2個三頭肌滑輪下拉訣竅!粗壯手臂!
2021年...
2021年2月21日 — 三頭肌長頭:佔了整個三頭肌的2/3,因此是決定手臂維度的關鍵,同時也會影響側面、後面的視覺寬度 · 三頭肌內側頭: 位於三頭肌下方的位置,可以使三頭肌看 ... ,,2022年1月14日 — 「Cable機」能做的動作其實有很多,舉凡手臂訓練、背肌訓練, ... 這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招:三頭肌、二頭肌以及划船, ... ,2017年2月1日 — 如果你的健身室設有鋼綫滑輪機,讀者就可以利用以下的動作鍛練三頭肌,既方便,又快捷。 cable tricep pushdown. 程度:初階. 主要鍛練肌肉群組:三頭 ... ,2020年2月10日 — 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ... ,肱三頭肌(Triceps Brachii) 就跟他的名稱一樣擁有3 個頭:肱外側頭(Lateral Head)、...
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2021年2月21日 — 三頭肌長頭:佔了整個三頭肌的2/3,因此是決定手臂維度的關鍵,同時也會影響側面、後面的視覺寬度 · 三頭肌內側頭: 位於三頭肌下方的位置,可以使三頭肌看 ... ,,2022年1月14日 — 「Cable機」能做的動作其實有很多,舉凡手臂訓練、背肌訓練, ... 這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招:三頭肌、二頭肌以及划船, ... ,2017年2月1日 — 如果你的健身室設有鋼綫滑輪機,讀者就可以利用以下的動作鍛練三頭肌,既方便,又快捷。 cable tricep pushdown. 程度:初階. 主要鍛練肌肉群組:三頭 ... ,2020年2月10日 — 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ... ,肱三頭肌(Triceps Brachii) 就跟他的名稱一樣擁有3 個頭:肱外側頭(Lateral Head)、...
#1 【2022】三頭肌訓練全攻略:長頭是關鍵!6個超高CP值動作 ...
2021年2月21日 — 三頭肌長頭:佔了整個三頭肌的2/3,因此是決定手臂維度的關鍵,同時也會影響側面、後面的視覺寬度 · 三頭肌內側頭: 位於三頭肌下方的位置,可以使三頭肌看 ...
2021年2月21日 — 三頭肌長頭:佔了整個三頭肌的2/3,因此是決定手臂維度的關鍵,同時也會影響側面、後面的視覺寬度 · 三頭肌內側頭: 位於三頭肌下方的位置,可以使三頭肌看 ...
#3 【WH健身器材】教練示範「cable機」正確健身!手臂訓練3 ...
2022年1月14日 — 「Cable機」能做的動作其實有很多,舉凡手臂訓練、背肌訓練, ... 這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招:三頭肌、二頭肌以及划船, ...
2022年1月14日 — 「Cable機」能做的動作其實有很多,舉凡手臂訓練、背肌訓練, ... 這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招:三頭肌、二頭肌以及划船, ...
#4 [教學] 經常有人做錯的三頭肌訓練!
2017年2月1日 — 如果你的健身室設有鋼綫滑輪機,讀者就可以利用以下的動作鍛練三頭肌,既方便,又快捷。 cable tricep pushdown. 程度:初階. 主要鍛練肌肉群組:三頭 ...
2017年2月1日 — 如果你的健身室設有鋼綫滑輪機,讀者就可以利用以下的動作鍛練三頭肌,既方便,又快捷。 cable tricep pushdown. 程度:初階. 主要鍛練肌肉群組:三頭 ...
#5 練不出好看的三頭肌?收錄12個完整的肱三頭肌訓練動作
2020年2月10日 — 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...
2020年2月10日 — 肱三頭肌英文名「triceps brachii」中的「tri」說明它有三個頭:肱長頭肌附著在肩胛骨上,而另兩個附著在肱骨上。肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在 ...
#6 6 種手臂訓練動作推薦,練出你想要的手臂線條(二頭三頭)
肱三頭肌(Triceps Brachii) 就跟他的名稱一樣擁有3 個頭:肱外側頭(Lateral Head)、肱內側頭(Medial Head) 以及長頭(Long Head),而長頭靠近手臂內側,也因為長頭起源於 ...
肱三頭肌(Triceps Brachii) 就跟他的名稱一樣擁有3 個頭:肱外側頭(Lateral Head)、肱內側頭(Medial Head) 以及長頭(Long Head),而長頭靠近手臂內側,也因為長頭起源於 ...
![2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖!
肱三頭肌是負責伸直手臂與帶動手臂後舉的動作。擁有皮拉提斯國際證照Lily老師提供2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌,幫助緩解肩膀緊繃、肩膀僵硬,預防五十肩及改善蝴蝶袖。看更多:CP值最高運動!4個「彈力帶太極...
![用彈力帶打造你完美背肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![不要像這樣做三頭肌滑輪下拉(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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