒又養肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
驚蟄養生練呼吸!1招呼吸法排毒又養肝
3月5日本周六,是24節氣的「驚蟄」。驚蟄養生首重養肝,養生氣功專家李章智提供一招呼吸吐納養生方法,幫助排毒、養肝。看更多:「驚蟄」節氣好發流行病勤練「拍手功」強化五臟六腑 呼吸吐納養肝、排毒李章智指...
![睡眠少於「這時數」小心慢性病糾纏!醫師教你4個活動幫助睡眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡眠少於「這時數」小心慢性病糾纏!醫師教你4個活動幫助睡眠
你平均一天都睡幾個小時?睡眠品質好嗎?充足的睡眠對身心健康相當重要!根據調查,平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒,長期睡眠問題會影響粒線體功能,進而增加許多慢性疾病風險。 睡眠不足會讓...
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