素食者的超級食物|天貝三種超簡單料理Ft.阿環小姐[送你營養吃]
,2020年5月29日 — ... 逐漸找到適合自己的菜單,靠這些秘訣可以讓身體產生良好的變化,蔬味平生也設計了一份營養的素食食譜,讓素食者及飲食控制的人參考! ,2021年3月21日 — 素食者該如何準備三餐,才能又飽又攝取足夠蛋白質呢?素食早餐應該要選擇高蛋白質低醣的組合,素食便當挑選有秘訣!晚餐自己動手煮出素食高蛋白火鍋! ,2021年3月18日 — 純素時代來臨/素食備餐技巧!三餐吃得有新意 · 比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜……全球知名人士力行實踐的永續飲食法! · 一般而言, ... ,2022年5月31日 — 一直以來是許多人的疑問,國民健康署針對素食者推出「素食飲食指標」, ... 建議於三餐用餐,不論餐前、餐中、餐後同時攝食水果,且每日攝取應達2份 ... ,2021年9月12日 — 1. 台灣人「鈉」超標近兩倍──別再落入外食陷...
2020年5月29日 — ... 逐漸找到適合自己的菜單,靠這些秘訣可以讓身體產生良好的變化,蔬味平生也設計了一份營養的素食食譜,讓素食者及飲食控制的人參考!
2021年3月21日 — 素食者該如何準備三餐,才能又飽又攝取足夠蛋白質呢?素食早餐應該要選擇高蛋白質低醣的組合,素食便當挑選有秘訣!晚餐自己動手煮出素食高蛋白火鍋!
2021年3月18日 — 純素時代來臨/素食備餐技巧!三餐吃得有新意 · 比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜……全球知名人士力行實踐的永續飲食法! · 一般而言, ...
2022年5月31日 — 一直以來是許多人的疑問,國民健康署針對素食者推出「素食飲食指標」, ... 建議於三餐用餐,不論餐前、餐中、餐後同時攝食水果,且每日攝取應達2份 ...
2021年9月12日 — 1. 台灣人「鈉」超標近兩倍──別再落入外食陷阱 · 2. 狂吃綠色蔬菜,恐怕不均衡 · 3. 每餐都要吃夠蛋白質! · 4. 除了白飯,還有其他選擇嗎?
2021年8月19日 — 素食者的三餐該怎麼吃,才能又飽又營養? · 自己喜歡的蔬菜,多選擇上述提及的高蛋白蔬菜 · 豆腐、豆干、豆皮等豆製品 · 蛋奶素的朋友可以加雞蛋、鳥蛋、起司 ...
![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![吃優格 可降低罹患糖尿病機率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
很多排便不順暢的人,喜歡吃優格來緩解便秘的症狀,或是單純喜歡優格酸酸甜甜的味道。現在有一項研究發現了優格的好處,就是天天吃優格,可以預防第二型糖尿病的發生,此研究刊登在BMCMedicine期刊。 美...
![比任何瘦身產品、健身菜單都有效!猛男醫師:腹肌,是在「廚房」裡練成的](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比任何瘦身產品、健身菜單都有效!猛男醫師:腹肌,是在「廚房」裡練成的
photos放大顯示來源:dreamstime不論男孩女孩,明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。 11字腹肌、馬甲線、人魚線、六塊腹肌、八塊肌(甚至還有10塊腹肌不知道怎麼長的?) ...
![吃素也有風險! 小心動脈硬化來襲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素也有風險! 小心動脈硬化來襲
photos放大顯示吃素環保又健康,不過別以為心血管疾病不會找上門,研究發現,吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明,素食者因為沒吃魚,Omega-3脂肪酸攝取不足,DHA及EPA的吸...
![9成國人蔬果吃不夠!吃蔬食助排便、顧心又防癌 照4撇步吃營養再加分](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
9成國人蔬果吃不夠!吃蔬食助排便、顧心又防癌 照4撇步吃營養再加分
近年蔬食風潮興起,國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列,根據國民營養調查報告顯示,9成以上的國人膳食纖維攝取不足,代表我們的蔬菜、水果都吃不夠!營養師傳授健康蔬食4撇步,為營養加分...
![罹癌怎麼吃?中醫師大推「4碗粥」 脾胃好、增免疫助抗癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
罹癌怎麼吃?中醫師大推「4碗粥」 脾胃好、增免疫助抗癌
「人必自侮而後人侮之」。中醫師鄭集誠如此形容罹癌者,要徹底改正開夜車、逛夜店等的熬夜習慣,否則把自己體力與抵抗力搞差,癌症或其他疾病不上身也很難。 中醫治療癌症首重提升免疫力許多人一聽到得了癌症,...
![吃素比較容易餓?這樣吃可增加飽足感 還不必擔心營養失衡"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素比較容易餓?這樣吃可增加飽足感 還不必擔心營養失衡"
有越來越多人因為環保、健康、宗教等因素,開始少吃葷食、改吃素食,不過在一開始的轉換過程中,因為沒有吃肉,可能特別容易感到飢餓,營養師表示,素食者可以選擇纖維質較高的五穀雜糧,消化時間增加飽足感,此...
![林嘉欣親授抗老祕訣!一重點成為童顏女神 醫:自製磨砂膏可用鹽取代砂糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
林嘉欣親授抗老祕訣!一重點成為童顏女神 醫:自製磨砂膏可用鹽取代砂糖
現年43歲的林嘉欣入行20多年,可愛的童顏讓她深受觀眾喜愛,而且容貌一點都沒變。她駐顏有術的祕訣就在於採取天然的保養方式,連去角質產品都是自製,還會用茶包蒸氣敷臉。醫師表示,自製的保養品可以減少化學添...
![吃素也會高血糖、脂肪肝?營養師揭素食5大「地雷習慣」恐害病纏身"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素也會高血糖、脂肪肝?營養師揭素食5大「地雷習慣」恐害病纏身"
隨著環保、健康、低碳的潮流而日漸受到世人重視,以「蔬食」或「素食」為主要飲食型態的人口愈來愈多;不過,營養師指出,不少素食者以為自己健康爆棚,實際上臨床上卻觀察到,許多素食者有「地雷飲食習慣」,他...
![素食及純素食者如何增肌?|科學飲食指南](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)